本書共九章，分三大部分。第一部分內(nèi)容，在分析運(yùn)動(dòng)與健康關(guān)系的基礎(chǔ)上，較系統(tǒng)地提出了運(yùn)動(dòng)健身的生理學(xué)原理、心理學(xué)原理，為運(yùn)動(dòng)健身科學(xué)化提供了理論基礎(chǔ)，具有較強(qiáng)的科學(xué)性；第二部分內(nèi)容，較完整地提出了運(yùn)動(dòng)健身的原則、方法和促進(jìn)健康體適能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為科學(xué)健身提供了實(shí)踐指導(dǎo)，具有很強(qiáng)的操作性；第三部分內(nèi)容，提出了運(yùn)動(dòng)健身效果的測(cè)量評(píng)價(jià)和運(yùn)動(dòng)損傷的防治方法，為運(yùn)動(dòng)健身實(shí)踐提供了支撐保障，具有較強(qiáng)的實(shí)用性。本書內(nèi)容豐富，理論性強(qiáng)，具有一定的學(xué)術(shù)價(jià)值，適合相關(guān)專業(yè)的高校師生及科研人員參考；本書語(yǔ)言通俗易懂，提供的健身方法簡(jiǎn)單易行，適合廣大運(yùn)動(dòng)健身愛好者使用。