全書圍繞“如何健康活到百歲”這一熱門健康話題，從飲食、睡眠、運(yùn)動、穴位、老年常見病等與健康長壽攸關(guān)的幾個方面出發(fā)，結(jié)合中老年人的身體狀況，用淺顯生動的語言把*的醫(yī)學(xué)知識和理念編成一聽就懂，一懂就用，一用就靈的百姓語言，如： 吃好家常飯，向食物討要生命力：長壽的不傳之秘：淡、雜、鮮、野；早晚喝粥，中午吃飯，想不長壽都難；一口肉，三口菜，葷素搭配活百歲；長壽老人只吃時令蔬菜。 人體自有大藥，手到病自除：神闕：返老還童的開關(guān)；合谷：預(yù)防感冒和中風(fēng)；百會：健腦益智的特效穴；涌泉：種在腳上的長壽妙藥。 激活全身陽氣，護(hù)衛(wèi)先天之本：梳頭：慈禧太后的養(yǎng)生方；活動手指：健腦益智 ；搓臉搓耳：促進(jìn)血液循環(huán)；全身拍打：拍拍打打祛百病 。 要想壽命長，先要睡得香：枕頭“長壽三寸，無憂四寸”；睡覺通風(fēng)，風(fēng)邪易侵；睡前梳頭睡得香；熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥。 書中不僅指出了眾多保養(yǎng)身體的秘方，更指出了養(yǎng)心養(yǎng)神之道，只有身心和諧，才能盡享天年。全書沒有晦澀難懂的醫(yī)學(xué)知識，有的只是實用的健康方法。當(dāng)疾病纏身的時候，您應(yīng)該感謝造化，因為本書中的方法救了您；當(dāng)疾病漸行漸遠(yuǎn)之際，請您把這本書送給更多的人，讓他們也能活到天年。