武當(dāng)養(yǎng)生筋經(jīng)八法
定 價：22 元
- 作者：兵武,陳玲
- 出版時間：2015/1/1
- ISBN：9787500946724
- 出 版 社：人民體育出版社
- 中圖法分類：H31
- 頁碼：143
- 紙張：純質(zhì)紙
- 版次：1
- 開本：32開
“武當(dāng)養(yǎng)生筋經(jīng)八法”又名“武當(dāng)?shù)纻靼藢殬丁笔窃谖洚?dāng)山在廟高道口傳秘授的八寶樁功譜基礎(chǔ)上，經(jīng)呂祖純陽門傳人弟子數(shù)年摩研并完善的一套武當(dāng)傳統(tǒng)丹道內(nèi)養(yǎng)功法。此功法原在道門內(nèi)部秘傳，是修行道長在修真時激活筋脈、自我保健的常練功法。在武當(dāng)?shù)さ荔w系中，列屬伸筋拔骨類的基礎(chǔ)性丹功范疇。是修真悟道、延年益壽的必經(jīng)法門�！段洚�(dāng)養(yǎng)生筋經(jīng)八法》的最大特色在于伸筋拔骨且功架獨特古樸，內(nèi)容簡短，易學(xué)易練，功感極強。尤其對常見慢性病癥如：頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、椎間盤突出癥有較好的輔助治療效果；對武當(dāng)內(nèi)家拳練習(xí)者來說，此功是提升內(nèi)力的絕佳選擇；對于提高武當(dāng)養(yǎng)生愛好者的功架、身姿，有明顯的輔助效果，也是一種極好的健身、養(yǎng)生綜合性鍛煉方式。
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岳武，字宗恒，俗名蔡星生，管理學(xué)研究生，系道教圣地武當(dāng)山下土生土長的武當(dāng)派武術(shù)功夫理論與實踐集大成的學(xué)者型專家。武當(dāng)武術(shù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人�，F(xiàn)任中國武當(dāng)拳法研究會常務(wù)會長、武當(dāng)養(yǎng)生研究會副會長等。出版多部武當(dāng)武術(shù)養(yǎng)生專著。教學(xué)授徒獨具一格，入室弟子皆具絕活絕技。目前武當(dāng)?shù)茏颖榧昂?nèi)外。為推動全民健身、弘揚武當(dāng)真功作出了杰出的貢獻，被推崇為“當(dāng)代武當(dāng)武學(xué)大師”。
陳玲，女，現(xiàn)年34歲，武漢體育學(xué)院武術(shù)專業(yè)碩士研究生，國家一級運動員，一級裁判員，武術(shù)六段，現(xiàn)為湖北汽車工業(yè)學(xué)院武術(shù)代表隊主教練。2008年始研習(xí)武當(dāng)純陽門系列傳統(tǒng)功夫，受到武當(dāng)派代表性傳承人岳武老師系列指導(dǎo)，在武當(dāng)養(yǎng)生內(nèi)功功法及傳統(tǒng)套路方面頗有收益。多次應(yīng)邀擔(dān)任湖北省高校及第五屆武當(dāng)太極拳國際聯(lián)誼大會武術(shù)比賽的裁判工作，先后培養(yǎng)多名優(yōu)秀運動員，在高校武術(shù)賽事中取得優(yōu)異成績。
第一章 源流、傳承特色及理論定位
第一節(jié) 源流
第二節(jié) 傳承功用特色及理論定位
一、傳承功用特色
二、理論定位與社會影響
第二章 筋經(jīng)八法基本技術(shù)
第一節(jié) 基本手型
一、陰陽八卦手
二、八字掌
三、拳
第二節(jié) 基本步型
一、并步
二、弓步
三、橫開步 第一章 源流、傳承特色及理論定位
第一節(jié) 源流
第二節(jié) 傳承功用特色及理論定位
一、傳承功用特色
二、理論定位與社會影響
第二章 筋經(jīng)八法基本技術(shù)
第一節(jié) 基本手型
一、陰陽八卦手
二、八字掌
三、拳
第二節(jié) 基本步型
一、并步
二、弓步
三、橫開步
四、彈簧步
五、交叉步
六、馬步
七、仆步
八、歇步
第三節(jié) 基本吐納方法
一、自然呼吸法
二、慢、長、細、勻呼吸法
三、長吸短呼法
四、吸氣用力法
五、三吸一呼法
六、吸閉噴氣法
七、胎息動呼吸法
第四節(jié) “三調(diào)”的基本方法
一、調(diào)身
二、調(diào)息
三、調(diào)心
四、“三調(diào)”之間的關(guān)系
第五節(jié) 訓(xùn)練的基本要求
一、練功要求
二、注意事項
第三章 筋經(jīng)八法動作名稱及圖解
第一節(jié) 筋經(jīng)八法養(yǎng)生歌
一、作揖養(yǎng)生歌
二、起勢養(yǎng)生歌
三、八法行功歌
四、功用秘要歌
第二節(jié) 筋經(jīng)八法動作名稱
第三節(jié) 筋經(jīng)八法動作圖解
第四章 常見問題解答
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