每對父母都希望寶寶能夠擁有良好的睡眠，因?yàn)閷殞毜乃呓】岛艽蟪潭壬嫌绊懼男郧楹托袨槟Ｊ降男纬�，從而影響孩子的一生。但如何正確、科學(xué)、有效地解決寶寶的睡眠問題，一直都困擾著成千上萬的父母們。關(guān)于寶寶睡眠的一切問題在本書都能找到解決的方案。本書中列舉了影響寶寶睡眠的種種情況，幫您理清妨礙寶寶安然入睡的原因，從而找到解決問題的方法，讓你的寶寶每天都能睡一個(gè)好覺！
你是否還在為寶寶睡不好而煩惱？
你是否還在為寶寶的健康而擔(dān)心？
讓寶寶擁有黃金睡眠就這么簡單，
寶寶的“睡眠煩惱”一本全解決！
如果自寶寶出生后，日夜顛倒的睡眠，讓你精疲力竭
如果你對寶寶出現(xiàn)的睡眠問題不知所措，愁眉不展
如果你看到寶寶無法入睡時(shí)遭受的痛苦而心疼不已
如果你想盡早拯救全家人的睡眠，喚回那個(gè)活力四射的家
那么，請打開本書吧，并按照里面的內(nèi)容去實(shí)踐
絕望的爸爸媽媽們將在這里找到關(guān)于寶寶睡眠問題的專業(yè)解答
每位父母都希望自己的寶寶能健康快樂地成長�？墒悄绬幔私o寶寶提供豐富的物質(zhì)條件外，睡眠對寶寶的成長也起著至關(guān)重要的作用。
睡眠對于每個(gè)人來說都是非常重要的，尤其是嬰幼兒，睡眠時(shí)間的長短與質(zhì)量的好壞，都直接影響到寶寶的健康成長。那么，良好睡眠具體對寶寶都有哪些重要性呢？
第一，睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育的作用。有研究證明，睡眠比較好的寶寶智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。
第二，有促進(jìn)寶寶身體生長發(fā)育的作用。有研究證明，生長激素70%左右都是在夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個(gè)月到半年以后，孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離，這是因?yàn)樗哒系K、生長激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運(yùn)動(dòng)等對身高體重也有影響，但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。
第三，睡眠有儲(chǔ)能作用，也就是儲(chǔ)備能量供人體完成白天的活動(dòng)。睡眠對情緒狀態(tài)也有很大的影響，小寶寶也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會(huì)有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。
第四，睡眠影響認(rèn)知。寶寶睡覺時(shí)有一半的時(shí)間，腦部在進(jìn)行整理、重組和認(rèn)知日間接收的數(shù)據(jù)，家長常誤解寶寶眼皮轉(zhuǎn)動(dòng)，是將近睡醒的現(xiàn)象。提醒父母應(yīng)注意寶寶的睡眠質(zhì)量，切勿無謂打擾弄醒，以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
國外研究報(bào)告指出，睡眠不足的寶寶，專注和集中力都會(huì)較差。長期睡眠不足，會(huì)對外界事物失去興趣，更影響情緒或入學(xué)前的適應(yīng)期等。
通過以上幾點(diǎn)，可見良好的睡眠對孩子是非常重要的�？墒怯械母改冈陴B(yǎng)育寶寶的過程中，在睡眠上總會(huì)出現(xiàn)一些小問題，比如“為什么我的寶寶睡覺總不老實(shí)？”“也不知寶寶哪兒來的那么多精力，看上去永遠(yuǎn)都不會(huì)累，直到玩得累倒在地上？”“最近一段時(shí)間，我的寶寶在睡前總會(huì)大哭，怎么哄也哄不好，真是弄得有點(diǎn)心煩又擔(dān)心。”等等很多這樣的問題不知如何解決。而您如果擁有本書，關(guān)于寶寶睡眠的一切問題在這里都能找到解決的方案。本書中列舉了很多影響寶寶睡眠的種種情況，幫您弄清妨礙寶寶安然入睡的原因，從而幫你找到解決問題的方法。更加重要的是，你將會(huì)從此書中學(xué)會(huì)怎樣做出一些適當(dāng)?shù)母淖兌箤殞毜乃咭舶l(fā)生徹底的改變。
正像本書中所講的那樣，每個(gè)寶寶都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，情況也會(huì)各有不同，所以說解決所有寶寶睡眠問題的萬能鑰匙是不存在的。但是只要你了解了寶寶出現(xiàn)睡眠問題的原因，你一定能根據(jù)寶寶的需求從本書中選出適合的解決辦法。
相信，在您的努力下，寶寶一定能夠擁有良好的睡眠，進(jìn)而健康快樂地成長。
吳海燕，主任醫(yī)師，1986年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)臨床專業(yè)，長期從事婦產(chǎn)科臨床工作，現(xiàn)為首都醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院產(chǎn)科副主任，擅長圍產(chǎn)期保健，孕產(chǎn)婦系統(tǒng)管理，在婦產(chǎn)科診斷、治療方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。
第一篇你了解寶寶睡眠的奧秘嗎
第一章 寶寶睡眠知多少
判斷寶寶睡眠是否健康的標(biāo)準(zhǔn)
寶寶睡眠中會(huì)經(jīng)歷哪些事
你了解寶寶的睡眠周期嗎
寶寶每天應(yīng)該睡多長時(shí)間
白天的小睡不可少
第二章 寶寶應(yīng)該睡在哪里
新生寶寶需要枕頭嗎
寶寶枕頭的選擇與保養(yǎng)
寶寶被褥的選擇也有學(xué)問
寶寶睡床準(zhǔn)備的安全準(zhǔn)則
如何挑選寶寶的搖籃
與寶寶同睡還是讓寶寶單獨(dú)睡
保障寶寶睡眠安全的注意事項(xiàng)
第二篇讓寶寶學(xué)會(huì)一覺到天亮
第一章 第1個(gè)月 舒適安全的睡眠環(huán)境很重要
新生寶寶前幾周的睡眠特點(diǎn)
寶寶睡眠方位要合理
新生寶寶最適合的睡姿
睡眠與哺乳的時(shí)間安排
如何安撫睡前愛哭鬧的寶寶
寶寶睡覺不要捆
“打包”能讓您的寶寶更有安全感
關(guān)于安撫奶嘴的使用
怎樣看懂寶寶睡醒后的表情語言
不要長時(shí)間搖晃著哄寶寶睡覺
寶寶哭不停，小心腸痙攣
給寶寶洗澡，睡覺更舒心
第二章 培養(yǎng)睡眠規(guī)律的關(guān)鍵期
寶寶6周了，應(yīng)開始培養(yǎng)睡眠規(guī)律
給寶寶制定睡前程序
如何培養(yǎng)寶寶自己入睡的能力
幫寶寶學(xué)會(huì)吮吸自己的手指
寶寶睡眠出現(xiàn)的驚跳是驚厥嗎
解決寶寶“睡顛倒了”的小竅門
家有夜啼癥寶寶，父母怎么辦
小寶寶打呼嚕不可掉以輕心
讓寶寶睡空調(diào)房，注意事項(xiàng)要記牢
炎炎夏日，寶寶也能睡個(gè)清爽覺
給寶寶睡涼席的注意事項(xiàng)
寶寶早晨醒得太早怎么辦
怎樣給寶寶挑選睡袋
第三章 第6～12月 寶寶�；ㄕ校瑡寢層修k法
安排好寶寶白天的小睡
妥善處理寶寶的分離焦慮
關(guān)于寶寶的安慰物
戒掉夜奶，寶寶睡覺更踏實(shí)
警惕寶寶睡眠中的異常情況
寶寶早醒后哭鬧怎么辦
不要讓燈光陪伴寶寶入睡
“綠色防蚊法”，寶寶睡覺安全又踏實(shí)
寶寶拖延睡覺時(shí)間，媽媽有方法
寶寶不肯睡，媽媽要冷靜
寶寶開窗睡覺益處多
第四章 第1～3歲 生機(jī)勃勃的孩子也能成為睡天使
讓寶寶堅(jiān)持平時(shí)的作息習(xí)慣
安排好寶寶的午睡
孩子醒得太早怎么辦
寶寶夜醒的原因與護(hù)理
給寶寶換張大點(diǎn)的床
寶寶夜里發(fā)熱怎么辦
寶寶晚上睡覺磨牙怎么辦
寶寶睡覺盜汗怎么辦
寶寶睡覺時(shí)睜著眼睛正常嗎
別讓寶寶濕發(fā)睡覺
對待寶寶賴床，媽媽有妙招
如何防止寶寶尿床
如何對付寶寶蹬被子
寶寶睡覺擦腿要留意
選對食物，有助寶寶睡好覺
每晚多30分鐘“金質(zhì)睡眠”，培養(yǎng)出聰明寶寶
寶寶旅行如何不暈車
第五章 第3～6歲 開始獨(dú)立睡覺的“小大人”
學(xué)前階段的睡眠特點(diǎn)
幫孩子改變不肯睡覺的習(xí)慣
何時(shí)與孩子分床睡更科學(xué)
學(xué)齡前兒童睡眠不足怎么辦
根據(jù)情況調(diào)整孩子的睡眠很必要
5歲后還尿床就要去就醫(yī)
不要讓孩子抱著寵物睡覺
寶寶說夢話對身體有影響嗎
寶寶睡前怕黑怎么辦
寶寶多運(yùn)動(dòng)，睡覺才按時(shí)
寶寶除夕勿守歲
春節(jié)過后，如何調(diào)整寶寶睡眠紊亂
第三篇睡眠干擾巧應(yīng)對，媽媽零煩惱
第一章 特殊時(shí)期的睡眠指導(dǎo)
夢游
噩夢
夜驚
夢魘
出牙
腹絞痛
吐奶
濕疹
嘔吐
中耳炎
異位性皮炎
長期生病
碰撞頭部
睡眠呼吸中止癥
第二章 特殊情況下的睡眠安排
雙胞胎或多胞胎的睡眠安排
搬家
家中有寶寶誕生
度假和探親訪友
旅行
乘坐飛機(jī)
全職家庭
如果能堅(jiān)持每天有規(guī)律地按時(shí)完成這些活動(dòng)，就可以養(yǎng)成寶寶固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣，會(huì)使父母和家人生活得更輕松。
夜問安穩(wěn)入睡少打擾
當(dāng)寶寶人睡后，臥室內(nèi)要保持安靜、舒適、光線暗的睡眠環(huán)境，以幫助寶寶區(qū)別日夜。從寶寶滿月開始，除喂奶以外，要盡量少打擾寶寶睡眠。有時(shí)寶寶睡覺時(shí)會(huì)翻身、囈語，有時(shí)還會(huì)微笑、哭泣，當(dāng)家長看到這樣的情況時(shí)，不要“第一時(shí)間”去關(guān)注寶寶，更不要打開亮燈，這樣反而會(huì)打擾了寶寶的“美夢”，影響了寶寶正常的淺睡狀態(tài)，甚至養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣。
寶寶的睡眠周期比成人短，在夜間有時(shí)會(huì)自然醒來。這種情況下不要立刻抱起寶寶，更不能看寶寶精神好與之玩耍，這樣會(huì)使寶寶養(yǎng)成夜里固定醒來習(xí)慣。如果寶寶是因?yàn)椴皇娣褋�，如饑餓、尿濕，可以打開小夜燈找到原因，然后輕輕地給寶寶喂奶、換紙尿褲，再安靜地陪寶寶入睡，不要跟寶寶說與睡眠無關(guān)的話。
如果到了喂奶時(shí)間，寶寶還在深深的睡夢中，不要叫醒寶寶喂奶。要逐步培養(yǎng)寶寶斷掉夜奶。不必?fù)?dān)心寶寶會(huì)餓著，夜間少吃，白天會(huì)補(bǔ)上。
最后，需要注意的是，培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣需要較長的時(shí)間，媽媽要有良好的夜間育兒心態(tài)。寶寶睡顛倒了會(huì)讓媽媽無法正常休息，但切記不可焦慮，更不能對寶寶生氣發(fā)脾氣。這樣會(huì)使親子關(guān)系緊張，更不利于寶寶睡眠習(xí)慣的調(diào)整。
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