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　　本書在介紹人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和分析身體運(yùn)動(dòng)能量來源的基礎(chǔ)上，向讀者闡釋運(yùn)動(dòng)與健康這兩個(gè)相互作用、相互影響的概念。本書將喚醒人們的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，鼓勵(lì)人們立刻行動(dòng)起來，根據(jù)自身的條件，考慮自身的特殊性去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本書旨在幫助人們分析運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并就如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、如何為自己設(shè)計(jì)一套運(yùn)動(dòng)方案并做到持之以恒提供專業(yè)的指導(dǎo)。

　　運(yùn)動(dòng)之于健康的重要性已經(jīng)達(dá)成了世界性的共同認(rèn)識(shí)。運(yùn)動(dòng)“以人為本”的觀念形成，是現(xiàn)代化發(fā)展的必然結(jié)果。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)與科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，社會(huì)文明程度不斷提高，人們的生活觀念也在不斷轉(zhuǎn)變。目前，人們生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，整天忙于工作、學(xué)習(xí)，加上科技的進(jìn)步，生活逐漸電子化，日常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少，很多人由于缺少運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，各種疾病日益顯現(xiàn)出來。因此，人們對(duì)身體健康越來越重視，越來越主張多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于人類健康也越來越重要，運(yùn)動(dòng)正逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€(gè)有機(jī)組成部分。
本書在介紹人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和分析身體運(yùn)動(dòng)能量來源的基礎(chǔ)上，向讀者闡釋了“運(yùn)動(dòng)”與“健康”這兩個(gè)相互作用、相互影響的概念。我們可以根據(jù)自身的條件，考慮自身的特殊性去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本書將喚醒人們的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，鼓勵(lì)人們立刻行動(dòng)起來，幫助人們分析運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為人們?nèi)绾芜x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提供專業(yè)的指導(dǎo)信息，教會(huì)人們?nèi)绾螢樽约涸O(shè)計(jì)一套運(yùn)動(dòng)方案，并且做到持之以恒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。書中提到，運(yùn)動(dòng)的作用是任何方法和藥物都無法替代的，運(yùn)動(dòng)在預(yù)防疾病和改善生活方式方面都起著重要的作用。社會(huì)調(diào)查表明，許多長壽老人的共同經(jīng)驗(yàn)就是經(jīng)常從事適時(shí)、適量、適度的健身運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提升身體的抵抗力、反應(yīng)，舒緩壓力，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，對(duì)于現(xiàn)代“文明病”來說，運(yùn)動(dòng)可以抵御肥胖癥、高血壓、心臟病、失眠等疾病。本書的宗旨在于提倡人們?cè)诿β档纳钪序v出點(diǎn)時(shí)間，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。這不僅可以改善健康狀況、提高工作效率、調(diào)節(jié)并改善人們不良的習(xí)慣，而且還能夠改善體型及姿態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、促進(jìn)身體的生長發(fā)育和新陳代謝、提高軀體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體的各器官系統(tǒng)的能力。與此同時(shí)，良好的健康狀況能帶來心理上的安逸，有助于提高人們的自信心，形成積極的人生觀。

主編2015年5月

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