獨特的實用技擊術，與氣功、點穴手并稱為“少林三絕”，并與踢打、靠摔、點打技術共同構成了古傳少林拳法的主要技擊體系。釋德?lián)P編著的《少林擒拿術32技》所傳授之少林擒拿術三十二技，也稱“小擒拿手”，共三十二個實用招式，是以反骨擒拿為主、擒摔兼施的實用防身技術，以巧制關節(jié)為手段，以擒伏對手為目標，以不傷害對手而擒獲，充分體現(xiàn)少林武術“巧打拙，柔克剛”的特點。這些絕招妙技不但法理深奧，而且完全符合現(xiàn)代生理學和運動力學的原理，有著嚴格的科學根據(jù)，其技術動作、攻防理論和練習方法等內(nèi)容十分豐富，是寶貴的文化遺產(chǎn)，堪稱中華武術之瑰寶。
第一章 少林絕學，名傳天下
一、流傳千年的少林武術
二、少林鎮(zhèn)山絕技——擒拿術
附：少林擒拿術基本功具體練習方法
三、少林擒拿技法要論
附中國擒拿術的原理與法則
第二章 少林擒拿術八大基礎技法
1．拆法
2．纏法
3．卸法
4．卡法
5．撇法
6．摔法
7．搶法
8．踢法
第三章 少林擒拿術三十二技圖解
第一式
浪里拋球 馬后掛拳
第二式
老虎出洞 老樹盤根
第三式
雙龍出海 鬼腳穿心
第四式
鬼腳穿心 向鬼撒鹽
第五式
雙手推窗 運手排風
第六式
鯉魚纏水 牽牛過嶺
第七式
牽牛過嶺 臥地金絞剪
第八式一
臥地金絞剪 山中擒虎
第九式
單手斬劍 翻雷滾天
第十式
單手斬劍 仙人擔柴
第十一式
仙人擔柴 倒插楊柳
第十二式
餓虎退巢 猴子拉藤
第十三式
一字簽拳 截虎千字
第十四式
右馬盤拳 盤拳劈槌
第十五式
一字簽拳 側身掃槌
第十六式
猛虎下山 羅漢滾臂
第十七式
連環(huán)通天 側身挑格
第十八式
雙手車輪掌 大仙拿臂
第十九式
燕子翻身 猴子拉藤
第二十式
后馬護身 將軍帶馬
第二十一式
閃身踢腳 將軍勒馬
第二十二式
浪子踢球 魁星抱斗
第二十三式
猛虎推山 仰身磕臂
第二十四式
盯心標拳 飛剪千眼
第二十五式
泰山壓頂 潑水陰沉
第二十六式
鳳凰展翅 仙女搶蠶
第二十七式
瞎子牽驢 單手斬劍
第二十八式
金絞剪式 進步沉槌
第二十九式
餓虎憑欄 運手劈槌
第三十式
鬼腳穿腸 禹王拔扇
第三十一式
動靜攻字 循環(huán)連錘
第三十二式
回頭掃面 白鶴踏雪
附錄：延伸閱讀
一、禪宗始祖達摩
二、禪宗二祖慧可
三、禪宗三祖僧璨
四、禪宗四祖道信
五、禪宗五祖弘忍
六、禪宗六祖慧能
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