擺脫焦慮，一書搞定！ 不想再過戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰的焦慮人生了 這是一本擺脫焦慮、教你做有自我的社會人指南 21個融入社會小練習 19個讓生活更輕松的習慣指南 無論是i人還是e人 都能在其中找到自己的幸福生活提升路徑 ★本書適合什么樣的人閱讀?★ 經(jīng)常緊繃，學不會好好休息 覺得只有做正事才是有價值的焦慮星

高效記憶不是與生俱來的天賦，人人都可以通過科學練習提高自己的記憶力！《圖像記憶：大腦喜歡你這樣記》作者是在全腦教育領域深耕多年的教育專家，她將自己的一線教學經(jīng)驗總結(jié)成這本記憶秘籍。本書從記憶法和思維導圖兩個角度來講述高效記憶的秘訣，不僅通俗易懂地介紹了連鎖法、故事法和定位法三種記憶方法以及思維導圖這一思維工具，還給出了

本書從生活中常見的情緒觸發(fā)點出發(fā)，試圖以溫暖的筆觸，多角度、深層次地剖析情緒的重要性、情緒產(chǎn)生的原因，以及如何恰當?shù)貞獙��?nèi)心的負面情緒，旨在幫助讀者更好地認識情緒、發(fā)現(xiàn)情緒、控制情緒，實現(xiàn)情商上的進一步提升。 優(yōu)秀的人從來不被情緒左右，一個掌控了自己情緒的人，才能更好地掌控自己的人生。翻閱此書，希望我們每個人都能找到丟

本書的作者史蒂文·斯坦和保羅·巴通，他們運用深入淺出的手法，向讀者闡述了堅韌性三要素承諾力、掌控力和挑戰(zhàn)力在緩解壓力、促進健康生活方面所發(fā)揮的關鍵作用。他們鼓勵讀者擁抱堅韌性，與壓力和解，進而保持身心的健康。 兩位在心理學界德高望重的學者，依據(jù)他們超過30年的研究成果，為讀者提供了一份詳盡的

本書共八章的內(nèi)容。首先用兩章介紹了時間知覺和情緒兩大研究領域，指出了兩者交叉研究的可能性；然后，采用元分析的方法從情緒維度觀和基本情緒觀視角剖析以往時距知覺情緒效應的研究。接著介紹和剖析了基于情緒產(chǎn)生離身觀和具身觀的時距知覺情緒效應。最后，還研討了抑郁癥和焦慮癥等特殊人群的時距知覺的特點及其調(diào)節(jié)因素。本書的出版對于國際

如果把大腦比作一臺電腦，工作記憶即這臺電腦的內(nèi)存，是我們處理信息的能力，是比IQ更加寶貴的財富，幾乎影響著我們所做的每件事。在這個“信息過載”的時代，我們就像雜耍演員，把好幾個球輪流拋到空中，手忙腳亂地試圖接住每個球。為了擺脫這種困境，我們需要養(yǎng)成良好的工作記憶，擴充自己的“腦內(nèi)存”。本書展示了工作記憶在工作、學習和生

本書是一本包含100個問答、互動元素的音樂手賬本，以提問或填空的方式讓讀者來填寫，如“我想去聽________的演唱會”“__________我聽了成千上百次，還是很喜歡”等。每一個互動提示都和音樂相關，能激發(fā)讀者回憶或想象與音樂相關的時刻，讓他們發(fā)掘可能被遺忘的與音樂相關的美好，并傾訴在這本書里，從而在忙碌的生活中探

本書以真實案例為模板，包括治療中患者的疑惑、彷徨、反復，以及誤區(qū)都一一作出解答，并提供指導、加持信心，幫助患者在自我救贖的路上走得更好。作者以心理從業(yè)者的視角，一針見血地找到他們焦慮背后的心理根源。書中所提到的自我訓練和“自我交談”的技巧，以及各種準確實用的簡單自我測試，讓患者更多地了解自己。本書不僅對患有焦慮癥的讀者

要想學習好，首先需要抓住學習的本質(zhì)—記憶。無論背單詞、解題目、掌握知識點，大腦都是在形成記憶。本質(zhì)上，學習的過程就是記憶形成的過程。但記憶絕對不是簡單的死記硬背，也不是記憶法的生搬硬套，而是一種遵循認知學、腦科學的科學行為。在記憶領域中，我們首推德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯。我們把他發(fā)現(xiàn)和驗證的記憶規(guī)律應用到學習上，就

心理勵志類圖書�？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，焦慮是人類大腦進化的產(chǎn)物。它本身是中性的，會有負面體驗，有時也有正面影響。而在快速發(fā)展的社會節(jié)奏下，焦慮的確會影響人的身心，會讓人不受控制地責怪自己。出于對某種狀態(tài)的不確定性，永遠擔心事情會朝著自己不希望的方向發(fā)展。焦慮是我們生命的一部分，會伴隨我們整個生命歷程。本書則是將焦慮擬作一只貓