為積極引導(dǎo)農(nóng)民開(kāi)展健康有益的體育健身活動(dòng)，切實(shí)把科學(xué)的健康理念和實(shí)用的健身方法送到農(nóng)民身邊，加強(qiáng)科學(xué)健身知識(shí)的普及和指導(dǎo)，我們組織編寫(xiě)了本手冊(cè)，分別從為什么要健身如何有效健身健身中的注意事項(xiàng)三個(gè)方面展開(kāi)論述。主要闡述了體育健身鍛煉對(duì)人體健康所產(chǎn)生的良好作用和積極影響；介紹了科學(xué)的健身方法和手段，正確使用健身器材，以及在體育健身活動(dòng)中應(yīng)注意的事項(xiàng)和常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理等有關(guān)健身方面的基本常識(shí)。