本書借鑒、吸取體育科學和運動實踐最新的研究成功，以全新的體育健康觀，牢牢把握素質教育、健康第一和以人為本的指導思想編寫，旨在不斷增強大學生的體育參與意識，提高他們的體育技能，誘導其形成健康的行為方式。全書共分八章，第一章至第四章為理論部分，第五章至第八章為實踐部分，既注重內容的科學性和前瞻性，又講究針對性和實用性，具有精煉規(guī)范、覆蓋面廣、通俗易懂、指導性強的特點。