本書以傳統(tǒng)養(yǎng)生理論為基礎(chǔ)，結(jié)合作者多年的養(yǎng)生研究和養(yǎng)生實(shí)踐，從養(yǎng)生先養(yǎng)心談起，系統(tǒng)介紹了養(yǎng)心、養(yǎng)氣、養(yǎng)身、嗇神、胎教、小兒養(yǎng)護(hù)、起居、房事等養(yǎng)生的各個方面，同時介紹四季不同、養(yǎng)生各異的方法以及中醫(yī)藥的養(yǎng)生保健。本次修訂包括以下三個方面： 1.進(jìn)一步規(guī)范引文出處，并適當(dāng)減少這部分的內(nèi)容； 2.對“四季養(yǎng)生”的內(nèi)容進(jìn)行強(qiáng)化，同時增加對藥食兩用的貴重中藥進(jìn)行解讀； 3.精簡關(guān)于養(yǎng)生的歷史和淵源； 4.精簡或更換部分圖片，使之更貼近實(shí)際內(nèi)容。