本書(shū)是一位心理醫(yī)生走出抑郁癥的回憶錄。作者琳達(dá)·加斯克是個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生，但同時(shí)自己也患有憂郁癥，抑郁癥困擾了她整個(gè)成年人生�，F(xiàn)在她終于克服了自己的抑郁，并她把自己走過(guò)抑郁癥的經(jīng)歷寫(xiě)成了這本書(shū)。在書(shū)中她理智又感性地描述了她經(jīng)歷抑郁癥的過(guò)程，幫助和她有相同境遇的人們?nèi)ジ玫乩斫馑麄冋诮?jīng)歷著什么，并且更有效率地去應(yīng)對(duì)抑郁癥。
★一位心理醫(yī)生的抑郁療愈之旅，讓你真正認(rèn)識(shí)抑郁癥。
★送給有同樣困境的讀者的心理自助讀物。作者以心理醫(yī)生和抑郁癥親歷者的身份，親述自己走出抑郁的經(jīng)過(guò)。了解抑郁癥患者正在經(jīng)歷什么，才能找到準(zhǔn)確應(yīng)對(duì)的方法。
★真誠(chéng)、溫暖又專業(yè)的抑郁癥應(yīng)對(duì)指南，告別褪色人生，重拾對(duì)生活的熱情。
★揭露抑郁癥的各種來(lái)源，學(xué)會(huì)處置我們內(nèi)心的脆弱、恐懼、孤獨(dú)和迷失。即使無(wú)法跨越心中的障礙，也不必活在深淵的邊緣。
作者琳達(dá)·加斯克是個(gè)執(zhí)業(yè)30多年的心理醫(yī)師，但在她還沒(méi)成為醫(yī)師的青年時(shí)期，她就發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥。但這個(gè)精神疾病也讓她有更強(qiáng)的同理心，能夠?qū)颊叩母杏X(jué)感同身受。英國(guó)BBC采訪她，時(shí)代雜志The Times為她做專題報(bào)導(dǎo)，她的自傳也被廣為閱讀。
引言 001
第一章／脆弱與壓力 009
第二章／恐懼 020
第三章／喪失 036
第四章／創(chuàng)傷 048
第五章／迷失自我 064
第六章／愛(ài) 080
第七章／孤獨(dú) 096
第八章／信任 108
第九章／強(qiáng)迫癥 123
第十章／避難所 136
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信息來(lái)源與支持 249
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