本書為高等學(xué)校體育課程教材。書中主要對體育教育的重要性，體育鍛煉與健康，科學(xué)的鍛煉方法以及體育競賽、體育欣賞和奧林匹克運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行了闡述。本教材內(nèi)容和形式有以下特點(diǎn)：一、力求體現(xiàn)新知識(shí)、新觀念；二、突出實(shí)用性；三、增加了社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境適應(yīng)與鍛煉部分；四、將體育欣賞和奧林匹克知識(shí)列入本教材。本書附有光盤，對各體育項(xiàng)目從理論、動(dòng)作要點(diǎn)、演示以及精彩比賽場面鑒賞等方面增強(qiáng)了教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。
第一章大學(xué)體育
第一節(jié)體育
一、體育概念
二、體育構(gòu)成
三、體育功能
第二節(jié)大學(xué)體育
一、概 述
二、大學(xué)體育的目的和任務(wù)
三、大學(xué)體育工作
四、大學(xué)體育的發(fā)展方向
第二章體育鍛煉與健康
第一節(jié)健康
一、健康概念的發(fā)展
二、健康的概念
三、健康的內(nèi)涵
四、健康標(biāo)準(zhǔn)
五、影響健康的因素
六、亞健康
七、體適能
第二節(jié)體育鍛煉與健康
一、體育鍛煉與身體健康
二、體育鍛煉與心理健康
三、體育鍛煉與道德健康
第三節(jié)健康的測量與評價(jià)
一、身體健康的測量與評價(jià)
二、心理健康的測量與評價(jià)
三、行為健康的測量與評價(jià)
四、社會(huì)適應(yīng)的測量與評價(jià)
第三章體育鍛煉
第一節(jié)體育鍛煉的規(guī)律
一、體育鍛煉的原則
二、體育鍛煉的相關(guān)機(jī)理
三、合理安排體育鍛煉
四、體育鍛煉計(jì)劃
五、體育鍛煉的注意事項(xiàng)
第二節(jié)體育鍛煉的內(nèi)容
一、體育鍛煉內(nèi)容介紹
二、體育鍛煉內(nèi)容選擇
第三節(jié)體育鍛煉方法
一、通用的體育鍛煉方法
二、發(fā)展心肺功能的體育鍛煉方法
三、發(fā)展肌肉力量的體育鍛煉方法
四、發(fā)展身體柔韌性的體育鍛煉方法
五、發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)性的體育鍛煉方法
六、發(fā)展跳躍能力的體育鍛煉方法
七、發(fā)展投擲能力的體育鍛煉方法
八、有助于青少年長高的體育鍛煉方法
九、其他常用體育鍛煉方法
第四節(jié)體育鍛煉與保健
一、體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)性疾病的處置和預(yù)防
二、體育鍛煉中常見的運(yùn)動(dòng)性損傷及處置
三、體育鍛煉中的急救常識(shí)
第五節(jié)特殊環(huán)境的適應(yīng)與鍛煉
一、野外生存能力的鍛煉
二、高溫環(huán)境的適應(yīng)與鍛煉
三、高寒環(huán)境的適應(yīng)與鍛煉
四、高原環(huán)境的適應(yīng)與鍛煉
五、高壓環(huán)境的適應(yīng)與鍛煉
第六節(jié)飛行體育
一、飛行體育訓(xùn)練的目的
二、飛行體育訓(xùn)練的內(nèi)容
……
第四章營養(yǎng)與體育鍛煉
第五章體育競賽
第六章體育項(xiàng)目
參考文獻(xiàn)
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