第一章 用心呵護(hù)妊娠期
一、健康妊娠胸有成竹
1.哪些孕媽媽要作產(chǎn)前檢查
2.孕媽媽作B超檢查要謹(jǐn)慎
3.孕期易發(fā)病癥的防治
4.防治妊娠高血壓綜合征
5.應(yīng)對孕期劇烈嘔吐
6.防治妊娠中毒癥
7.營養(yǎng)不良影響胎寶寶健康
8.巢止接觸放射線或長時間看電視
9.防治妊娠期貧血
10.孕媽媽要少吃補(bǔ)品
11.孕媽媽要適度補(bǔ)充維生素
12.如何應(yīng)對宮外孕
13.如何應(yīng)對遠(yuǎn)行
14.防治手指麻木無力
15.防治妊娠性皮癢癥
16.謹(jǐn)慎服用抗過敏藥物
17.妊娠期牙齒健康的重要性
18.對胎寶寶有明顯危害的藥物
19.孕媽媽不宜染發(fā)燙發(fā)
20.妊娠反應(yīng)忌服藥
21.孕媽媽的情緒變化
22.孕媽媽的情緒傳遞
23.好心情孕育健康寶寶
24.孕媽媽心理創(chuàng)傷易致畸胎
25.不良情緒的自我調(diào)節(jié)
26.孕媽媽標(biāo)準(zhǔn)體重自測
27.檢查胎位
28.糾正異常胎位
29.前置胎盤
30.自測羊水量
31.監(jiān)測生命律動
32.過期妊娠的危害
二、胎寶寶教育關(guān)鍵期
1.光照胎教
2.運(yùn)動胎教
3.讀書胎教
4.語言胎教
5.情感胎教
6.美感胎教
7.音樂胎教
三、孕媽媽運(yùn)更健康
1.孕媽媽運(yùn)動的益處
2.適合孕媽媽的有氧運(yùn)動
第二章 安全度過分娩時刻
一、分娩只是早儲備
1.須住院待產(chǎn)的情況
2.抬寶寶窘迫及原因
3.如何處理早期破水
4.孕媽媽去醫(yī)院的時機(jī)
5.分娩的征兆
6.臨產(chǎn)時的宮縮規(guī)律
7.分娩的三個產(chǎn)程
8.各產(chǎn)程的關(guān)鍵
9.分娩呼吸法
10.分娩異常情況的急救
11.產(chǎn)前飲食法
12.臨產(chǎn)前的體力儲備
13.產(chǎn)前飲食調(diào)養(yǎng)
14產(chǎn)前適宜食用巧克力
15.分娩時刻飲食關(guān)鍵
二、分娩方式
1.自然分娩
2.無痛分娩
3.特殊分娩
4.剖宮產(chǎn)適應(yīng)征
5.應(yīng)對早產(chǎn)
6.應(yīng)對難產(chǎn)
7.全面了解催生
8.加壓助產(chǎn)
9.器械的輔助生產(chǎn)
10.直面產(chǎn)科麻醉
三、產(chǎn)前食譜
人參粥
大棗人參湯
清燉牛肉
海帶排骨湯
涼拌素什錦
口蘑雞片
糖醋藕片
第三章 完美的產(chǎn)褥期
一、產(chǎn)褥期保健
1.產(chǎn)后子宮的變化
2.月經(jīng)、排卵的變化
3.乳房的變化
4.血液循環(huán)的變化
5.新媽媽多久可出院
6.產(chǎn)褥期注意事項(xiàng)
7.產(chǎn)褥期保健與用藥
8.產(chǎn)褥期護(hù)理誤區(qū)
9.如何處理產(chǎn)后惡露
10.產(chǎn)后會陰的清潔工作
11.產(chǎn)后乳房的護(hù)理
12.乳頭皸裂的護(hù)理
13.產(chǎn)后子宮脫垂的護(hù)理
14.陰道松弛的糾正措施
15.會陰撕裂的護(hù)理
16.產(chǎn)后尿失禁的原因
17.解決產(chǎn)后尿潴留
18.產(chǎn)后不宜馬上入睡
19.重視產(chǎn)后檢查
20.產(chǎn)后多久可以發(fā)生性行為
21.新媽媽在產(chǎn)褥期如何刷牙
22.新媽媽洗澡的注意事項(xiàng)
23.剖宮產(chǎn)后要注意的問題
24.區(qū)分肚子痛和產(chǎn)后腹痛
25.產(chǎn)后早期出血
26.產(chǎn)后晚期出血
27.新媽媽會有哪些不適癥狀
28.新媽媽產(chǎn)褥期洗腳的問題
29.新媽媽月子里如何吃水果
30.產(chǎn)后第一天排泄很重要
31.坐月子姿勢有講究
二、產(chǎn)褥期飲食保健
1.產(chǎn)褥期飲食原則
2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
3.補(bǔ)充鈣、鐵
4.產(chǎn)褥期禁忌食物
5.新媽媽增乳飲食法
6.新媽媽如何吃雞蛋
7.產(chǎn)后多吃鯉魚、鯽魚
8.促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的食物
三、產(chǎn)后增乳食譜
十全大補(bǔ)雞湯
銀耳黃豆鯽魚湯
山藥紫米甜粥
當(dāng)歸羊肉湯
黑豆芝麻泥鰍湯
金針黃豆排骨湯
蛤蜊蓮藕排骨湯
豬骨菠菜湯
四、產(chǎn)后補(bǔ)血食譜
冰糖山藥
糯米紅豆甜湯
銀耳豬肝粥
菠菜炒豬肝
青筍炒肉
五、新媽媽只是啟蒙
1.母乳喂養(yǎng)時間的安排
2.正確的喂奶姿勢
3.母乳中的珍貴營養(yǎng)成分
4.充足的乳汁
5.科學(xué)的人工喂養(yǎng)
6.用奶瓶喂養(yǎng)寶寶要注意的問題
7.寶寶奶瓶如何消毒
8.寶寶為什么啼哭
9.寶寶臍帶護(hù)理的關(guān)鍵
10.如何應(yīng)對寶寶吐奶
11.辨別寶寶大小便是否正常
六、心理保健指導(dǎo)
1.產(chǎn)后憂郁癥
2.產(chǎn)后心理調(diào)適
3.導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁的原因
4.營造產(chǎn)后美麗心情
5.老公的幫助
6.老公的支持
7.產(chǎn)后抑郁的飲食關(guān)鍵
七、防產(chǎn)后抑郁食譜
橙汁素蜜腿
鹵柳葉魚
蒜香魚片湯
豆豉牛肉
芥菜黃魚
八、產(chǎn)后身材恢復(fù)
1.產(chǎn)后身材t恢復(fù)總原則
2.產(chǎn)后保健操
3.產(chǎn)后鍛煉的益處
4.產(chǎn)后減肥的注意事項(xiàng)
5.平坦腹部的恢復(fù)
6.哺乳的瘦身功效
7.產(chǎn)后祛斑
8.產(chǎn)后防脫發(fā)
9.產(chǎn)后排毒瘦身
九、產(chǎn)后祛斑食譜
金橘柳橙汁
奶汁獼猴桃
紅棗銀耳湯
彩椒番茄燉豬蹄
梅汁西紅柿
十、產(chǎn)后防脫發(fā)食譜
黑豆湯
彩椒炒牛肉
鱸魚湯
菇筍烤肉卷
芝麻山藥粥
十一、產(chǎn)后瘦身食譜
菠菜玉米羹
蘆筍炒肉絲
荷蘭豆炒肉片
金針菇炒油菜
第四章 上班媽媽產(chǎn)后保健
一、上班媽媽哺乳
1.上班媽媽如何喂寶寶母乳
2.上班媽媽如伺保證母乳質(zhì)量
3.上班媽媽如何斷奶
4.寶寶斷奶后吃什么
5.寶寶斷奶后的喂養(yǎng)原則
6.上班媽媽必備的哺乳用具
二、班媽媽保健
1.上班媽媽要養(yǎng)眼
2.應(yīng)對腸胃不適
3.上班媽媽注意飲食營養(yǎng)
4.上班媽媽的心理保健
5.上班媽媽如何有效分配時間
6.應(yīng)對寶寶的哭鬧
7.新媽媽重返職場
8.上班新媽媽應(yīng)對職業(yè)危機(jī)
9.上班新媽媽的壓力來源
10.新媽媽尋找快樂的方法
11.上班媽媽的隱形憂慮
第五章 特殊媽媽保健
一、特殊媽媽指南
1.高危妊娠的界定
2.大齡女性
3.心臟病與妊娠
4.多胞胎妊娠
5.糖尿病女性
6.血液病女性
7.婦科病女性
8.高血壓女性
9.肥胖女性
10.特殊工作環(huán)境與妊娠
11.習(xí)慣性流產(chǎn)女性再懷孕的監(jiān)護(hù)
12.剖宮產(chǎn)與再次妊娠
13.高危妊娠女性的注意事項(xiàng)
14.避免生育先天愚型兒的措施
15.預(yù)防妊娠高血壓綜合征的措施
二、大齡女性孕產(chǎn)期保健
1.影響大齡女性妊娠的因素
2.大齡女性孕前檢查項(xiàng)目
3.初次妊娠的注意事項(xiàng)
4.大齡孕媽媽應(yīng)對流產(chǎn)
5.預(yù)防先天愚型
6.不可忽視產(chǎn)前檢查
7.孕早期要作B超檢查
8.孕早期的化驗(yàn)項(xiàng)目
9.孕早期要及時就診
10.大齡媽媽產(chǎn)后護(hù)理
11.產(chǎn)后哺乳
三、心臟病女性孕產(chǎn)期保健
1.育齡女性高動心臟病的種類
2.心臟病女性慎重對待懷孕
3.哪心臟病女性不能懷孕
4.心臟病孕媽媽的注意事項(xiàng)
5.早期心衰的防治
6.心臟病孕媽媽要重視睡眠
7.心臟病孕媽媽如何保健
8.預(yù)防產(chǎn)后心衰
9.心臟病媽媽的哺乳問題
四、多胞胎媽媽保健
1.生育多胞胎的危險性
2.如何及早發(fā)現(xiàn)多胞胎
3.多胞胎孕媽媽的注意事項(xiàng)
4.多胞胎孕媽媽如何照顧自己
5.多胎妊娠怎么吃
6.多胎妊娠會出現(xiàn)嚴(yán)重情況嗎
7.多胞胎孕媽媽需要較多的休息嗎
8.多胞胎的分娩方式
9.產(chǎn)前準(zhǔn)備
10.生育多胞胎的注意事項(xiàng)
11.多胞胎媽媽的營養(yǎng)需求
五、糖尿病媽媽保健
1.孕前糖尿病評估
2.糖尿病與妊娠
3.育齡糖尿病女性須知
4.孕前注意事項(xiàng)
5.糖尿病孕媽媽運(yùn)動有講究
6.糖尿病孕媽媽的營養(yǎng)需求
7.飲食原則
8.糖尿病媽媽能喂養(yǎng)寶寶嗎
9.哺乳的注意事項(xiàng)
10.糖尿病媽媽哺乳期的飲食原則
11.糖尿病媽媽哺乳期食物的選擇
六、血液病媽媽保健
1.血液病患者能不能懷孕
2.母子血型不合的界定
3.地中海型貧血患者能不能懷孕
4.Rh陰性血型的孕媽媽怎么辦
5.白血病患者可以懷孕嗎
6.壞血病孕媽媽要補(bǔ)充維生素C
7.母子血型不合怎么辦
8.母子血型不合的后果