本書(shū)是以教育部《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》及《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)，按照“健康第一、終身體育”的要求，結(jié)合編者多年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)編寫而成的。本書(shū)既可作為高職院校體育課教材，也可作為體育鍛煉的參考書(shū)。
　　本書(shū)對(duì)體育理論知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)等進(jìn)行了進(jìn)一步的重組，既為大學(xué)生提供了適合的、可獨(dú)立操作的、可選擇的和可調(diào)控的鍛煉方法，又增加了反映運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征和體現(xiàn)體育文化價(jià)值的內(nèi)容，并考慮了高職體育教學(xué)的需要，最終力求依據(jù)大學(xué)生所具有的表現(xiàn)、創(chuàng)造和競(jìng)爭(zhēng)等欲望，進(jìn)行體育教育，實(shí)現(xiàn)自我鍛煉，達(dá)到培養(yǎng)個(gè)性、激發(fā)體育興趣、提高身心健康水平和養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的目的。
　　本書(shū)包括知識(shí)、實(shí)踐、拓展三大部分，強(qiáng)調(diào)在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中學(xué)習(xí)，利用所學(xué)知識(shí)科學(xué)地指導(dǎo)體育鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐主要包括田徑、球類、健美操、冰雪等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，重點(diǎn)向?qū)W生介紹運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，使學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)技能和鍛煉方法，更好地指導(dǎo)體育鍛煉實(shí)踐，為樹(shù)立終身體育思想奠定基礎(chǔ)。
　　本書(shū)融“教、學(xué)、做”為一體，有以下幾個(gè)特點(diǎn)。
　　一、適度掌握基礎(chǔ)理論知識(shí)。在保證教學(xué)科學(xué)性的原則下，掌握相關(guān)理論知識(shí)，提高學(xué)習(xí)興趣。
　　二、針對(duì)性強(qiáng)。針對(duì)高職學(xué)生的身心特點(diǎn)及未來(lái)的發(fā)展需要安排和組織運(yùn)動(dòng)實(shí)踐各項(xiàng)目?jī)?nèi)容，以達(dá)到教學(xué)要求，使學(xué)生受益終身。
　　三、突出職業(yè)性。本書(shū)側(cè)重選擇與未來(lái)就業(yè)崗位相關(guān)性大的體育實(shí)踐項(xiàng)目，體現(xiàn)體育教學(xué)在未來(lái)職業(yè)中的應(yīng)用性。本書(shū)第三篇拓展里安排了職業(yè)形體、職業(yè)體能兩個(gè)章節(jié)專門闡述實(shí)用的職業(yè)體育，幫助學(xué)生掌握科學(xué)的職業(yè)性實(shí)用體育，使學(xué)生在未來(lái)的職業(yè)生涯中擁有健康的體魄。
　　本書(shū)是一本集理論與實(shí)踐于一體的體育實(shí)用教科書(shū)，對(duì)于開(kāi)展好學(xué)校的體育教學(xué)工作具有重要的指導(dǎo)作用。本書(shū)在編寫過(guò)程中，參閱和引用了眾多的書(shū)籍及專業(yè)資料，在此向編著者表示誠(chéng)摯的謝意。由于編寫人員水平有限，我們衷心地希望廣大師生和專家能對(duì)本教材的不妥之處給予批評(píng)指正，提出寶貴的意見(jiàn)。