模塊一 體育的基礎(chǔ)知識
訓(xùn)練項(xiàng)目一 了解體育的起源與發(fā)展
訓(xùn)練項(xiàng)目二 認(rèn)識現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目三 了解體育的概念、本質(zhì)與功能
訓(xùn)練項(xiàng)目四 熟悉高等學(xué)校體育的目標(biāo)與任務(wù)

模塊二 體育鍛煉與身心健康
訓(xùn)練項(xiàng)目一 掌握健康的概念
訓(xùn)練項(xiàng)目二 了解體育鍛煉對身體健康的作用
訓(xùn)練項(xiàng)目三 了解體育鍛煉對心理健康的作用
訓(xùn)練項(xiàng)目四 運(yùn)動處方的制訂與實(shí)施

模塊三 體育鍛煉與營養(yǎng)
訓(xùn)練項(xiàng)目一 了解平衡膳食對健康的意義
訓(xùn)練項(xiàng)目二 了解營養(yǎng)與免疫
訓(xùn)練項(xiàng)目三 了解肥胖癥的成因、危害與預(yù)防

模塊四 體育衛(wèi)生與保健知識
訓(xùn)練項(xiàng)目一 了解體育衛(wèi)生環(huán)境
訓(xùn)練項(xiàng)目二 了解運(yùn)動性疲勞
訓(xùn)練項(xiàng)目三 了解常見的運(yùn)動疾病

模塊五 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試與評價
訓(xùn)練項(xiàng)目一 了解《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
訓(xùn)練項(xiàng)目二 掌握《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的方法
訓(xùn)練項(xiàng)目三 熟悉《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試內(nèi)容及成績評定標(biāo)準(zhǔn)

模塊六 田徑運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目一 認(rèn)識田徑運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目二 掌握競走運(yùn)動的技巧和方法
訓(xùn)練項(xiàng)目三 掌握跑的正確要領(lǐng)
訓(xùn)練項(xiàng)目四 掌握擲的方法和要領(lǐng)
訓(xùn)練項(xiàng)目五 掌握跳的要領(lǐng)

模塊七 足球運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目一 認(rèn)識足球運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目二 了解足球技術(shù)
訓(xùn)練項(xiàng)目三 了解足球戰(zhàn)術(shù)
訓(xùn)練項(xiàng)目四 了解足球運(yùn)動的主要規(guī)則
訓(xùn)練項(xiàng)目五 了解五人制足球比賽的主要規(guī)則

模塊八 籃球運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目一 認(rèn)識籃球運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目二 了解籃球的基本技術(shù)
訓(xùn)練項(xiàng)目三 掌握籃球的基本戰(zhàn)術(shù)
訓(xùn)練項(xiàng)目四 熟悉籃球運(yùn)動的主要規(guī)則

模塊九 排球運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目一 了解排球運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目二 掌握排球的基本技術(shù)
訓(xùn)練項(xiàng)目三 掌握排球的基本戰(zhàn)術(shù)
訓(xùn)練項(xiàng)目四 熟悉排球運(yùn)動的主要規(guī)則
訓(xùn)練項(xiàng)目五 了解沙灘排球

模塊十 乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目一 了解乒乓球運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目二 了解羽毛球運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目三 了解網(wǎng)球運(yùn)動

模塊十一 游泳運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目一 認(rèn)識游泳運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目二 熟悉水性
訓(xùn)練項(xiàng)目三 學(xué)習(xí)蛙泳
訓(xùn)練項(xiàng)目四 學(xué)習(xí)自由泳
訓(xùn)練項(xiàng)目五 掌握游泳運(yùn)動的主要規(guī)則
訓(xùn)練項(xiàng)目六 了解水上救護(hù)與安全常識

模塊十二 武術(shù)運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目一 掌握二十四式太極拳
訓(xùn)練項(xiàng)目二 掌握三十二式太極劍
訓(xùn)練項(xiàng)目三 了解跆拳道
訓(xùn)練項(xiàng)目四 了解女子防身術(shù)

模塊十三 形體健身運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目一 熟悉健美運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目二 了解健美的標(biāo)準(zhǔn)
訓(xùn)練項(xiàng)目三 掌握女子健美的鍛煉方法
訓(xùn)練項(xiàng)目四 掌握男子健美的鍛煉方法
訓(xùn)練項(xiàng)目五 學(xué)習(xí)健美操
訓(xùn)練項(xiàng)目六 了解街舞
訓(xùn)練項(xiàng)目七 掌握瑜伽運(yùn)動

模塊十四 休閑運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目一 了解毽球運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目二 掌握輪滑運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目三 了解滑冰運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目四 熟悉拓展訓(xùn)練
訓(xùn)練項(xiàng)目五 了解定向運(yùn)動
訓(xùn)練項(xiàng)目六 了解攀巖運(yùn)動

參考文獻(xiàn)