一、老年人正常生理改變需知曉 1．頭發(fā)、眉毛、胡須容易變白是怎么回事 2．年老容易出現(xiàn)皺紋是怎么回事 3．容易出現(xiàn)謝頂是怎么回事 4．看東西容易重影、變形是怎么回事 5．聽(tīng)力下降，有時(shí)出現(xiàn)耳鳴是怎么回事 6．容易腹脹、便秘是怎么回事 7．總感覺(jué)飯菜缺滋少味是怎么回事 8．容易發(fā)生上呼吸道感染是怎么回事 9．三高是怎么回事 10．老年人容易骨質(zhì)疏松、骨折、越活越矮是怎么回事 11．冬季皮膚容易干癢是怎么回事 12．老年人愛(ài)長(zhǎng)癤子是怎么回事 13．老年人洗澡時(shí)出現(xiàn)胸痛是怎么回事 14．老年人容易出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)的現(xiàn)象是怎么回事 15．老年人總說(shuō)轉(zhuǎn)身就忘事的現(xiàn)象是怎么回事 16．年紀(jì)增長(zhǎng)后會(huì)轉(zhuǎn)變性格是怎么回事 17．以上現(xiàn)象的出現(xiàn)老年人不健康 18．農(nóng)村老年人家庭狀況 19．農(nóng)村老年人的健康狀況與家庭經(jīng)濟(jì)有直接關(guān)系 二、農(nóng)村老年人飲食小百科 1．農(nóng)村老年人的飲食特點(diǎn) 2．吃飯一定要講究細(xì)嚼慢咽 3．如何合理安排一日三餐 4．進(jìn)食早餐的時(shí)間 5．簡(jiǎn)單的老年人日常飲食計(jì)算法 6．茶、湯、粥長(zhǎng)壽老年人的小秘訣 7．農(nóng)村常見(jiàn)抗衰老的食物 8．早晚喝粥，順腸道、保健康 9．中午米飯配菜，清淡最重要 10．農(nóng)村常見(jiàn)蔬菜的作用 11．長(zhǎng)壽小秘方十不貪 12．回味早餐吃不得 13．剩飯的正確處理 14．畸形蔬果吃不得 15．罐裝食物要少吃 16．三種有害健康的蔬菜，切記勿食用 …… 三、農(nóng)村老年人如何平安、健康過(guò)春季 四、農(nóng)村老年人如何平安、健康過(guò)夏季 五、農(nóng)村老年人如何平安、健康過(guò)秋季 六、農(nóng)村老年人如何平安、健康過(guò)冬季 七、農(nóng)村老年人運(yùn)動(dòng)小百科 八、農(nóng)村老年人養(yǎng)生小百科 九、農(nóng)村老年人健康心理小百科 十、農(nóng)村老年人疾病預(yù)防小百科