項(xiàng)目一 健康心靈，美麗人生
——大學(xué)生心理健康導(dǎo)論 1
第一節(jié) 心理活動(dòng)的本質(zhì) 1
一、心理是腦的功能 1
二、心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反映 2
三、心理是以活動(dòng)的形式存在的 2
第二節(jié) 健康與心理健康 3
一、健康是身心健康的統(tǒng)一整體 3
二、健康的核心——心理健康 3
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 4
一、智力正常 4
二、情緒健康 5
三、意志健全 6
四、反應(yīng)適度 6
五、自我評(píng)價(jià)正確 6
六、人際關(guān)系和諧 6
七、社會(huì)適應(yīng)正常 7
八、心理行為表現(xiàn)符合大學(xué)生的年齡
特征 7
第四節(jié) 正確理解與把握心理健康的
標(biāo)準(zhǔn)——心理灰色地帶 8
第五節(jié) 大學(xué)生如何保持健康的心理
狀態(tài) 9
一、掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí) 9
二、建立合理的生活秩序 9
三、保持健康的情緒 10
四、建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)
去愛 11
五、樹立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo) 11
六、學(xué)會(huì)自娛 12
七、學(xué)會(huì)尋求心理咨詢的指導(dǎo) 12
心理訓(xùn)練營(yíng) 12
心理加油站 18
能力檢測(cè) 19
項(xiàng)目二 優(yōu)化性格，成就人生
——大學(xué)生良好性格塑造 21
第一節(jié) 氣質(zhì) 21
一、氣質(zhì)的概念 21
二、氣質(zhì)的類型 22
三、氣質(zhì)的實(shí)踐意義 23
第二節(jié) 性格 25
一、性格的概念 25
二、性格結(jié)構(gòu) 25
三、性格的類型 27
四、氣質(zhì)與性格的關(guān)系 29
五、影響性格的因素 30
六、性格與職業(yè)選擇 30
第三節(jié) 大學(xué)生性格優(yōu)化 31
一、認(rèn)識(shí)和了解自己的性格 32
二、優(yōu)化性格的目標(biāo)與方法 33
三、優(yōu)化性格的注意事項(xiàng) 35
心理訓(xùn)練營(yíng) 37
心理加油站 39
能力檢測(cè) 40
項(xiàng)目三 浩瀚大學(xué)，任我翱翔
——大學(xué)生活適應(yīng)輔導(dǎo) 41
第一節(jié) 大學(xué)生活的新變化 41
一、新的生活環(huán)境 41
二、新的學(xué)習(xí)環(huán)境 42
三、新的生活方式 42
四、新的人際關(guān)系 43
五、新的教學(xué)方式 43
六、新的管理模式 44
第二節(jié) 大學(xué)生活的適應(yīng)問題 44
一、環(huán)境變化產(chǎn)生的適應(yīng)問題 45
二、人際關(guān)系引起的心理問題 47
三、戀愛關(guān)系引起的情感問題 48
四、心理不適應(yīng)引發(fā)的多重壓力 48
五、目標(biāo)盲目引發(fā)的自我發(fā)展
問題 49
第三節(jié) 如何提高大學(xué)生的適應(yīng)能力 50
一、心理適應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn) 50
二、環(huán)境適應(yīng) 50
三、生活適應(yīng) 53
四、人際適應(yīng) 57
五、學(xué)習(xí)適應(yīng) 60
心理訓(xùn)練營(yíng) 62
心理加油站 64
能力檢測(cè) 66
項(xiàng)目四 懵懂之中，看清自我
——大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展 67
第一節(jié) 自我意識(shí)概述 67
一、自我意識(shí)的概念 67
二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu) 68
第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的形成與發(fā)展的
特點(diǎn) 71
一、自我意識(shí)的形成與發(fā)展 71
二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn) 73
第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的偏差
及其調(diào)適 74
一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的偏差 74
二、健康的自我意識(shí)標(biāo)準(zhǔn) 76
三、大學(xué)生健康自我意識(shí)的調(diào)適
及完善 77
心理訓(xùn)練營(yíng) 83
心理加油站 88
能力檢測(cè) 89
項(xiàng)目五 欲善其事，先利其器
——大學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo) 92
第一節(jié) 學(xué)習(xí)概述 92
一、學(xué)習(xí)的定義 92
二、有關(guān)學(xué)習(xí)的理論 93
三、學(xué)習(xí)的類型 94
四、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn) 95
五、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙 96
六、大學(xué)生的主要學(xué)習(xí)策略 99
第二節(jié) 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 103
一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用及類型 104
二、大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的特點(diǎn) 105
第三節(jié) 影響大學(xué)生學(xué)業(yè)的非智力
因素 107
一、興趣與學(xué)習(xí) 107
二、情感與學(xué)習(xí) 108
三、意志與學(xué)習(xí) 110
四、性格與學(xué)習(xí) 111
五、態(tài)度與學(xué)習(xí) 112
第四節(jié) 創(chuàng)造性思維與學(xué)習(xí) 113
一、創(chuàng)造性思維的特點(diǎn) 113
二、創(chuàng)造性思維的培養(yǎng) 114
心理訓(xùn)練營(yíng) 116
心理加油站 117
能力檢測(cè) 118
項(xiàng)目六 駕馭情緒，理性生活
——大學(xué)生情緒管理 120
第一節(jié) 情緒概論 121
一、情緒的概念和狀態(tài) 121
二、情緒與身心健康 123
第二節(jié) 大學(xué)生的情緒特點(diǎn)與常見
負(fù)性情緒 125
一、大學(xué)生的情緒特點(diǎn) 125
二、大學(xué)生常見的負(fù)性情緒 126
三、負(fù)性情緒產(chǎn)生的具體原因 128
四、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)、情緒調(diào)節(jié)的
方法 129
第三節(jié) 大學(xué)生的情商培養(yǎng) 134
一、情商的重要意義 135
二、情商概述 135
三、提升情商的方法 136
心理訓(xùn)練營(yíng) 138
心理加油站 139
能力檢測(cè) 140
項(xiàng)目七 人際溝通，從心開始
——大學(xué)生人際關(guān)系 143
第一節(jié) 人際交往的心理學(xué)理論 144
一、人際關(guān)系的定義 144
二、舒茨人際關(guān)系三維理論 145
三、其他人際關(guān)系理論 146
第二節(jié) 人際交往中的心理障礙
及調(diào)適 147
一、恐懼心理及其調(diào)適 147
二、自卑心理及其調(diào)適 149
三、自負(fù)心理及其調(diào)適 150
四、嫉妒心理及其調(diào)適 151
五、猜疑心理及其調(diào)適 153
六、閉鎖心理及其調(diào)適 154
第三節(jié) 寢室人際關(guān)系 155
一、大學(xué)寢室人際關(guān)系的主要
矛盾 155
二、建立良好寢室關(guān)系對(duì)策 156
心理訓(xùn)練營(yíng) 158
心理加油站 159
能力檢測(cè) 160