第一階段　孵化期
第一節(jié)?記憶測試 / 3
一、1分鐘詞組測試（20分） / 3
二、1分鐘對應(yīng)數(shù)字記憶中文詞組（20分） / 4
三、2分鐘速記數(shù)字（40分） / 4
四、2分鐘速記人名和面孔（20分） / 4
第二節(jié)?挑戰(zhàn)記憶力 / 6
一、身體奧秘多：用身體定位樁速記詞組 / 7
二、豪車來幫忙：用汽車定位樁速記詞組 / 8
三、講故事：用故事法速記詞組 / 10
四、難度升級：數(shù)字轉(zhuǎn)換 / 10
第三節(jié)?揭開記憶的面紗 / 13
一、大腦的奧秘：了解大腦 / 14
二、什么是記憶：讓大腦更靈活 / 15
三、記憶的特點(diǎn)：左右腦的不同記憶角色扮演 / 17


第一階段　孵化期
第一章 ? 記憶大作戰(zhàn)  / 2
第一節(jié)?記憶測試  / 3
一、1分鐘詞組測試（20分）   / 3
二、1分鐘對應(yīng)數(shù)字記憶中文詞組（20分）   / 4
三、2分鐘速記數(shù)字（40分）  / 4
四、2分鐘速記人名和面孔（20分）  / 4
第二節(jié)?挑戰(zhàn)記憶力  / 6
一、身體奧秘多：用身體定位樁速記詞組  / 7
二、豪車來幫忙：用汽車定位樁速記詞組  / 8
三、講故事：用故事法速記詞組  / 10
四、難度升級：數(shù)字轉(zhuǎn)換  / 10
第三節(jié)?揭開記憶的面紗  / 13
一、大腦的奧秘：了解大腦  / 14
二、什么是記憶：讓大腦更靈活  / 15
三、記憶的特點(diǎn)：左右腦的不同記憶角色扮演  / 17
四、記憶的四種材料：圖像、聲音、文字、數(shù)字  / 18
五、記憶的形成：識記、保持、再現(xiàn)  / 19
六、記憶的提取與遺忘：讓你不再記了忘、忘了又記  / 23
七、記憶的類別：分清類別逐個(gè)擊破  / 25
八、記憶的過程：剖析大腦存儲原理  / 27
第二階段　成長期
第二章 ? 超級聯(lián)想法  / 31
第一節(jié)?高效的思考與聯(lián)想  / 32
一、漢字的演變  / 33
二、字詞聯(lián)想的方法  / 34
三、如何更好地聯(lián)想  / 39
四、聯(lián)想遵循的4個(gè)原則  / 40
五、四種聯(lián)想配對方法  / 42
第二節(jié)?聯(lián)想法——照相記憶  / 44
一、成語記憶：唉聲嘆氣  / 45
二、名畫記憶：清明上河圖  / 45
三、古代科技記憶：灌溉技術(shù)  / 46
四、文學(xué)常識記憶：齊民要術(shù)  / 47
五、歷史知識記憶：六朝古都  / 47
第三節(jié)?聯(lián)想法——故事攝影記憶  / 48
一、用情景故事法速記詞組  / 49
二、用邏輯故事法速記高爾基作品  / 50
三、用字頭歌訣故事法速記東盟十國和歷史朝代  / 51
第三章 ? 繪圖記憶法  / 56
第一節(jié)?圖像記憶原理  / 57
一、形象轉(zhuǎn)圖像  / 59
二、抽象轉(zhuǎn)圖像  / 59
第二節(jié)?繪圖記憶法的運(yùn)用  / 61
一、名詞解釋：名詞繪圖新鮮出爐  / 61
二、中國省級城市速記：字頭歌訣混搭繪圖法  / 62
三、古詩詞速記：借《登幽州臺歌》小露一手  / 64
第三節(jié)?如何繪制簡圖  / 65
一、畫圖工具  / 65
二、畫圖步驟  / 65
三、出圖攻略  / 65
第四章 ? 數(shù)字記憶法  / 72
第一節(jié)?數(shù)字信息轉(zhuǎn)換原理  / 73
第二節(jié)?數(shù)字編碼表的運(yùn)用  / 75
一、歷史年代速記  / 75
二、地理知識速記  / 77
三、數(shù)字記憶購物清單  / 78
四、數(shù)字記憶