每個人在生活中都有各種本能，受到驚嚇、緊張、焦慮時，都會表現(xiàn)出不同的狀態(tài)。我們的本能所展現(xiàn)的行為揭示著我們的內(nèi)心世界。人們面對外界刺激時的反應(yīng)往往來不及掩飾，如果你足夠細(xì)心，就能捕捉到這些真實的信號。另外，人們的衣食住行也是個人內(nèi)心世界的窗口。穿著打扮、興趣愛好、生活習(xí)慣這些常人熟視無睹的現(xiàn)象中，都存在向外界傳達(dá)的信息

過日子，忙工作，都像集盲盒，不知道下一個到來的會是驚喜，還是遺憾。面對未知，我們應(yīng)該學(xué)會幸福地工作。本書是寫給年輕職場人的情緒管理指南，它不是只告訴你要想開點，勇敢積極面對任何事情的雞湯書，而是一本涵蓋了有利于提高效率的理論和具體知識與經(jīng)驗的教科書�；�于前沿學(xué)術(shù)研究成果和作者真實經(jīng)驗，本書致力于為我們提供用得上的理論與

許多人聽說過冥想的諸多益處，如減輕壓力、抑郁和焦慮，提升專注力、記憶力和創(chuàng)造力，改善睡眠，戒掉各種癮，緩解身體疼痛，增強免疫力等，而且這些益處都得到了科學(xué)的證明。 然而，你可能依然對冥想有許多疑慮： 我不想和宗教扯上關(guān)系。 我都這么忙了，哪里還有時間練習(xí)冥想？ 我找不到安靜的地放來冥想！ 我試過冥想，但我根本沒法清空頭

微表情，是心理學(xué)名詞。很多時候，人們都是通過一些面部表情把內(nèi)心的感受傳遞給對方，但是有的時候臉部會出現(xiàn)一瞬間的不受控制、不能偽裝的細(xì)微表情。這樣的微表情很容易暴露一個人的情緒以及內(nèi)心的真實想法。因此，想要瞬間讀懂對方、避開對方的偽裝，那么掌握微表情心理學(xué)，就顯得尤為重要。本書系統(tǒng)研究并總結(jié)了微表情心理學(xué)方面的知識與規(guī)律

路易斯·阿姆斯特朗曾被問起如何給爵士樂下定義。他的回答是：“老兄，你要是真問的話，你就永遠(yuǎn)得不到答案�！睂τ谝庾R，也是如此。盡管無法定義，但還是可以從其他角度來考察意識。例如：主觀意識是如何與客觀世界相適應(yīng)的？意識是如何與大腦中的各種系統(tǒng)變化相關(guān)聯(lián)的？非人類生物，例如蝸牛甚至是外太空生物，它們有意識嗎？針

新年的計劃和愿望，總是以失敗告終：計劃閱讀30本書，但最終只讀了2本；發(fā)誓要戒掉晚睡，但還是不到深夜舍不得放下手機；飲食依然不規(guī)律，很難保持正常的體重；健身卡只用了幾次；拖延癥更嚴(yán)重了，只能在焦慮中度過每一天……調(diào)查顯示，人們能夠達(dá)的新年目標(biāo)的可能性僅為8%。剩下的92%的人，都失敗了！都為什么養(yǎng)成好習(xí)慣如此困難呢？因

習(xí)慣是由一個人行為的累積而形成的某些固定行為，是人們生活中習(xí)以為常的行為舉止。習(xí)慣在我們不知不覺的反復(fù)重復(fù)的過程中，會逐漸變成我們本能的一部分。因此，習(xí)慣具有一種能左右人命運、決定人生成敗的巨大力量。習(xí)慣是一個人思想與行為的真正領(lǐng)導(dǎo)者,__好習(xí)慣讓我們減少思考的時間、簡化行動的步驟，讓我們更有效率；壞習(xí)慣讓我們故步自封

情緒發(fā)展主要指情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展，即個體能否準(zhǔn)確地識別與調(diào)控自己的情緒體驗，并以恰當(dāng)?shù)摹⒎�合社會�?guī)范與情境要求的方式進(jìn)行情緒表達(dá)。情緒調(diào)節(jié)能力對個體不同發(fā)展階段以及多個領(lǐng)域的發(fā)展均具有顯著影響，諸如情緒適應(yīng)、認(rèn)知與學(xué)業(yè)、問題行為，以及青少年和成人期的社會心理適應(yīng)等多個方面。兒童時期是情緒發(fā)展的重要時期，父母的養(yǎng)育方式對

實用記憶法是真正落地并能為讀者受用的記憶法，作者寧梓亦老師通過本書向讀者分享了種種實用，并且經(jīng)過萬千學(xué)員檢驗過好用的記憶法：記憶宮殿、圖像記憶、鎖鏈法、千位數(shù)字定位系統(tǒng)等。每種記憶方法作者都帶領(lǐng)讀者深入學(xué)習(xí)其精髓，對于其周邊的發(fā)散主題、要點及心得展開探討和講解，并輔以廣泛且豐富的舉例（日常生活、學(xué)習(xí)考證等）予以強化。即