《情商原理與提升方法》在分析國(guó)內(nèi)外情商研究成果的基礎(chǔ)上,結(jié)合作者個(gè)人的情商教學(xué)經(jīng)驗(yàn),推介具有雄厚實(shí)證基礎(chǔ)并且在國(guó)際上已被廣泛應(yīng)用的情商結(jié)構(gòu),詳細(xì)闡述其中各項(xiàng)情商能力,旨在使讀者系統(tǒng)了解情商理論,掌握情商培養(yǎng)與訓(xùn)練的策略和方法,不斷提高情商水平,從而獲得事業(yè)的成功和生活的幸福。
本書(shū)在緒論的引導(dǎo)下共分為十六課,包括認(rèn)識(shí)自我、自我尊重、自我實(shí)現(xiàn)、情感表達(dá)、自立、自信、人際關(guān)系、同理心、社會(huì)責(zé)任感、現(xiàn)實(shí)判斷、問(wèn)題解決、沖動(dòng)解決、靈活性、壓力承受、樂(lè)觀和快樂(lè)。在每一課中,首先解析其中的情商能力,然后闡述其能力的重要性、含義、心理特征、行為表現(xiàn)和培養(yǎng)方法等。為使讀者深入理解每種情商能力,作者嵌入了鮮活的案例,并給以相應(yīng)的分析和點(diǎn)評(píng)。
為使內(nèi)容更具實(shí)踐指導(dǎo)性,幫助讀者利用此書(shū)進(jìn)行情商培養(yǎng),以及開(kāi)展情商自我訓(xùn)練,本書(shū)在每一課結(jié)束后,都布置了情商練習(xí)題,達(dá)到學(xué)以致用的目的,引領(lǐng)讀者走上情商發(fā)展之路。
《情商原理與提升方法》在分析國(guó)內(nèi)外情商研究成果的基礎(chǔ)上,結(jié)合作者個(gè)人的情商教學(xué)經(jīng)驗(yàn),推介具有雄厚實(shí)證基礎(chǔ)并且在國(guó)際上已被廣泛應(yīng)用的情商結(jié)構(gòu),詳細(xì)闡述其中各項(xiàng)情商能力,旨在使讀者系統(tǒng)了解情商理論,掌握情商培養(yǎng)與訓(xùn)練的策略與方法,不斷提高情商水平,從而獲得事業(yè)的成功和生活的幸福。
蔡敏,遼寧師范大學(xué)教育學(xué)院教授,博士生導(dǎo)師,美國(guó)紐約圣羅斯學(xué)院教育學(xué)碩士學(xué)位和美國(guó)紐約州立大學(xué)教育學(xué)博士學(xué)位。近年來(lái),承擔(dān)了“大學(xué)生婚戀心理研究”“大學(xué)生職業(yè)價(jià)值觀測(cè)評(píng)”等多項(xiàng)***和省級(jí)課題。迄今為止,已在大學(xué)和社會(huì)上許多領(lǐng)域開(kāi)設(shè)了“情商解析與培養(yǎng)”“青年戀愛(ài)心理學(xué)”“職場(chǎng)幸福感提升”“青少年常見(jiàn)問(wèn)題及其解決策略”等課程和系列講座,是目前我國(guó)系統(tǒng)研究情商理論和情商訓(xùn)練的主要學(xué)者之一。
情商導(dǎo)論/00
一、“情商”是什么/00
二、情商真的很重要嗎/00
三、情商可以提升嗎/00
四、怎樣提升自己的情商/0
**課認(rèn)識(shí)自我/0
一、認(rèn)識(shí)自我的重要意義/0
二、認(rèn)識(shí)自我的難度/0
三、察覺(jué)自己的情緒/0
四、全面認(rèn)識(shí)自我/0
五、認(rèn)識(shí)自我的方法/0
課后自我訓(xùn)練/0
第二課自我尊重/0
一、自我尊重的重要性/0
二、自我尊重的含義/0
三、關(guān)于自我尊重的幾點(diǎn)提示/0
四、自我尊重感的提升/0
課后自我訓(xùn)練/0
第三課自我實(shí)現(xiàn)/0
一、自我實(shí)現(xiàn)的內(nèi)涵/0
二、自我實(shí)現(xiàn)的作用/0
三、自我實(shí)現(xiàn)的方法/0
四、自我實(shí)現(xiàn)的人物榜樣/0
課后自我訓(xùn)練/0
第四課情感表達(dá)/0
一、情感表達(dá)的重要性/0
二、良好情感表達(dá)的特征/0
三、錯(cuò)誤的情感表達(dá)方式/0
課后自我訓(xùn)練/0
第五課自立/0
一、自立的表現(xiàn)/0
二、自立的人物榜樣/0
三、自立能力的培養(yǎng)/0
四、關(guān)于自立的提示/0
課后自我訓(xùn)練/0
第六課自信/0
一、自信的益處/0
二、自信的能力要素/0
三、自信的外在特征/0
四、自信心的訓(xùn)練方法/0
課后自我訓(xùn)練/0
第七課人際關(guān)系/0
一、人際關(guān)系的重要性/0
二、良好人際關(guān)系的特征/0
三、影響人際關(guān)系的心理因素/0
四、建立良好人際關(guān)系的具體方法/
課后自我訓(xùn)練/
第八課同理心/
一、同理心的重要性/
二、同理心的內(nèi)涵/
三、同理心的辨析/
四、同理心的具體表現(xiàn)/
五、同理心的培養(yǎng)/
課后自我訓(xùn)練/
第九課社會(huì)責(zé)任感/
一、社會(huì)責(zé)任感的含義/
二、履行社會(huì)責(zé)任的有益回報(bào)/
三、社會(huì)責(zé)任感的培養(yǎng)/
課后自我訓(xùn)練/
第十課現(xiàn)實(shí)判斷/
一、現(xiàn)實(shí)判斷的正確方法/
二、現(xiàn)實(shí)判斷的常見(jiàn)困惑/
三、現(xiàn)實(shí)判斷能力的培養(yǎng)/
課后自我訓(xùn)練/
第十一課問(wèn)題解決/
一、問(wèn)題解決中的常見(jiàn)錯(cuò)誤/
二、問(wèn)題解決能力的表征/
三、問(wèn)題解決的基本步驟/
課后自我訓(xùn)練/
第十二課沖動(dòng)控制/
一、情緒沖動(dòng)的常見(jiàn)表象/
二、情緒沖動(dòng)的主要危害/
三、沖動(dòng)控制能力的行為表征/
四、沖動(dòng)控制的訓(xùn)練方法/
課后自我訓(xùn)練/
第十三課靈活性/
一、靈活性的重要作用/
二、靈活性的含義及其具體表現(xiàn)/
三、靈活性辨析/
四、靈活性的培養(yǎng)與訓(xùn)練方法/
課后自我訓(xùn)練/
第十四課壓力承受/
一、壓力的來(lái)源/
二、壓力的變化/
三、壓力的癥狀/
四、壓力承受能力的主要表現(xiàn)/
五、預(yù)防和減輕壓力的方法/
課后自我訓(xùn)練/
第十五課樂(lè)觀/
一、樂(lè)觀的含義/
二、樂(lè)觀的重要作用/
三、樂(lè)觀與悲觀的比較/
四、樂(lè)觀精神的培養(yǎng)/
課后自我訓(xùn)練/
第十六課快樂(lè)/
一、快樂(lè)的含義/
二、快樂(lè)與幸福的關(guān)系/
三、快樂(lè)與不快樂(lè)的表現(xiàn)/
四、影響快樂(lè)感的心理因素/
五、培養(yǎng)快樂(lè)感的方法/
課后自我訓(xùn)練/
參考文獻(xiàn)/