第一章全面認識高血壓第一節(jié)了解人體的血壓什么是血壓人體正常的血壓應該是多少什么是高血壓高血壓的分類標準為什么會得高血壓血壓隨著年齡的增長而變化血壓隨著季節(jié)不同而變化一天內血壓也會有變化第二節(jié)高血壓的癥狀高血壓常見的臨床癥狀有哪些高血壓有哪些早期癥狀高血壓病的后期癥狀有哪些老年人高血壓病有何臨床特點高血壓病的輕重程度如何判斷頭暈和頭痛與血壓有哪些關系什么是緩進型高血壓什么是惡性和急進型高血壓什么是高血壓危象高血壓患者眼底有什么變化高血壓患者鼻子為什么會出血第三節(jié)高血壓的病因先天的或不可改變的因素高鹽飲食導致血壓升高肥胖引起血壓升高性格與高血壓密切相關飲酒導致血壓升高藥物對血壓的影響什么是體位性高血壓其他疾病引起的高血壓睡眠打鼾會導致血壓升高缺乏運動會誘發(fā)高血壓心理因素會誘發(fā)高血壓第四節(jié)高血壓的危害高血壓影響下肢功能高血壓累及心臟病變高血壓是冠心病發(fā)病的危險因素高血壓可以引起心房顫動高血壓容易導致腦卒中高血壓引起腎臟病變高血壓導致血管硬化血壓升高導致眼底病變第二章高血壓預防和治療第一節(jié)做一些正規(guī)的檢查如何確診是高血壓什么是假性高血壓如何發(fā)現隱性高血壓需要做的化驗檢查常規(guī)檢查應注意哪些問題心電圖有哪些異常表現超聲心動圖檢查有何意義動態(tài)血壓監(jiān)測應注意哪些問題常見X線異常表現放射性核素檢查放射影像學檢查第二節(jié)自己如何監(jiān)測血壓自我監(jiān)測血壓有哪些好處如何選購血壓計水銀柱式血壓計的使用方法水銀柱式血壓計的校準和維修電子血壓計的使用方法使用電子血壓計注意事項合理安排自測血壓的時間測量血壓時應注意哪些事項第三節(jié)早期預防措施高血壓一級預防高血壓二級預防高血壓三級預防預防高血壓的關鍵是從自我做起預防高血壓病的“八項注意”預防高血壓從兒童開始青春期如何預防高血壓瘦人也要預防高血壓怎樣預防妊娠期高血壓怎樣預防更年期高血壓中老年人如何預防高血壓第四節(jié)如何服用降壓藥用藥治療的原則常用的降壓藥物有哪些目前降壓新藥有哪些怎樣選擇降壓藥降壓藥需終身服用如何調整降壓藥的服用時間和劑量夜間要不要服用降壓藥為什么冬夏兩季要區(qū)別用藥自測血壓判斷降壓藥療效體檢時高血壓患者是否要停藥老年高血壓患者宜選用尼群地平服藥不規(guī)范如何應對降壓藥何時可以減量患者何時可停服降壓藥服用降壓藥要注意療效老年高血壓降壓治療要因人而異飯前還是飯后服降壓藥如何區(qū)分短、中、長效降壓藥降壓藥的聯合應用第五節(jié)看病就醫(yī)的學問一有不適及時就醫(yī)做好準備見醫(yī)生敘述病情要簡明回答問題要有序相關檢查不能省如何正確把握住院的時機住院治療有哪些好處病人如何辦理入院手續(xù)如何識讀醫(yī)生的處方病愈出院后通常應注意什么第三章飲食輔助降血壓第一節(jié)合理調控飲食飲食基本原則專家推薦可以經常食用的食物具有降壓作用的十種食物適當補充鈣鹽一定要少吃高血壓患者全天食譜舉例適合高血壓患者的四季飲食補充微量元素降血壓補充維生素降血壓喝水適時降血壓第二節(jié)谷類食物輔助降血壓谷物類的營養(yǎng)價值宜食用的五谷雜糧膳食纖維的降壓作用五谷中的膳食纖維…赤小豆降壓降脂多吃黃豆降低膽固醇多吃綠豆防治高血壓核桃仁補腎輔助降壓黑芝麻增加血管彈性輔助降壓第三節(jié)蔬菜水果輔助降血壓多吃蔬菜利于血壓降低水果是幫助控制血壓的“良藥”十種輔助降壓蔬菜十種輔助降壓水果學做幾種降壓果菜汁第四章運動輔助降血壓第一節(jié)運動輔助降血壓運動為什么能輔助降低血壓運動能帶來哪些好處適當運動的基本原則怎樣判斷自己的運動量怎樣選擇運動項目日常運動的注意事項晨練時要注意什么降壓運動的四個步驟第二節(jié)有氧運動處方走一走，簡單易行的降壓方法慢慢跑，心臟血壓都較好太極拳，剛柔相濟輔助降