本書主要從運動免疫、減肥塑形、腰腿疼、頸肩痛、脊柱側(cè)彎背痛、運動損傷、新時代科學健身八原則等方面展開討論，語言通俗易懂，適合大眾閱讀。重點介紹了如何從科學的角度健身與樁跑。樁跑是專門為適應當代人生活方式創(chuàng)立的一項新型跑步方式。在跑步中修煉樁之養(yǎng)生，中西合璧；在樁法上融入跑的動感，古為今用。樁跑融有氧運動與太極養(yǎng)生之精華

馬拉松賽事組織工作指南

《跑步圣經(jīng)——國家隊教練教你完美跑姿》根據(jù)編者多年的跑步體會與教學經(jīng)驗，詳細介紹了跑步姿勢的理論知識及練習方法，為跑步愛好者制定了一套系統(tǒng)而科學的跑步姿勢練習方法。全書共分五章，全面剖析了跑步姿勢，以及對跑步姿勢的自我評估和糾正訓練，從理論到實踐，讓跑友全面認識跑步姿勢，并根據(jù)自身特點找到適合自己的跑步姿勢，從而達到降

《跑步圣經(jīng)——國家隊教練教你跑得更快》從提升跑步成績、刷新跑步PB的實戰(zhàn)角度出發(fā)，詳細地介紹了跑步體能訓練基本理論及實訓方法，全面而科學地為跑步愛好者制定了一套系統(tǒng)的體能訓練方法。全書分5章，介紹了與跑步相關(guān)的心肺耐力、肌肉力量、核心穩(wěn)定、柔韌性、靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的專項訓練，跑步的專項熱身和恢復方法，以及備戰(zhàn)馬拉松等

田徑課程是高等體育院校（系）開設(shè)的骨干課程，田徑運動理論與實踐的創(chuàng)新、發(fā)展對培養(yǎng)新形勢下我國高等體育人才具有舉足輕重作用。本書系統(tǒng)闡述田徑運動技術(shù)原理、田徑運動教學方法、田徑場地設(shè)置、競走、短跑、中長跑、跨欄跑、跳高、撐桿跳高、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、各項目優(yōu)秀運動員簡介等內(nèi)容。

堅持文化自信，大力弘揚中華很好傳統(tǒng)文化；國家戰(zhàn)略：中醫(yī)進校園和武術(shù)進校園；八段錦：在抗擊疫情斗爭中被政府、非常不錯專家多次提及，紅遍優(yōu)選。少兒八段錦：符合少兒身心特點，集中醫(yī)、武術(shù)和養(yǎng)生文化為一體，可促進中醫(yī)、武術(shù)進校園，對大力弘揚中華很好傳統(tǒng)文化有利。

為了適應田徑運動教學與訓練科學化的發(fā)展趨勢，更好地培養(yǎng)高質(zhì)量的田徑業(yè)余訓練的專門人才，提高廣大基層教練員的執(zhí)教與執(zhí)訓水平，中國田徑協(xié)會組織全國部分優(yōu)秀教練員和部分體育院校專家、學者共同組成了《中國青少年田徑大綱教法指導》編寫組�！吨袊�青少年田徑大綱教法指導》是在《全國田徑青少年業(yè)余訓練大綱》基礎(chǔ)上編寫而成的，包括13章

青少年田徑運動執(zhí)教手冊旨在給予青少年有趣、安全和有效的田徑訓練指導，幫助青少年創(chuàng)建一個能夠促進田徑運動技能提升的環(huán)境，激勵青少年不斷取得進步。許多田徑訓練執(zhí)教書籍都將重點放在了介紹田徑的技術(shù)與訓練上，但這本書還可以教會讀者如何以一種吸引人的方式與青少年運動員進行溝通與互動。本書包括了短跑、跨欄、接力賽、長跑、跳躍、投擲

在壓力重重的現(xiàn)代生活中，我們該如何發(fā)現(xiàn)自由的入口？跑步，正是絕妙的途徑。在愛上跑步的13周，你將會獲得：科學系統(tǒng)的跑步教學——跑步專家專為初學者而寫，帶你形成自己的跑步節(jié)奏。專業(yè)實用的運動百科——囊括營養(yǎng)學、運動醫(yī)學、運動科學、心理學等領(lǐng)域?qū)＜业慕ㄗh。切實可行的跑步計劃——已有數(shù)十萬人通過此計劃實現(xiàn)了他們的跑步目標。零

本書首先對田徑運動進行概述，分別介紹了田徑運動的起源與發(fā)展、田徑運動的特點與價值以及田徑運動在高校中的開展情況，以期讀者對田徑運動有一個簡單的了解；然后對高校田徑體能訓練的理論知識以及理論基礎(chǔ)進行了梳理與闡述；緊接著介紹了高校田徑體能訓練的現(xiàn)狀與對策；最后深入研究了高校田徑體能訓練的科學控制、高校田徑體能訓練的測評，以