《幸福生活50招叢書·你的身體有多健康：50招讓你的身體更健康》主要講述了50個(gè)讓你變得更健康的技巧。《幸福生活50招叢書·你的身體有多健康：50招讓你的身體更健康》分為四個(gè)部分：健康的飲食、健康的心理、健康的身體、健康的環(huán)境。書的開頭有一個(gè)小測試，讀者可以據(jù)此判斷自己的身體情況并在書中找到對應(yīng)的改善健康的方法。
《幸福生活50招叢書·你的身體有多健康：50招讓你的身體更健康》可供對身體健康感興趣的各類讀者閱讀。
健康是第一位的，沒有健康，一切免談！美滿的婚姻，成功的事業(yè)，幸福的家庭，這一切都以健康的身體為前提。
說到健康，目光要長遠(yuǎn)。要學(xué)會(huì)問自己，“我現(xiàn)在這樣對待自己的身體，5年后，10年后，甚至40年后會(huì)造成什么影響？”如果你以現(xiàn)在這樣的方式對待身體，能延年益壽，永葆青春，那就保持下去，否則，就要早點(diǎn)改變一些生活習(xí)慣。
這本書給你提供了卯條關(guān)于健康的建議，這些建議與眾不同，簡單易行，能給你的生活質(zhì)量帶來很大的改觀。如果按照這些建議去做，保證能幫你防止疾病，助你長命百歲！我的目標(biāo)是把有關(guān)知識(shí)告訴你，讓你自己做出明智的選擇，決定什么才是對你最好的。
本書分為四個(gè)部分。“健康的飲食”這一部分會(huì)讓你了解自己的飲食。你會(huì)明白，哪些特定的水果和蔬菜要吃有機(jī)的，雞蛋盒上的”散養(yǎng)”究竟是什么意思，以及有哪些與眾不同且簡單易行的方法可以讓你保持理想的體重。
”健康的心理”這一部分會(huì)讓你明白“身”和“心”之間的密切關(guān)系：如何表達(dá)情感、發(fā)泄憤怒，以便讓自己看起來更年輕；如何用言語幫助自己減肥；哪三種消耗能量的方式是你要摒棄的。
“健康的身體”這一部分會(huì)讓你學(xué)到一些另類的療法和新奇的鍛煉方式，包括簡單易行的消除冬季抑郁的方法，通過按摩治好宿醉的方法，以及如何通過改變身體姿勢來改變生活。
“健康的環(huán)境”這一部分可以幫你學(xué)到一些避免常見毒素的簡易方法。你會(huì)懂得哪些塑料可以安全使用，哪些塑料不安全，為什么不含氟的牙膏對你更好，以及為什么要改進(jìn)家庭飲用水的質(zhì)量。
葉紅衛(wèi)，男，1978年出生上海工程技術(shù)大學(xué)英語教師，已出版譯著4部，編寫各類英語教材、教輔近20本，在《中國翻譯》、《外語教學(xué)》等專業(yè)刊物發(fā)表論文20余篇。
郭慧，女，1981年出生上海大學(xué)外國語學(xué)院碩士研究生畢業(yè)，參與編寫英語教材2部，發(fā)表論文3篇。
小測試：你的身體健康嗎？
第一部分 健康的飲食
1 照顧好自己的身體
2 讓身體多喝點(diǎn)水
3 買有機(jī)的，了解“有害的”
4 食用十大蔬菜
5 食用十大水果
6 買最健康的雞和雞蛋
7 要吃來自牧場的牛肉
8 因?yàn)橐韵滤膫�(gè)原因，要避免食用大豆
9 食用可持續(xù)的、安全的魚
10 通過簡單而又獨(dú)特的方式保持理想的體重
11 消除欲望
12 多吃生食
13 堿化身體，預(yù)防疾病
14 服用消化酶
15 避免食品添加劑
16 保持結(jié)腸舒適
17 選擇對身體有益的甜味劑
18 補(bǔ)充維生素D3
19 服用正確的營養(yǎng)補(bǔ)充劑
20 攝取這些維生素和礦物質(zhì)
第二部分 健康的心理
21 從內(nèi)到外看起來更年輕
22 停止三種消耗能量的壞習(xí)慣
23 為了健康，學(xué)會(huì)傾訴
24 聆聽舒緩的音樂緩解壓力
25 欣然接受自己的年齡
26 關(guān)注身體的反應(yīng)
27 用語言來幫助減肥
28 輕而易舉地?cái)[脫壓力，保持平靜
第三部分 健康的身體
29 幾條簡單的建議幫你克服冬天的抑郁
30 鍛煉有百利而無一害
……
第四部分 健康的環(huán)境
你的身體有多健康？
致謝
閱讀下列問題，圈出與你以及你的健康狀況最吻合的答案。根據(jù)你的回答，如果可以采取一些措施來改善自己的健康，那就翻到書中對應(yīng)的建議，開始創(chuàng)造更‘陜樂、更健康、更長壽的人生，一次看一條建議！
選出你認(rèn)為最準(zhǔn)確的答案，然后翻到125頁查看相應(yīng)的結(jié)果。
1.如果你站在電話邊，但有人打你的手機(jī)，你會(huì)：
A用手機(jī)和對方交談，不會(huì)考慮通話時(shí)間？
B問對方是否可以用電話打回去？
C用手機(jī)通話，但會(huì)盡可能減少通話時(shí)間？
2.你對自己飲用水的質(zhì)量關(guān)心嗎？
A不，我不是很關(guān)心。
B我會(huì)盡量了解所喝水的質(zhì)量。
C有時(shí)候會(huì)考慮，但是不大會(huì)影響我的選擇。
3.紿家里買洗滌用品時(shí)，你會(huì)：
A買最便宜的？
B考慮哪些對身體和環(huán)境有益？
C先看到哪個(gè)就買哪個(gè)？
4.購買身體護(hù)理和美容產(chǎn)品時(shí)，你會(huì)：
A選擇最天然有機(jī)的品牌？
B尋找自己認(rèn)識(shí)的品牌？
C尋找最便宜的品牌？
5.在使用塑料制品時(shí)，你會(huì)小心翼翼地限制自己接觸潛在有害物質(zhì)的時(shí)間嗎？
A不，我不關(guān)注塑料中的毒素，沒有真正考慮過。
B是的，我會(huì)注意毒素，會(huì)盡可能減少塑料制品的使用，買的時(shí)候也會(huì)小心選擇。
C有時(shí)候我會(huì)考慮，但這個(gè)不大會(huì)影響我對塑料制品的選擇。
6.在你受傷或得了常見病后，會(huì)怎么治療？
A直接找家庭醫(yī)生，了解最快的治愈方法，不管是止痛藥、抗生素或其他治療方法都行。
B在去看保健醫(yī)師或醫(yī)生之前，我會(huì)改變自己的生活方式，嘗試全面治愈病痛。
C我對傷口或感冒視而不見，希望它們能自己消失。
……
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