**章 在劇變的時代改變自己
1．走進北大，我的生命才真正開始/003
2．我必須走出和別人不一樣的路/008
3．要把自己當成泥巴不斷地“揉”/011
4．被某種東西鎖住的人是*痛苦的/014
5．找個能打磨自己的環(huán)境/019
6．成功是靠改變人生固有模式取得的/023
7．把自卑心態(tài)、狂妄心態(tài)打掉/027
8．保持一種獨狼的戰(zhàn)斗精神/031
第二章 既靠天，也靠地，還靠自己
1．別人一年做好的事我做五年/037
2．為那神圣的使命感而活著/042
3．拒絕“憤青”式活法/046
4．為人堅忍成就了我/049
5．貧窮從來就打不垮一個人/054
6．善用生命的低潮/057
7．既然別無選擇，就要積極主動/061
8．生命的軌跡從來是曲折的/066
第三章 失敗和痛苦都是人生*好的機遇
1．成功是“逼”出來的/071
2．在絕望中尋找希望/075
3．現代人仍需要仰望星空/079
4．離開因緣和條件無法成就/083
5．決定人生未來的三要素：智商、情商、逆商/087
6．鍛煉吃苦的能力/090
7．在理想和吃飯之間/094
8．摘除面具直面自我的弱點/098
9．找個能打磨自己的對手/102
10．不努力永遠不會有人對你公平/105
必須要突破受限的思想
第四章 必須要突破受限的思想
1．跨越人性荊棘的柵欄/111
2．別人沒義務按你的意愿遷就你/114
3．不會變通的人注定碰壁/117
4．學點“光而不耀”的處世哲學/120
5．嘗試接納與自己不同的人/123
6．追逐自由是要支付代價的/128
7．以低姿態(tài)看待世間的一切/131
8．寫作是一種靈魂的救贖/135
9．讀書以能改變氣質為貴/139
10．在蒼涼的世界中盡力而為/146
第五章 背負著夢想和重壓前進
1．適當逼一逼自己的潛能/151
2．不要總是抱怨環(huán)境/154
3．要想法擴大視野開拓思維/157
4．用閱讀不斷充實自己/161
5．人生是一間布滿蜘蛛網的密室/165
6．在險惡的世界藏拙保身/168
7．愛就是在荒誕與悟空之間/171
8．找到適合自己發(fā)展的環(huán)境/175
第六章 “道”是人生的境界
1．“道”是融化知識的“知識”/181
2．尋找支撐自我生命的力量/185
3．感覺太累的時候就要歇歇/188
4．“修行”是完善與修葺自己的靈心/192
5．好心境*好是“歸零心態(tài)”/196
6．心境不能太躁郁/200
7．我們需要靈魂的《香草山》/203
傾聽來自心靈深處的聲音
第七章 傾聽來自心靈深處的聲音
1．活在當下，坦然面對人生/209
2．放下也是一種得到/212
3．欲望往往閉鎖了本該具有的理智/215
4．身心難安是現代人苦惱的根源/217
5．在大自然中尋找失落的靈性/220
6．用省察的心來觀照自己/223
7．真正的快樂來自于“無我”/226
8．實現自我與外在環(huán)境的統(tǒng)一/229
附錄
推薦和評論/235
于仲達著作/237
于仲達早期作品/242
于仲達近期紙媒作品/246
后記/248