定 價(jià)：32 元
叢書名：“運(yùn)動(dòng)即良藥”系列叢書
- 作者：主編馬古蘭丹姆
- 出版時(shí)間：2017/6/1
- ISBN：9787030534910
- 出 版 社：科學(xué)出版社
- 中圖法分類：J7
- 頁碼：78
- 紙張：膠版紙
- 版次：1
- 開本：16K
本書在中國舞、有氧操的基礎(chǔ)上，在廣場舞中融入拉丁舞的動(dòng)作元素，書中介紹的五套舞蹈的動(dòng)作風(fēng)格迥異、簡單易學(xué)，并且可以根據(jù)人數(shù)變化自由組合隊(duì)形，形式多樣，既具有藝術(shù)價(jià)值，也具有鍛煉價(jià)值。
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親愛的讀者，當(dāng)您漫步在廣場、公園時(shí)，您一定會(huì)感受到，人們對廣場舞的喜愛，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱潮正在周圍掀起。
實(shí)踐證明，參與廣場舞對增強(qiáng)力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性等身體素質(zhì)有積極的作用，對興奮大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞、促進(jìn)血液循環(huán)、提高心血管功能都有益處。
近年來，隨著拉丁舞的興起，許多廣場舞愛好者想要接觸它，由于缺乏對拉丁舞的認(rèn)識，又難以尋覓到與它結(jié)識的“媒介”，只好望洋興嘆。為此，我們通過精心策劃和編創(chuàng)，編寫了這本《拉丁廣場舞》，奉獻(xiàn)給廣大廣場舞愛好者。
本書在中國舞、有氧操的基礎(chǔ)上，將拉丁舞的工作元素融入到廣場舞中，選取耳熟能詳、曲調(diào)輕快且朗朗上口的歌曲作為配樂，將五套風(fēng)格不同、簡單易學(xué)的拉丁廣場舞介紹給廣大的讀者。讀者可以通過書中豐富的圖片掌握具體的動(dòng)作要領(lǐng)，也可以通過掃描書中的二維碼觀看每一組具體的連貫動(dòng)作，以及每一套舞蹈完整的動(dòng)作及效果。此外，本書還對如何選擇場地、如何著裝，以及如何把控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等進(jìn)行較為詳細(xì)的說明。
參加本書編寫工作的有上海體育學(xué)院舞蹈編導(dǎo)專業(yè)的施珈碉、薛陽、朱思雨、郝思嘉、彭子卿、羅子嫣、陳旭輝等師生，書中的照片和視頻拍攝由翁捷、趙陽承擔(dān)，在此一并表示衷心的感謝！
本書在編寫過程中難免有不當(dāng)之處，敬請大家指正。
主編
目錄
叢書序
前言
第一章 拉丁廣場舞概述·1
場地、服裝與發(fā)型·2
一、場地·2
二、服裝·2
三、鞋子·3
四、發(fā)型·4
第二章 運(yùn)動(dòng)指標(biāo)與常見損傷·5
運(yùn)動(dòng)指標(biāo)·6
一、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度·6
一、還動(dòng)時(shí)間、頻率· 7
三、脈搏與體重測定·7
鍛煉注意事項(xiàng)·8
運(yùn)動(dòng)常見損傷·9
一、腹痛·9
二、肌肉痙攣·9
第三章 成套拉丁廣場舞·11
《我在人民廣場跳廣場舞》·12
一、第一組動(dòng)作·12
二、第二組動(dòng)作·14
三、第三組動(dòng)作·18
四、第四組動(dòng)作·23
《外婆的澎湖灣》·26
一、第一組動(dòng)作·27
二、第二組動(dòng)作·29
三、第三組動(dòng)作·33
四、第四組動(dòng)作·35
五、第五組動(dòng)作·39
《Waka Waka》·41
一、第一組動(dòng)作·42
二、第二組動(dòng)作·44
三、第三組動(dòng)作·47
四、第四組動(dòng)作·48
五、第五組動(dòng)作·50
《冬天里的一把火》·53
一、第一組動(dòng)作·53
二、第二組動(dòng)作·55
三、第三組動(dòng)作·59
四、第四組動(dòng)作·61
五、第五組動(dòng)作·62
六、第六組動(dòng)作·64
《你是我的花朵》·66
一、第一組動(dòng)作·66
二、第二組動(dòng)作·68
三、第三組動(dòng)作·71
四、第四組動(dòng)作·74
五、第五組動(dòng)作·76
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