本書的關(guān)鍵詞為：故事 / 話題 / 啟發(fā) / 激勵(lì)，通過長(zhǎng)壽老人的小故事，輔以科學(xué)的百科知識(shí)，從而通過生活實(shí)例，從健身、養(yǎng)心、飲食、精神、樂趣等諸多方面，全方位多角度地啟發(fā)和激勵(lì)老年人讀者，增強(qiáng)其對(duì)長(zhǎng)壽百歲的信心。針對(duì)與目前出版市場(chǎng)同類書籍相比較，本書系的特色是注重故事性，以故事引導(dǎo)和鼓舞讀者對(duì)所述概念的認(rèn)同與吸納，并且不拘泥與介紹經(jīng)驗(yàn)主義，而是注重真實(shí)故事與實(shí)用知識(shí)、趣味閱讀與具體案例相結(jié)合，從軟性角度切入，使文本理念更加貼近目標(biāo)讀者的理解與接受習(xí)慣。本書系的另一特色是注重精神性，在物質(zhì)資源豐沛的現(xiàn)今時(shí)代，情感訴求無論在任何群體中，都是第一需求。因此，本書系并不一味追求老年書多講吃穿住行，贅述養(yǎng)生保健，而是另辟新徑地關(guān)注老年讀者的精神領(lǐng)域。一句話推薦（網(wǎng)絡(luò)名稱）：執(zhí)念難消，鏡花水月終是夢(mèng)一場(chǎng)；得失無常，情海沉浮終遇有心人。
一句話推薦：送給父母最好的禮物。通過長(zhǎng)壽老人的小故事，啟發(fā)和激勵(lì)老年人讀者，增強(qiáng)其對(duì)長(zhǎng)壽百歲的信心。
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引 言
第一章心態(tài)篇：心態(tài)決定生命的維度
第一節(jié) 心態(tài)養(yǎng)生的概念及意義
第二節(jié) 培養(yǎng)生命的正能量
第三節(jié) 修復(fù)影響健康的負(fù)面心理
第二章飲食篇：飲食應(yīng)以健康為先
第一節(jié) 飲食是健康的源泉
第二節(jié) 飲食必須遵循的四個(gè)原則
第三節(jié) 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
第四節(jié) 最健康的四時(shí)飲食配方
第三章運(yùn)動(dòng)篇：動(dòng)起來，讓身體永葆活力
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的概念及原則
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人養(yǎng)生的作用
第三節(jié) 適合老年人的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
第四節(jié) 適合老年人的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
第四章調(diào)理篇：延年益壽的傳統(tǒng)方法
第一節(jié) 傳統(tǒng)保健的概念和法則
第二節(jié) 每天好睡眠健康又長(zhǎng)壽
第三節(jié) 每天泡泡腳多活二十年
第四節(jié) 偶爾拔拔罐驅(qū)寒強(qiáng)體質(zhì)
第五節(jié) 及時(shí)刮刮痧解毒健脾胃
第六節(jié) 經(jīng)常做按摩舒筋又活絡(luò)
第七節(jié) 神奇的艾灸消瘀有神效
第五章家和篇：家庭和諧有益身心健康
第一節(jié) 執(zhí)子之手 與子偕老
第二節(jié) 兒孫自有兒孫福
第三節(jié) 和孫輩成為好朋友
第六章睦鄰篇：朋友鄰里一家親
第一節(jié) 爭(zhēng)強(qiáng)好勝不如追求平和
第二節(jié) 交一些朋友多一些來往
第三節(jié) 老年人與鄰里要相互照顧
第四節(jié) 退休，是新的開始
第五節(jié) 老年人要增強(qiáng)防騙意識(shí)
第七章境界篇：追求永無止境
第一節(jié) 書藝
第二節(jié) 藏寶
第三節(jié) 博弈
第四節(jié)寵伴
第五節(jié)光影
第八章旅游篇：在旅途中修身養(yǎng)性
第一節(jié) 出游的準(zhǔn)備
第二節(jié) 交通工具的選擇
第三節(jié) 到達(dá)目的地之后應(yīng)做的幾件事
第四節(jié) 游玩時(shí)的注意事項(xiàng)
后記百善孝為先
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