高強度訓練寶典在解析高強度訓練概念的基礎上，對身體素質評估方法、訓練規(guī)則、飲食恢復和熱身運動等內容進行了闡釋，并通過真人示范圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓練目標的近300個訓練動作的執(zhí)行步驟及其對應的300個完整的鍛煉方案進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓練的

本書通過圖解的形式，介紹正確而科學的肌肉訓練方法。同時配合正確的蛋白質攝取法和肌肉鍛煉飲食食譜，進行正確的肌肉訓練。

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本套叢書由國家隊體能教練沈兆喆和國家體能訓練中心負責人王雄聯(lián)合主編，從教練員及運動員非常關注的、可有效提升運動表現的“快速伸縮復合訓練”“力量訓練”以及“軀干支柱力量訓練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓練指導相結合，致力于為廣大教練員、運動員及健身愛好者提供一個功能性訓練理論與實踐相銜接的橋梁，從而更好地指導訓練，提

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本書分為理論和實踐技能兩個板塊，結合醫(yī)學院校培養(yǎng)學生的基本規(guī)律和教學狀況，涵蓋了健身、養(yǎng)生、體育文化等方面的內容，包括：高等學校的體育教育、體育鍛煉的科學常識、體育文化與體育欣賞、球類運動、游泳運動、田徑運動等。