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安心懷孕圖解百科(以孕周為閱讀單位，全程圖解孕媽媽和胎寶寶的變化過(guò)程，健康的孕期環(huán)境，合理的飲食營(yíng)養(yǎng)，豐富的胎教方法，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，幫你安心地度過(guò)這段艱辛的、快樂(lè)的孕育時(shí)光。) 
定 價(jià)：39.9 元
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對(duì)于每一位女性來(lái)說(shuō)，懷孕都是一種獨(dú)特的經(jīng)歷�？梢哉f(shuō)，懷孕是一段歷程40周的旅程。在旅途中你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體、心理的很多變化。懷孕不僅僅是孕育一個(gè)小生命，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，也是一次個(gè)人的成長(zhǎng)。女性懷孕后，需要掌握很多新知識(shí)。準(zhǔn)媽媽往往會(huì)渴望了解很多問(wèn)題，比如在懷孕的40周里身體會(huì)發(fā)生什么樣的變化，胎兒在準(zhǔn)媽媽的肚子里長(zhǎng)多大了，營(yíng)養(yǎng)夠不夠，胎兒發(fā)育的好不好，需要做哪些檢查，怎樣給胎兒進(jìn)行胎教……為了解答準(zhǔn)媽媽的這些疑問(wèn)，以孕育一個(gè)聰明健康的寶寶為目的，信心滿滿地指導(dǎo)每一對(duì)準(zhǔn)父母生一個(gè)健康聰明的寶寶，幫助每一位準(zhǔn)媽媽平安、順利地度過(guò)整個(gè)孕產(chǎn)期，享受自己的幸福時(shí)光。
本書(shū)的內(nèi)容與實(shí)際相契合，以周為單位，同步講解懷孕中準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該知道和掌握的一些孕產(chǎn)知識(shí)，以幫助準(zhǔn)媽媽在遇到問(wèn)題時(shí)能自如應(yīng)對(duì)。
第一章
備孕 第一節(jié)·孕前檢查 孕前體檢最佳時(shí)間 晉升準(zhǔn)媽媽檢查項(xiàng)目 常規(guī)檢查 �？茩z查 晉升準(zhǔn)爸爸檢查項(xiàng)目 常規(guī)檢查 �？茩z查 夫妻雙方的檢查項(xiàng)目 常規(guī)檢查 特殊化驗(yàn)（TORCH） 遺傳疾病篩查 傳染疾病篩查 第二節(jié)·孕前準(zhǔn)備 懷孕前三個(gè)月 懷孕前兩個(gè)月 懷孕前一個(gè)月 第三節(jié)·懷孕時(shí)機(jī) 不適合懷孕的季節(jié) 夏末秋初懷孕 春末懷孕 不適合懷孕的季節(jié) 早春 盛夏 冬季 懷孕季節(jié)好壞不絕對(duì) 受孕時(shí)間九忌 第四節(jié)·早期檢查 如何確診懷孕了 自我診斷的方法 醫(yī)院確診檢查 第一次產(chǎn)檢 時(shí)間 產(chǎn)檢準(zhǔn)備 例行檢查項(xiàng)目 特殊產(chǎn)檢項(xiàng)目 頸后透明帶掃描（NT掃描） 絨毛活檢 第二章 孕1月 小生命悄悄降臨 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕1月的胎兒 1～2周 尚未受精 3～4周 小種子“安家”了 補(bǔ)益精子，讓“小蝌蚪”活力十足 富含鋅的食物 富含精氨酸的食物 最佳的受孕時(shí)機(jī) 掌握受孕階段的特征 受孕瞬間正是關(guān)鍵時(shí)刻 易受孕的性生活姿勢(shì) 男上女下位 男后女前位 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕1月的準(zhǔn)媽媽 身體變化 注意事項(xiàng) 給準(zhǔn)媽媽的日常提醒 多久能用早早孕試紙驗(yàn)孕 試紙確認(rèn)后，還要做B超檢查 如何使用試紙 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕1月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕1月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕1月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 吃什么，怎么吃 吃流質(zhì)和半流質(zhì)食物 保證吃飯次數(shù) 掌握好食物的量 科學(xué)補(bǔ)充葉酸 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 第四節(jié)·保健要點(diǎn) 孕期保健一覽表 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 出行安全 生活規(guī)律 預(yù)防放射線危害 隨時(shí)稱體重 不要洗熱水浴 不要忽視這些懷孕征兆 月經(jīng)沒(méi)來(lái) 盆腔和腹腔不適 情緒不穩(wěn) 疲倦 陰道微量出血 小便增多 基礎(chǔ)體溫升高 惡心和嘔吐 乳房出現(xiàn)變化 遇到這些早孕反應(yīng)怎么辦 惡心嘔吐吃不下 四肢無(wú)力易疲倦 失眠 胸口灼熱 高齡準(zhǔn)媽媽需要注意的問(wèn)題 孕前要進(jìn)行身體檢查 孕前要提前1個(gè)月口服葉酸 懷孕16～20周時(shí)要進(jìn)行唐氏篩查 懷孕20周以后要做羊水穿刺 更多關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo) 自然分娩的難度大 放松心情有利于優(yōu)生 難以置信 情緒化 驚喜又焦慮 推算預(yù)產(chǎn)期 內(nèi)格利預(yù)算法 B超檢查預(yù)算法 胎動(dòng)日期預(yù)算法 從孕吐開(kāi)始的時(shí)間推算 第五節(jié)·胎教方案 你了解胎教嗎 廣義的胎教 狹義的胎教 胎教的意義 孕1月胎教課堂 準(zhǔn)備胎教用品 看一本書(shū) 提前進(jìn)行優(yōu)孕準(zhǔn)備 準(zhǔn)備一本胎教日記 看漂亮寶寶的照片 胎教歌曲 第三章 孕2月 早孕反應(yīng)開(kāi)始了 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕2月的胎兒 懷孕5周 胎兒有蘋(píng)果籽大小 懷孕6周 主要器官開(kāi)始生長(zhǎng) 懷孕7周 尾巴逐漸縮短 懷孕8周 胎兒等于一顆葡萄的大小 胎兒與媽媽緊密相連 遺傳的規(guī)律 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕2月的準(zhǔn)媽媽 懷孕5周 出現(xiàn)類似感冒的癥狀 懷孕6周 乳房明顯變大 懷孕7周 基礎(chǔ)代謝增加 懷孕8周 情緒不穩(wěn)定 給準(zhǔn)媽媽的日常提醒 月經(jīng)延遲兩周的話要去醫(yī)院 調(diào)整睡姿 緩解孕吐 預(yù)防疾病，遠(yuǎn)離有害環(huán)境 學(xué)會(huì)進(jìn)行自我觀察 需要了解的孕期檢查 孕早期產(chǎn)檢項(xiàng)目 孕中期產(chǎn)檢項(xiàng)目 孕晚期產(chǎn)檢項(xiàng)目 需要進(jìn)行的特殊檢查 根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行的檢查 產(chǎn)前檢查時(shí)的服裝 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕2月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕2月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕2月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 吃什么，怎么吃 多吃能預(yù)防貧血的食物 多補(bǔ)充水分 適當(dāng)吃點(diǎn)補(bǔ)腦的核桃 多吃魚(yú) 吃些開(kāi)胃的食物 緩解孕吐可以這樣吃 吃易于消化的食物 利用酸味提高食欲 適當(dāng)吃些小零食 大量攝取水分 少食多餐 飲食多樣化 準(zhǔn)媽媽在外就餐的注意事項(xiàng) 把握“三低一高”原則 注意烹飪方式 選對(duì)食材 注意安全衛(wèi)生 職場(chǎng)女性如何自帶營(yíng)養(yǎng)餐 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 第四節(jié)·保健要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 避免在孕早期做X射線檢查 要保持愉快的情緒 預(yù)防便秘 避免冷水刺激 避免觀看刺激性節(jié)目 日常行走 購(gòu)物 小心意外 衛(wèi)生清潔 堅(jiān)持多曬太陽(yáng) 日常生活中的動(dòng)作姿勢(shì)規(guī)范 移動(dòng)重物 高處取物 蹲下拿東西 上下樓梯 站姿 坐姿 慎重用藥 準(zhǔn)媽媽洗澡要注意什么 注意安全 沐浴用品要溫和無(wú)刺激 水溫不能太高 時(shí)間不要太久 不同情況下的洗浴方法 清洗肚臍要特別注意 選擇醫(yī)院 選擇離家近的醫(yī)院 考慮自己的健康狀態(tài) 準(zhǔn)媽媽要小心輻射 微波爐 電磁爐 復(fù)印機(jī) 裝飾材料 電視機(jī) 電腦 體重控制 計(jì)算體重的標(biāo)準(zhǔn) 體重問(wèn)題 第五節(jié)·胎教方案 你了解飲食胎教嗎 妊娠初期的飲食胎教 妊娠中期的飲食胎教 妊娠晚期的飲食胎教 孕2月胎教課堂 給胎兒取個(gè)小名 布置未來(lái)寶寶的房間 適當(dāng)進(jìn)行想象胎教 胎教故事 胎教歌曲 第四章 孕3月 順利度過(guò)孕早期 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕3月的胎兒 懷孕9周 尾巴開(kāi)始消失 懷孕10周 頭部到臀部長(zhǎng)達(dá)30～40毫米 懷孕11周 頭部到臀部長(zhǎng)達(dá)44～60毫米 懷孕12周 長(zhǎng)出手指甲 遠(yuǎn)離宮外孕 何為宮外孕 導(dǎo)致宮外孕的原因 宮外孕的癥狀 宮外孕什么時(shí)候破裂 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕3月的準(zhǔn)媽媽 懷孕9周 整個(gè)身體都在發(fā)生變化 懷孕10周 腰圍開(kāi)始增加 懷孕11周 子宮增大 懷孕12周 會(huì)出現(xiàn)眩暈癥狀 給準(zhǔn)媽媽的日常提醒 遠(yuǎn)離病毒感染 防止外傷 不要進(jìn)行性生活 進(jìn)行畸形兒檢查 充分休息 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕3月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕3月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕3月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 保證碳水化合物的攝入量 吃什么，怎么吃 吃點(diǎn)粗糧 選擇自己喜歡的食物 準(zhǔn)備一些小零食 適當(dāng)增加肉類和豆類食物 飲食宜清淡 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 第四節(jié)·保健要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 保持愉快情緒 注意日常護(hù)理 注意個(gè)人衛(wèi)生 不宜進(jìn)行性生活 不要穿緊繃的裙子 口腔衛(wèi)生很重要 做好口腔檢查 使用軟毛牙刷 保持口腔衛(wèi)生 準(zhǔn)媽媽忌用的化妝品有哪些 染發(fā)劑 冷燙精 增白霜 指甲油 口紅 預(yù)防流產(chǎn) 警惕陰道出血 避免突然刺激 胚胎發(fā)育不全 遠(yuǎn)離不健康的飲食 不要使用藥物 孕期如何安排工作 要盡早報(bào)告給領(lǐng)導(dǎo) 協(xié)調(diào)好工作和休息 做好交接工作 工作時(shí)勤做“小運(yùn)動(dòng)” 初次產(chǎn)檢 第五節(jié)·胎教方案 你了解撫摸胎教嗎 撫摸胎兒的益處 怎樣進(jìn)行撫摸胎教 孕3月胎教課堂 開(kāi)始撫摸胎教 進(jìn)行美學(xué)胎教 適當(dāng)做些家務(wù) 做自己喜歡的事情 適當(dāng)做做手工 胎教手工 胎教歌曲 第五章 孕4月 進(jìn)入相對(duì)舒心的時(shí)期 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕4月的胎兒 懷孕13周 已經(jīng)初具人形 懷孕14周 開(kāi)始長(zhǎng)出汗毛 懷孕15周 胎兒的條件反射能力加強(qiáng) 懷孕16周 開(kāi)始能做許多動(dòng)作 是時(shí)候開(kāi)始全面胎教了 視覺(jué)胎教 準(zhǔn)爸爸也要參與胎教 聽(tīng)覺(jué)胎教 撫觸胎教 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕4月的媽媽 懷孕13周 會(huì)伴有乳房疼痛 懷孕14周 受到便秘的困擾 懷孕15周 保持平和的心態(tài) 懷孕16周 注意調(diào)節(jié)體重 給準(zhǔn)媽媽的日常提醒 準(zhǔn)媽媽不宜睡軟床 忽視各種疼痛 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕4月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕4月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕4月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 吃什么，怎么吃 膳食纖維攝取很重要 飲食要重視質(zhì)，而非量 膳食金字塔 科學(xué)補(bǔ)鈣 每個(gè)準(zhǔn)媽媽都要補(bǔ)鈣嗎 缺鈣對(duì)準(zhǔn)媽媽的危害 哪些食物含鈣高 準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣產(chǎn)品怎么選 哪些方法可以促進(jìn)補(bǔ)鈣吸收 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 第四節(jié)·保健要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)頭發(fā)護(hù)理 要注意手足抽搐 孕中期可以計(jì)劃去旅游 準(zhǔn)媽媽要關(guān)愛(ài)乳房 準(zhǔn)媽媽的衣服選擇 衣物要舒適 選擇專門的鞋、內(nèi)衣 從頭到腳美麗呵護(hù) 秀發(fā)的護(hù)理 面部護(hù)理 牙齒護(hù)理 減少妊娠紋 警惕妊娠紋 警惕貧血 定期檢查 服用維生素C 飲食調(diào)理 第五節(jié)·胎教方案 你了解對(duì)話胎教嗎 語(yǔ)言講解要視覺(jué)化 將形象與聲音結(jié)合 父親與胎兒的對(duì)話 孕4月胎教課堂 每天跟胎兒對(duì)話 給胎兒講一些生活趣事 適當(dāng)練習(xí)書(shū)法 做柔軟操進(jìn)行鍛煉 胎教音樂(lè) 胎教詩(shī)歌 第六章 孕5月 感受胎動(dòng)的奇妙 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕5月的胎兒 懷孕17周 胎兒迅速成長(zhǎng) 懷孕18周 可以聽(tīng)到胎兒心跳聲 懷孕19周 分泌出胎兒皮脂 懷孕20周 器官發(fā)育關(guān)鍵期 胎心監(jiān)護(hù) 胎心監(jiān)護(hù)前的注意事項(xiàng) 胎心監(jiān)護(hù)的方法 如何在家進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù) 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕5月的媽媽 懷孕17周 會(huì)感到呼吸困難 懷孕18周 精力開(kāi)始逐漸恢復(fù) 懷孕19周 皮膚色素發(fā)生變化 懷孕20周 會(huì)出現(xiàn)消化不良、尿頻 減輕身體不適的方法 減輕頭痛的方法 胃部不適和眩暈怎么辦 掌握減輕腰痛的方法 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕5月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕5月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕5月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 吃什么，怎么吃 多吃魚(yú) 吃水果有講究 粗細(xì)搭配 多吃瘦肉 科學(xué)補(bǔ)蛋白質(zhì) 補(bǔ)充蛋白質(zhì)有什么作用 準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充多少蛋白質(zhì) 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 第四節(jié)·保健要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 外陰部的清洗 注意控制體重 睡眠可緩解疲勞 預(yù)防皮膚瘙癢 注意孕期性生活 正確的性交體位 錯(cuò)誤的性交體位 準(zhǔn)媽媽要呵護(hù)好雙腳 準(zhǔn)媽媽的胸部保養(yǎng)方案 乳頭的形狀 乳頭保養(yǎng) 乳房按摩 小心胎動(dòng)異常 孕16～20周 孕20～35周 臨近分娩 遠(yuǎn)離水腫的困擾 飲食調(diào)節(jié) 水腫異常要留心 糾正穿衣習(xí)慣 調(diào)整生活習(xí)慣 進(jìn)行按摩 孕期睡姿有講究 孕期各階段適宜睡姿 睡姿經(jīng)驗(yàn)談 準(zhǔn)媽媽胃部灼燒怎么辦 胃部灼燒的注意事項(xiàng) 胃部灼燒的緩解方法 正確對(duì)待生理上的改變 肚臍周圍不舒服 乳房改變 肚子更明顯 皮膚瘙癢敏感 腳部水腫 韌帶疼痛 準(zhǔn)媽媽腿部抽筋怎么辦 腿部抽筋的原因 腿部抽筋的預(yù)防 腿部抽筋的治療 第五節(jié)·胎教方案 你了解運(yùn)動(dòng)胎教嗎 怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教 運(yùn)動(dòng)胎教有什么好處 孕5月胎教課堂 學(xué)做呼吸操 與準(zhǔn)爸爸一起運(yùn)動(dòng) 和準(zhǔn)爸爸一起數(shù)胎動(dòng) 用深情的聲音共同參與胎教 練習(xí)準(zhǔn)媽媽瑜伽 有助于順產(chǎn)的孕期操 扭腰運(yùn)動(dòng) 骨盆運(yùn)動(dòng) 腳部運(yùn)動(dòng) 腳腕運(yùn)動(dòng) 胎教歌曲 第七章 孕6月 準(zhǔn)媽媽變得“孕味”十足 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕6月的胎兒 懷孕21周 消化器官越來(lái)越發(fā)達(dá) 懷孕22周 胎兒腦部發(fā)育迅速 懷孕23周 胎兒聽(tīng)覺(jué)更加敏銳 懷孕24周 胎兒體內(nèi)開(kāi)始生成白細(xì)胞 高血壓綜合征的表現(xiàn) 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕6月的媽媽 懷孕21周 避免劇烈運(yùn)動(dòng) 懷孕22周 容易出現(xiàn)貧血和眩暈 懷孕23周 散步有助于消化 懷孕24周 腿部會(huì)出現(xiàn)抽筋癥狀 失眠怎么辦 保持左側(cè)臥位 避免仰睡 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕6月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕6月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕6月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 吃什么，怎么吃 奶、豆制品 水果 瘦肉 蔬菜 干果 科學(xué)補(bǔ)鐵 準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)多少鐵 準(zhǔn)媽媽缺鐵的危害有哪些 哪些食物含鐵 準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)鐵 第六章 孕5月 感受胎動(dòng)的奇妙 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕5月的胎兒 懷孕17周 胎兒迅速成長(zhǎng) 懷孕18周 可以聽(tīng)到胎兒心跳聲 懷孕19周 分泌出胎兒皮脂 懷孕20周 器官發(fā)育關(guān)鍵期 胎心監(jiān)護(hù) 胎心監(jiān)護(hù)前的注意事項(xiàng) 胎心監(jiān)護(hù)的方法 如何在家進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù) 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕5月的媽媽 懷孕17周 會(huì)感到呼吸困難 懷孕18周 精力開(kāi)始逐漸恢復(fù) 懷孕19周 皮膚色素發(fā)生變化 懷孕20周 會(huì)出現(xiàn)消化不良、尿頻 減輕身體不適的方法 減輕頭痛的方法 胃部不適和眩暈怎么辦 掌握減輕腰痛的方法 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕5月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕5月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕5月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 吃什么，怎么吃 多吃魚(yú) 吃水果有講究 粗細(xì)搭配 多吃瘦肉 科學(xué)補(bǔ)蛋白質(zhì) 補(bǔ)充蛋白質(zhì)有什么作用 準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充多少蛋白質(zhì) 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 第四節(jié)·保健要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 外陰部的清洗 注意控制體重 睡眠可緩解疲勞 預(yù)防皮膚瘙癢 注意孕期性生活 正確的性交體位 錯(cuò)誤的性交體位 準(zhǔn)媽媽要呵護(hù)好雙腳 準(zhǔn)媽媽的胸部保養(yǎng)方案 乳頭的形狀 乳頭保養(yǎng) 乳房按摩 小心胎動(dòng)異常 孕16～20周 孕20～35周 臨近分娩 遠(yuǎn)離水腫的困擾 飲食調(diào)節(jié) 水腫異常要留心 糾正穿衣習(xí)慣 調(diào)整生活習(xí)慣 進(jìn)行按摩 孕期睡姿有講究 孕期各階段適宜睡姿 睡姿經(jīng)驗(yàn)談 準(zhǔn)媽媽胃部灼燒怎么辦 胃部灼燒的注意事項(xiàng) 胃部灼燒的緩解方法 正確對(duì)待生理上的改變 肚臍周圍不舒服 乳房改變 肚子更明顯 皮膚瘙癢敏感 腳部水腫 韌帶疼痛 準(zhǔn)媽媽腿部抽筋怎么辦 腿部抽筋的原因 腿部抽筋的預(yù)防 腿部抽筋的治療 第五節(jié)·胎教方案 你了解運(yùn)動(dòng)胎教嗎 怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教 運(yùn)動(dòng)胎教有什么好處 孕5月胎教課堂 學(xué)做呼吸操 與準(zhǔn)爸爸一起運(yùn)動(dòng) 和準(zhǔn)爸爸一起數(shù)胎動(dòng) 用深情的聲音共同參與胎教 練習(xí)準(zhǔn)媽媽瑜伽 有助于順產(chǎn)的孕期操 扭腰運(yùn)動(dòng) 骨盆運(yùn)動(dòng) 腳部運(yùn)動(dòng) 腳腕運(yùn)動(dòng) 胎教歌曲 第七章 孕6月 準(zhǔn)媽媽變得“孕味”十足 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕6月的胎兒 懷孕21周 消化器官越來(lái)越發(fā)達(dá) 懷孕22周 胎兒腦部發(fā)育迅速 懷孕23周 胎兒聽(tīng)覺(jué)更加敏銳 懷孕24周 胎兒體內(nèi)開(kāi)始生成白細(xì)胞 高血壓綜合征的表現(xiàn) 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕6月的媽媽 懷孕21周 避免劇烈運(yùn)動(dòng) 懷孕22周 容易出現(xiàn)貧血和眩暈 懷孕23周 散步有助于消化 懷孕24周 腿部會(huì)出現(xiàn)抽筋癥狀 失眠怎么辦 保持左側(cè)臥位 避免仰睡 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕6月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕6月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕6月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 吃什么，怎么吃 奶、豆制品 水果 瘦肉 蔬菜 干果 科學(xué)補(bǔ)鐵 準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)多少鐵 準(zhǔn)媽媽缺鐵的危害有哪些 哪些食物含鐵 準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)鐵 準(zhǔn)媽媽不貧血還用補(bǔ)鐵嗎 加了鐵的葉酸片，準(zhǔn)媽媽吃好嗎 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 第四節(jié)·保健要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 避免做危險(xiǎn)動(dòng)作 防止準(zhǔn)媽媽疲勞過(guò)度 要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣 遠(yuǎn)離廚房空氣污染 忌不注意嘴唇的衛(wèi)生 小心妊娠期糖尿病 發(fā)病原因 防治辦法 第五節(jié)·胎教方案 你了解求知胎教嗎 繡小型的十字繡 孕6月胎教課堂 做一道思維游戲題 不要盲目地進(jìn)行胎教 和胎兒一起猜謎語(yǔ) 閱讀一篇經(jīng)典故事 狼和小羊 螃蟹 蝸牛 第八章 孕7月 進(jìn)入妊娠關(guān)鍵期 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕7月的胎兒 懷孕25周 胎兒能抱腳、握拳了 懷孕26周 胎兒已經(jīng)學(xué)會(huì)呼氣了 懷孕27周 胎兒越來(lái)越胖了 懷孕28周 胎兒的生殖器官繼續(xù)發(fā)育 預(yù)防早產(chǎn) 誘發(fā)早產(chǎn)的原因 早產(chǎn)的癥狀 早產(chǎn)的對(duì)策 預(yù)防方法 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕7月的媽媽 懷孕25周 妊娠紋變得明顯 懷孕26周 下腹出現(xiàn)疼痛 懷孕27周 腹部迅速增大 懷孕28周 出現(xiàn)輕微水腫 不要忽視這些疼痛 頭痛 胸痛 腹痛 腿痛 骨盆區(qū)痛 臂痛 腰背痛 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕7月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕7月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕7月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 吃什么，怎么吃 飲食要以量少、多樣為主 飲食的調(diào)味宜清淡些 體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物 科學(xué)補(bǔ)鋅 準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)鋅嗎 準(zhǔn)媽媽補(bǔ)多少鋅 準(zhǔn)媽媽缺鋅有什么危害 補(bǔ)鋅應(yīng)吃什么 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 第四節(jié)·保健要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 學(xué)會(huì)腹式呼吸 做一定量的運(yùn)動(dòng) 勤加按摩 加強(qiáng)母子交流 控制體重 準(zhǔn)媽媽的出行策略 準(zhǔn)媽媽單車族 準(zhǔn)媽媽汽車族 準(zhǔn)媽媽公交族 遠(yuǎn)離高血壓 定期檢查 避免過(guò)勞 減少鹽分 保證營(yíng)養(yǎng) 及時(shí)就醫(yī) 孕中期不需擔(dān)心的癥狀 感到眩暈 手指、手腕發(fā)麻酸痛 出現(xiàn)靜脈曲張 腹部瘙癢 準(zhǔn)媽媽患了痔瘡怎么辦 為什么孕期容易患痔瘡 預(yù)防痔瘡的形成 準(zhǔn)媽媽容易患便秘 定時(shí)排便 以預(yù)防和調(diào)理為主 科學(xué)服鐵劑 第五節(jié)·胎教方案 你了解光照胎教嗎 光照胎教從什么時(shí)間開(kāi)始好 光照胎教需要用什么光源 對(duì)胎兒進(jìn)行光照訓(xùn)練 孕7月胎教課堂 做做運(yùn)動(dòng)心情好 適時(shí)進(jìn)行聯(lián)想胎教 和準(zhǔn)爸爸一起做撫摸胎教 教胎兒認(rèn)識(shí)數(shù)字與圖形 “教胎兒學(xué)習(xí)1和2” “教胎兒認(rèn)識(shí)圓形” 胎教歌曲 胎教游戲 第九章 孕8月 進(jìn)入孕晚期 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕8月的胎兒 懷孕29周 胎兒能感受光線 懷孕30周 胎兒頭位朝下 懷孕31周 肺和消化器官的完全形成 懷孕32周 胎兒的活動(dòng)變得遲緩 胎位不正的糾正 自然矯正 中醫(yī)小偏方 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕8月的媽媽 懷孕29周 子宮高度增加 懷孕30周 呼吸變得困難 懷孕31周 有的會(huì)出現(xiàn)腰痛 懷孕32周 體重快速增長(zhǎng) 預(yù)防靜脈曲張 預(yù)防靜脈曲張的方法 減輕腿部疼痛 腿部和小腿的痙攣 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕8月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕8月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕8月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 吃什么，怎么吃 喝點(diǎn)五谷豆?jié){ 吃些紫色蔬菜 少吃甜食 多吃番茄 吃些野菜 吃什么減輕水腫 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 第四節(jié)·保健要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 注意仰臥綜合征 如何避免早產(chǎn) 謹(jǐn)慎妊娠高血壓綜合征 躺臥的姿勢(shì) 減少心理壓力 胎動(dòng)讓你不舒服時(shí)怎么辦 準(zhǔn)媽媽記憶力下降 保持好心情 適度運(yùn)動(dòng) 開(kāi)始制訂分娩計(jì)劃 準(zhǔn)備住院用品 進(jìn)行助產(chǎn)呼吸技巧訓(xùn)練 適合孕晚期的運(yùn)動(dòng) 上下舉手臂的運(yùn)動(dòng) 抖手運(yùn)動(dòng) 前后活動(dòng)骨盆 警惕后期異常 羊水過(guò)多或過(guò)少 胎盤(pán)早剝 前置胎盤(pán) 胎膜早破 第五節(jié)·胎教方案 你了解光照胎教嗎 性格胎教的重要性 如何進(jìn)行性格胎教 孕8月胎教課堂 給寶寶取正式名 給胎兒講述你期待的心情 翻看前面寫(xiě)的孕期日記 胎教故事 胎教歌曲 胎教游戲 第十章 孕9月 為出生積極準(zhǔn)備 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕9月的胎兒 懷孕33周 皮膚由紅色變成粉紅色 懷孕34周 骨骼都會(huì)變得結(jié)實(shí) 懷孕35周 呼吸系統(tǒng)基本發(fā)育完畢 懷孕36周 胎毛幾乎全部脫落 注意臨產(chǎn)信號(hào) 準(zhǔn)媽媽腹部輕松感 羊水流出 下腹墜脹 假陣縮 見(jiàn)紅 其他異常 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕9月的媽媽 懷孕33周 性欲明顯下降 懷孕34周 容易出現(xiàn)痙攣或疼痛 懷孕35周 呼吸困難 懷孕36周 腹部下墜感增強(qiáng) 準(zhǔn)備好待產(chǎn)包 必備錢物 必備食物 必備生活用品 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕9月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕9月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕9月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 吃什么，怎么吃 重視食物的質(zhì)量 儲(chǔ)備能量 這些食物要多吃 做好飲食保健 多吃能提高睡眠質(zhì)量的食物 科學(xué)補(bǔ)充DHA(二十二碳六烯酸) 適合補(bǔ)充哪種DHA(二十二碳六烯酸) 促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟 能優(yōu)化胎兒大腦椎體細(xì)胞的磷脂構(gòu)成 食物來(lái)源有哪些 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 第四節(jié)·保健要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 禁止性生活 做好分娩的準(zhǔn)備 多吃含纖維質(zhì)的食物 不要長(zhǎng)途旅行 要戒除盲目備物的心理 臨產(chǎn)前保持好心情很重要 慎重選擇分娩的醫(yī)院 婦幼保健院更專業(yè) 綜合性醫(yī)院的優(yōu)勢(shì) 有助順產(chǎn)的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng) 下肢運(yùn)動(dòng) 提臀運(yùn)動(dòng) 骨盆運(yùn)動(dòng) 抬腿運(yùn)動(dòng) 克服孕期抑郁癥 產(chǎn)生抑郁癥的原因 擺脫抑郁癥的方法 什么情況需要醫(yī)院待產(chǎn) 第五節(jié)·胎教方案 你了解音樂(lè)胎教嗎 合理進(jìn)行音樂(lè)胎教 準(zhǔn)爸爸參與效果更好 孕9月胎教課堂 調(diào)節(jié)情緒 想象胎兒的模樣 以樂(lè)觀的情緒迎接新生命 學(xué)習(xí)腹式呼吸 胎教詩(shī)歌 胎教故事 胎教歌曲 第十一章 孕10月 分娩倒計(jì)時(shí) 第一節(jié)·胎兒發(fā)育 孕10月的胎兒 懷孕37周 胎兒隨時(shí)可以出生 懷孕38周 準(zhǔn)備出生 懷孕39周 手指甲和腳指甲形成 懷孕40周 堅(jiān)持到最后 了解分娩過(guò)程和輔助動(dòng)作 第二節(jié)·準(zhǔn)媽媽的變化 孕10月的媽媽 懷孕37周耐心等待分娩的來(lái)臨 懷孕38周分辨真假宮縮 懷孕39周留意分娩征兆 懷孕40周做好入院準(zhǔn)備 留意分娩的三大征兆 規(guī)律性宮縮 見(jiàn)紅 破水 第三節(jié)·營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 孕10月?tīng)I(yíng)養(yǎng) 孕10月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求 孕10月?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充 吃什么，怎么吃 吃容易消化的食物 如何根據(jù)產(chǎn)程安排飲食 營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 第四節(jié)·保健要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 分娩前的心理調(diào)整 補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)需求 做好產(chǎn)前準(zhǔn)備 媽媽用品 媽媽食物 證件 寶寶用品 媽媽洗漱用品 衛(wèi)生用品 藥品 突發(fā)情況的應(yīng)急 臨近分娩身邊沒(méi)有親人怎么辦 在外出時(shí)突然要分娩怎么辦 胎動(dòng)異常時(shí)要馬上去醫(yī)院 羊水大量流出時(shí)要馬上去醫(yī)院 減少產(chǎn)前運(yùn)動(dòng) 消除產(chǎn)前緊張情緒 合理安排準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)假 何時(shí)開(kāi)始休產(chǎn)假
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