體育是實施素質(zhì)教育的主要場所，具有增強體質(zhì)、陶冶情操、凈化心靈、健全心理的重要作用。本書研究的是激發(fā)青少年的體育興趣和求知欲望，培養(yǎng)自我鍛煉的習(xí)慣；更要從思想上轉(zhuǎn)變青少年對體育鍛煉的態(tài)度，主以課外活動為突破口。同時，教師也要不斷的提高自身素質(zhì)，建立良好的師生關(guān)系，從而提高青少年自主學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，為今后進一步研究青少年自我鍛煉的興趣與習(xí)慣提供依據(jù)，培養(yǎng)青少年形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對增強體質(zhì)有著十分重要的意義。