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《協(xié)和專家協(xié)和媽媽圈干貨分享·產(chǎn)后恢復(fù)》從月子護(hù)理到產(chǎn)后瘦身，將逐周、逐月給予科學(xué)、專業(yè)的指導(dǎo)。不管是順產(chǎn)媽媽還是剖宮產(chǎn)媽媽，都能通過飲食智慧、生活細(xì)節(jié)、安全運(yùn)動等方面，找到*適合自己的產(chǎn)后恢復(fù)計劃.還特別為新媽媽推薦了產(chǎn)后恢復(fù)必不可少的營養(yǎng)素和補(bǔ)益食材。同時，針對孕產(chǎn)對女性身體和心理造成的影響給出了格外的呵護(hù)方法，如產(chǎn)后乳房、子宮、骨盆、肌膚護(hù)理等。另外，對于女性產(chǎn)后常見不適癥，如惡露不盡、產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后乳腺炎、產(chǎn)后抑郁等也給出了調(diào)理方法。

孕媽媽在孕期要忍受各種妊娠反應(yīng)，可能會有過來人分享經(jīng)驗，說生完孩子就好了，其實生完孩子也沒變輕松，會更忙碌。

因為對新媽媽來說，懷胎十月一朝分娩使她們從生理到心理都經(jīng)歷了巨大的改變，特別需要產(chǎn)后修復(fù)、調(diào)養(yǎng)、重塑。如果產(chǎn)后恢復(fù)不好，不僅讓形態(tài)、位置、功能都發(fā)生改變的各系統(tǒng)、器官復(fù)位緩慢，還增加了產(chǎn)褥感染、產(chǎn)后乳腺炎、子宮脫垂、產(chǎn)后貧血等發(fā)生的概率。同時，補(bǔ)出來的體重，回不去的大肚子，粗了一大圈的臂膀、臀腿，都讓產(chǎn)后媽媽徒增煩惱。所以，新媽媽抓緊產(chǎn)后時間精心調(diào)理，是產(chǎn)后不落病、重塑好身材的重中之重。

為了讓新媽媽們完美度過人生中這個重塑體質(zhì)的重要階段，本書特別請北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科馬良坤大夫指導(dǎo)新媽媽如何科學(xué)有效地進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，同時邀請在協(xié)和建檔、分娩的三位媽媽與大家分享產(chǎn)后恢復(fù)的經(jīng)驗心得，陪伴新媽媽面對和解決產(chǎn)后恢復(fù)中可能遇到的各種問題。

本書從月子護(hù)理到產(chǎn)后瘦身，將逐周、逐月給予科學(xué)、專業(yè)的指導(dǎo)。不管是順產(chǎn)媽媽還是剖宮產(chǎn)媽媽，都能通過飲食智慧、生活細(xì)節(jié)、安全運(yùn)動等方面，找到最適合自己的產(chǎn)后恢復(fù)計劃，還特別為新媽媽推薦了產(chǎn)后恢復(fù)必不可少的營養(yǎng)素和補(bǔ)益食材，方便家人貼心照顧。

同時，針對孕產(chǎn)對女性身體和心理造成的影響給出了格外的呵護(hù)方法，如產(chǎn)后乳房、子宮、骨盆、肌膚護(hù)理等。另外，對于女性產(chǎn)后常見不適癥，如惡露不盡、產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后乳腺炎、產(chǎn)后抑郁等也給出了指導(dǎo)調(diào)理的方法。

希望不管是順產(chǎn)媽媽還是剖宮產(chǎn)媽媽，不管是一孩媽媽還是二孩媽媽，都能從書中找到最適合自己的產(chǎn)后恢復(fù)方法，讓新媽媽們可以在享受與寶寶的甜蜜時光中，輕松愉快地恢復(fù)好身體。

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