·減肥不等于不吃或少吃，恰恰相反，想要真正減肥成功且不反彈，必須好好吃飯。理想的瘦也不等于纖弱如柴，而是指心靈的輕盈 身體的健美。
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·究竟怎樣好好吃飯？一本書重新解讀「好好吃飯」的定義與方法：健康食材選擇方法 | 吃對調味品 | 好吃不胖的烹飪方式 | 控糖飲食全解說 | 營養(yǎng)三餐組合方案 | 上班族瘦身便當靈感
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·減重40斤插畫藝術家 南瓜子，中國營養(yǎng)學會注冊營養(yǎng)師 周瑾博士，形體健身科普作者 壁花小姐在廚房健身，健康餐博主 健身廚男等多位營養(yǎng)師與健身博主，誠摯推薦！