《孕媽媽營(yíng)養(yǎng)食譜一本全》的內(nèi)容豐富、全面，從懷孕前期、懷孕中期、懷孕晚期、分娩后坐月子的膳食營(yíng)養(yǎng)都貫穿整《孕媽媽營(yíng)養(yǎng)食譜一本全》，系統(tǒng)性強(qiáng)。其中將整個(gè)孕期分成了孕早期、孕中期、孕晚期，在每個(gè)孕期下面又細(xì)分為每個(gè)月的胎兒各項(xiàng)指標(biāo)和孕婦各項(xiàng)指標(biāo)，然后根據(jù)每個(gè)月寶寶的發(fā)育情況給孕媽媽提供不同的飲食建議，同時(shí)，還針對(duì)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，作了食譜推薦。在《孕媽媽營(yíng)養(yǎng)食譜一本全》的后半部分，還考慮孕媽媽在孕期的各種身體不適，因此添加了特殊情況下的營(yíng)養(yǎng)食譜，幫助孕媽媽度過不適的時(shí)期。在產(chǎn)后月子期間，根據(jù)新媽媽的身體恢復(fù)情況，循序漸進(jìn)地幫助新媽媽恢復(fù)體力、調(diào)養(yǎng)身體以及產(chǎn)后塑身等等。
我們不僅要告訴你，懷孕前后要重點(diǎn)攝取哪些營(yíng)養(yǎng)，吃哪些食物能滿足胎兒發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，而且還給出了每日食譜安排。讓你不用勞神費(fèi)力。
胎兒從母親身體中吸取營(yíng)養(yǎng)成分，只有母親吃進(jìn)的營(yíng)養(yǎng)成分充分，才能保證胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。因此在孕產(chǎn)期間媽媽必須有科學(xué)合理的膳食安排。
東方知語(yǔ)早教育兒中心，成立于2007年5月，秉承誠(chéng)倍、創(chuàng)新、卓越、科學(xué)、團(tuán)隊(duì)制勝的理念，致力于懷孕育兒、胎教早教等項(xiàng)目研究的專業(yè)機(jī)構(gòu)。本中心藉由知名專家、學(xué)者親臨指導(dǎo)，大力發(fā)揮孕產(chǎn)、育兒、早教等專業(yè)優(yōu)勢(shì)，積極倡導(dǎo)科學(xué)育兒新理念：讓每一位媽媽都生一個(gè)健康的寶寶，讓每一個(gè)寶寶都健康的成長(zhǎng)。至今已出版了《懷上最棒的一胎》、《胎教早教一本通》、《妊娠分娩育兒》、《育兒知識(shí)百科》等多部暢銷書籍。
打開心靈窗扉，感受陽(yáng)光雨露；人生多一點(diǎn)知識(shí)，生活多一點(diǎn)快樂。
第一章 孕前營(yíng)養(yǎng)
孕前資格試
準(zhǔn)爸媽孕前資格試你通過了嗎
孕前飲食營(yíng)養(yǎng)
準(zhǔn)媽媽孕前的飲食營(yíng)養(yǎng)
準(zhǔn)媽媽孕前飲食要點(diǎn)
孕前飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
準(zhǔn)媽媽孕前重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
準(zhǔn)媽媽孕前飲食禁忌
準(zhǔn)媽媽孕前營(yíng)養(yǎng)食譜
奶油牛舌
菠菜香菇／大蒜雞絲粥／當(dāng)歸生姜羊肉湯
蓮藕干貝排骨
準(zhǔn)爸爸孕前的飲食營(yíng)養(yǎng)
準(zhǔn)爸爸孕前飲食要點(diǎn)
準(zhǔn)爸爸孕前飲食禁忌
準(zhǔn)爸爸孕前不宜多食用的食物
準(zhǔn)爸爸孕前營(yíng)養(yǎng)食譜
銀耳香菇湯／腐竹燒胡蘿卜／熗胡蘿卜絲
糯米香菇飯／清烹牡蠣
銀耳鵪鶉蛋／五花肉燒馬鈴薯
助孕的飲食營(yíng)養(yǎng)
腰果炒蝦仁／菟絲燉鵪鶉
鹿鞭燉嫩雞／鯪魚黃豆粥
益母當(dāng)歸煲雞蛋／童子雞露／雞肝菟絲子湯
孕前藥膳調(diào)養(yǎng)方案
孕前肝郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
肝郁體質(zhì)特征
調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)
調(diào)養(yǎng)食譜
郁芍兔肉湯／茉莉花糖茶
孕前陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
陰虛體質(zhì)特征
調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)
調(diào)養(yǎng)食譜
海參粥／淡菜薏仁墨魚湯
孕前所虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
氣虛體質(zhì)特征
調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)
調(diào)養(yǎng)食譜
益脾餅／蓮子燉冰糖
孕前血虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
血虛體質(zhì)特征
調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)
調(diào)養(yǎng)食譜
枸杞肉丁／烏賊骨燉雞
孕前陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
陽(yáng)虛體質(zhì)特征
調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)
調(diào)養(yǎng)食譜
溫補(bǔ)鵪鶉湯／蟲草全雞
第二章 孕早期營(yíng)養(yǎng)
第三章 孕中期營(yíng)養(yǎng)
第四章 孕晚期營(yíng)養(yǎng)
第五章 孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素精選食譜
第六章 孕婦特殊情況下的營(yíng)養(yǎng)食譜
第七章 產(chǎn)后月子營(yíng)養(yǎng)食譜
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