作者以長期的存在主義心理治療和禪療實(shí)踐為依托，以禪學(xué)故事、電影故事以及心理治療中的真實(shí)案例為主要內(nèi)容，深入論述了以下主題：

（1）生活本身是痛苦的，沒有捷徑的，生活的奧妙不是那種涂抹出來的笑容所能夠替代的；

（2）大部分精神疾病/心理障礙緣于不能有效地處理和對待生活問題；

（3）無論是專注于出人頭地、拼命地積累物質(zhì)財(cái)富、忙于消費(fèi)和娛樂，或者是忙于養(yǎng)生保健，都是解決生命存在性主題的錯(cuò)誤方法；

（4）療愈工作應(yīng)該以幫助人們恢復(fù)對生活的感受為目標(biāo)，使來訪者成為獨(dú)立的個(gè)體，能夠體驗(yàn)到存在意義上人的自由與意義；

（5）必須把慢性疾病、心理障礙等醫(yī)療問題還原回生活中的問題加以解決。

本書內(nèi)容通俗易懂，書中每篇內(nèi)容單獨(dú)成章，旨在幫助讀者認(rèn)清生命的實(shí)相，學(xué)會運(yùn)用禪學(xué)中的理念和方法去生活，擺脫心理誤區(qū)，過上幸福的人生。本書不僅寫給正在遭受各種痛苦折磨的人，還可供普通人群、高壓力人群、亞健康人群閱讀和使用。

此外，本書是禪療三部曲《與自己和解：用禪的智慧治療神經(jīng)癥》、《喚醒自愈力：用禪的智慧療愈身心》以及《做自己的旁觀者：用禪的智慧療愈生命》的生活版，內(nèi)容互補(bǔ)而不重疊，有興趣的讀者可相互參考。