這是一本教讀者如何利用微波爐做菜的美食類圖書。微波爐已經(jīng)普及到家家戶戶,可對于很多人來說,微波爐不過是一個加熱飯菜的工具而已。其實,微波爐的功用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。只要你愿意,微波爐可以和電飯鍋一樣,做出各種各樣美味的食物來,無論是燉湯,還是做點(diǎn)心、煮飯,都可以。
等到擁有圖書館才肯看書的人,即使有了圖書館也不會看書。這是名家名言。放在做飯上也一樣,有裝修亮堂的廚房、精美的廚具才肯做飯的人,有了這些,也不會做飯。吃飯,做飯,代表的是一種生活態(tài)度,與物質(zhì)條件本身并沒有太大的關(guān)系。有心的人,即使只有一個微波爐,一樣可以做出美味佳肴,讓餐桌變化多端。做個愛生活的人,從現(xiàn)在開始,去選購食材,讓生活豐富起來吧!
INTRODUCTION 導(dǎo)讀
無油煙的料理魔法
微波爐的分類
微波爐的清潔&保養(yǎng)
微波爐選購須知
烹調(diào)技巧小百科
微波爐的妙用
可用和不可用的容器
用微波爐快炒的秘訣
PART 1 微波蔬菜,10分鐘就搞定
三色白菜香菇
鹵三色
肉絲蒸白菜
肉末鹵娃娃菜
蝦炒圓白菜
椒麻炒四季豆
酸辣土豆絲
奶油土豆
炒三絲
開陽絲瓜
乳香南瓜
肉末冬瓜丁
貢丸大黃瓜
肉絲炒四季豆
炒牛蒡
肉末炒豆芽菜
豆醬桂竹筍
福菜鹵金多耳筍
辣味炒筍絲
豆瓣茭白筍
咖喱玉米粒
香辣蘿卜干
蠔油炒香菇
蠔油杏鮑菇
紅燒蛋豆腐
豆酥蛋豆腐
蝦仁蛋豆腐
麻婆豆腐
魚香茄子
塔香茄子
咸蛋炒苦瓜
辣醬炒劍筍
蝦醬空心菜
烤白菜
PART 2 豬肉、排骨,微波也能做大餐
薯香燉肉
面輪鹵肉
蘿卜燒肉
土豆燒肉
五味燒肉
啤酒排骨
南瓜排骨
西紅柿排骨
味噌燒排骨
菠蘿燒排骨
橘醬燒排骨
橙汁燒排骨
紅曲蒸排骨
豆皮鮮肉卷
釀苦瓜
茄汁肉丸子
櫻桃紅酒凍
蒸瓜子肉
姜絲炒大腸
香蒜肉片
泡菜炒肉片
西紅柿豬柳
黑椒黃金豬肉
榨菜肉絲
豆干炒肉絲
回鍋肉
蒜苗炒臘肉
肉絲茭白筍
洋蔥炒霜降豬肉
腐乳炒肉條
辣醬豆干肉丁
炸醬
雪里蕻炒肉末
肉末炒毛豆54 蜜汁叉燒
京醬肉絲
蒼蠅頭
螞蟻上樹
泰式肉末
蔥香白切肉
泰式大薄片肉
粉蒸肉
酸菜炒肉絲
肉絲炒苦瓜
京都排骨
豆豉排骨
百合燒里脊
珍珠丸子
紅燒獅子頭
蠔油香菇丸
PART 3 雞肉、牛肉,紅燒、清燉隨意吃
花瓜燒雞腿
西紅柿燒雞腿
蠔油香蔥雞腿
杏鮑菇燒雞腿
白醬燉雞胸肉
椰香燒雞腿
栗子燒雞腿
菠蘿辣醬雞
泰式酸辣雞
照燒雞腿
咖喱燴雞腿
紅曲香菇翅小腿
酸辣雞翅
辣醬雞球
味噌雞粒豆腐
腰果雞丁
冬菜炒雞柳
泰味炒雞柳
紅咖喱雞
醬爆雞丁
宮保雞丁
椒麻雞柳條
醬爆雞
三杯雞
辣子雞丁
干鍋雞
花雕雞
蔥油淋雞
臘腸香菇雞
剝皮辣椒雞
土豆燒牛肉
甜菜根燉牛肉
咖喱牛肉
洋蔥牛肉絲
牛蒡牛肉絲
辣椒炒牛肉絲
韭黃牛肉絲
黑胡椒牛排
蠔油牛肉
宮保牛肉
黑椒牛柳
沙茶牛肉
香根牛肉絲
橙汁牛小排
骰子牛肉
壽喜燒
PART 4 清蒸、糖醋,花樣做魚吃不膩
醋熘魚片
紅燒魚
冬瓜醬蒸魚
辣醬菠蘿魚
塔香魚
香醋魚
黑椒蒜香魚
肉醬蒸鱈魚
茄汁蒸鱈魚
奶油蒸三文魚
佃煮香魚
糖醋魚
破布子魚頭
XO醬炒魚片
蒜泥魚片
蒜香魚片
豆瓣魚片
椒香魚片
甜辣魚片
甜椒魚片
洋蔥魚條
銀魚蒸蛋
鍋貼魚片
泡菜蒸魚
味噌魚
剁椒魚頭
五柳蒸鮮魚
泰式檸檬魚片
豆酥魚片
臺式蒸魚
清蒸魚
PART 5 營養(yǎng)鮮蝦,大人小孩都愛吃
沙茶蔥燒蝦
奶油蝦仁
咖喱蝦仁
椰汁咖喱蝦
干煎鮮蝦
蝦仁炒芹菜
醬爆蝦球
甜豆蝦仁
宮保蝦仁
五味蝦仁
蒜酥蝦仁
滑蛋蝦仁
香辣雞蝦球
甜辣蝦仁
蒜泥蝦
鮮蝦釀豆腐
蝦仁燴豆腐
XO醬炒蝦仁
茄汁蝦仁
茄汁蝦球
鹽水蝦
蝦釀豬肉
蒜香蒸蝦
檸檬蒸蝦
PART 6 魷魚、蛤蜊等海產(chǎn),微波也鮮香
三杯魷魚
芹菜魷魚
姜香魷魚
奶油蒸螃蟹
酸辣魷魚
黃豆醬蒸魷魚
沙茶醬炒螺肉
蛤蜊絲瓜
香辣蛤蜊
生炒墨魚
酒香黃金蜆
微波爐的妙用
烤雞、鴨
烤雞、鴨等大型食材,往往用烤箱烤1~2小時都無法完全熟透,其實可將生肉腌過后,先放入微波爐中加熱至熟,再放入烤箱烘烤,既可省下大半時間,又不會產(chǎn)生外熟內(nèi)生或內(nèi)熟外焦的情形,兩全其美。
煎蛋
用微波爐煎蛋時,只需將雞蛋打散倒入平底容器,加熱至邊緣翹起、中間顏色變深即可。
煮白飯
用微波爐煮飯比使用一般器皿煮飯需要的水量較少,而且不會有夾生的現(xiàn)象。如果想使米飯更為松軟,可以先將大米在水中浸泡1小時;烹煮出來的飯如果太爛,可以繼續(xù)加熱;太硬則可加水繼續(xù)烹調(diào)。
蒸豆腐
用微波爐蒸豆腐的時候,不必添加高湯,只要放少許酒就可以縮短加熱時間。若是希望豆腐更為鮮美,可以在豆腐下面鋪一張海帶即可。
榨汁、去皮小幫手
在水果榨汁之前,先放在微波爐中加熱2 0~3 0秒,再榨的時候才能夠榨出更多的汁;土豆先在微波爐中加熱20~30秒后,去皮就比較容易了。
烘干妙用
鹽受潮后,可以鋪在放有紙巾的盤子上,利用微波爐加熱,待冷卻干燥后即可再使用。
加熱毛巾
將毛巾用水浸濕后擰干,再用微波加熱30秒,馬上就可以有熱毛巾用了。
殺菌
抹布洗凈后擰干,利用強(qiáng)微波(約800瓦)加熱殺菌,一塊抹布約加熱1分鐘即可。
食材泡發(fā)
像是干香菇、干金針菜等干貨,都需要事先泡水發(fā)脹,F(xiàn)在只需將這些干貨泡入水中,再用微波爐以中微波(約600瓦)加熱約2分鐘,就會立即發(fā)脹,節(jié)省了傳統(tǒng)泡水法所需等待的時間。
食材脫水
做芋泥時,通常是先用電飯鍋蒸熟,再壓泥、加料調(diào)味,但是仍會有太多的水分,此時可將芋泥放入盤中攤平,不加保鮮膜而直接微波烘5分鐘,再取出拌勻;如此重復(fù)烘烤、拌勻的步驟3~5次,即可脫去多余水分,成為做點(diǎn)心的最佳材料。其他各種泥類也可照此操作。
制作干燥花
將鮮花放置在轉(zhuǎn)盤上直接加熱,等到變軟時馬上取出,稍微等一下就會變成干燥花了。而檸檬或橘子皮以及其他有香味的花草,都能使用微波爐的干燥作用來制作干燥成品。
制作薯泥
連皮的中型土豆1個,用保鮮膜完全包裹起來,用微波爐加熱3分鐘后靜置數(shù)分鐘,取出再去皮然后搗碎即可做成薯泥。
蒸煮玉米
將一根玉米用保鮮膜包裹起來,以強(qiáng)微波(約800瓦)加熱3分鐘即完成。也可以抹上奶油再包裹保鮮膜,做成奶油玉米。