焦慮是我們生活中*常見的感受之一，總有些事情讓我們擔憂、煩惱或者恐懼。在當今壓力重重的社會中，焦慮障礙已成為人群中*普遍的心理問題之一。焦慮到底從何而來?是否有更好的心理治療方法來幫助人們緩解焦慮問題呢?在本書中，著名神經(jīng)科學專家約瑟夫·勒杜將基于他30多年來對情緒大腦的科學研究，對這些問題進行全新的探索。與一直以來流行的觀點相反，勒杜認為，焦慮和恐懼等情緒體驗并不是我們從原始祖先那里繼承得來的本能反應，大腦中也沒有

本書根據(jù)《養(yǎng)生廚房》節(jié)目編纂而成，全書精選了365道菜品，并以養(yǎng)生菜譜的形式呈現(xiàn)給廣大讀者，旨在讓讀者一年365天，每天一道養(yǎng)生菜，天天不重樣。每道菜譜配有詳細的步驟圖片。由權威營養(yǎng)專家總結介紹養(yǎng)生功效，國家級大廚指導烹調方法，為大家介紹怎么吃，吃什么更健康，能養(yǎng)生。每道養(yǎng)生食譜既是菜譜又是食療方，既可用來強健體質，又可做到小病食療，大病食養(yǎng)。本書按照食療功效分為三篇：日常養(yǎng)生篇，補益五臟篇，慢性病對癥食療篇。?

我們能不能不生��？ 每個人是自己健康的第一責任人！ 為什么病人越治越多？ 本書秉承“每個人都是自己健康的第#一責任人”的觀點，從自我健康管理角度探討如何能更加健康、遠離生病。

人們往往容易把那些飽受煎熬的社交恐懼患者，看做是性格內向與孤僻的人，但實際上性格的內向與外向與社交恐懼基本上沒有什么關系，外向的人也同樣會對社交產(chǎn)生恐懼，也不可避免地會敏感別人的看法。社交恐懼的影響從生活日常、工作業(yè)務到人際關系，無所不包，甚至在年輕人群當中影響范圍越來越大。不少人因為恐懼而選擇“安全”，以逃避應對，看似合理的選擇，但卻因此失去了在痛苦中覺察與了解自我、實現(xiàn)心靈成長的機會。本書以認知行為療法為切入點，

現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏快、壓力大，不同的人都會有不同程度的情緒波動和心理壓力。蓄積在心中的壓力，如果得不到及時的紓解，長此以往，會影響到身心健康。自我心理調控是應對心理問題最有效的手段之一。本書通過作者多年從事心理咨詢工作積累的經(jīng)驗、方法與案例，用生動的語言向讀者講述如何識別情緒、管理情緒，進行自我心理調控，以期使讀者打開心理之門，保持淡定、從容的心態(tài)，提高生活的幸福感和滿足感。本書適用于心理壓力較高、情緒波動較大的普通

書中講述了橫跨社科、商業(yè)、醫(yī)學以及科學的故事，這些故事強調了作者的理念，也就是專家定下的法則或結論其實常常比我們想象中還沒用。一個解決嬰兒死亡率的辦法或許在英國有效，卻在孟加拉國失敗。"被證明”的Google搜索跟流感疫情的相關性或許去年能證實，但在明天卻無效了。某種藥或許對一整個人口上有巨大的效益，卻對某些單獨個人造成非常大的傷害。這大量引人入勝的事例，都在向我們證實我們對自我和對世界的認識其實是不可靠的。

隨著交通的日益便利，世界各地的文化交流也越發(fā)頻繁，“身體與心靈必須有一個在路上”的觀點逐漸深入人心�！赌愕穆眯�，必須有點味道》記錄了作者在中國、日本、新加坡、馬來西亞、西班牙、突尼斯、意大利、法國、泰國、阿拉伯聯(lián)合酋長國等國家以及中國臺灣地區(qū)的旅行故事，并用優(yōu)美的文字與溫暖的圖片將各地的傳統(tǒng)美食、自然景觀、人文、歷史、旅途見聞結合后呈現(xiàn)給讀者。本書集游記、美食、攝影為一體。如果你對旅行、對世界各地的美食與風土人情感興

《女性減脂塑形健身指南》是健身達人“YEAH老師”為女性打造的減脂塑形指導書。 《女性減脂塑形健身指南》共分為4章，第1章為簡單的健身知識介紹，旨在幫助讀者了解自己的身體特點，并正確地根據(jù)鍛煉需求進行訓練；第2章為減脂塑形訓練，講解了針對不同身體部位的減脂塑形訓練動作與計劃；第3章為體態(tài)改善訓練，講解了針對不同體態(tài)問題的訓練動作與計劃；第4章為懶人健身攻略，提供了5套在不同場景下的碎片化健身計劃。此外，《女性減脂塑形

依據(jù)國內外血糖調控食品研發(fā)的行業(yè)研究現(xiàn)狀，《血糖調控食品》系統(tǒng)闡述了糖代謝異常人群的生理特征和營養(yǎng)需求；對血糖調控功能因子、血糖調控食品開發(fā)及加工技術、血糖調控食品質量控制與溯源及其評價技術等做了重點敘述；為服務糖代謝異常人群，對其健康管理（包括自我管理、健康教育、飲食管理等）也做了細致介紹，并融入了血糖調控食品研究的最新前沿技術。對需要了解血糖調控功能食品生理特性及糖尿病飲食知識的糖尿病患者和糖代謝異常人群以及希望

本書作者以多年的從業(yè)經(jīng)驗告訴讀者：讓家簡單好住的關鍵原則，以及最好用、最能滿足不同年齡層、不同生命階段生活需求的裝修風格是什么。只需小小的動作，就能享有大大的改變。書中特別以設計師本人的新家為例，同時也通過不同的居家空間，告訴你北歐風、輕美式、木質風的風格規(guī)劃，以及如何通過收納、家具家飾、廚房浴室空間的選配，簡單裝修你的家。