怒火是生命的劊子手
　　電影《七宗罪》中提到了七種人性惡行：貪食、貪婪、色欲、懶惰、傲慢、嫉妒、憤怒，這被天主教認(rèn)為是遭永劫的七種大罪，其中的憤怒一罪讓人觸目驚心。
　　瘋狂的兇手約翰把嫉妒和憤怒留在最后作為壓軸戲，他自己因嫉妒殺死了年輕警察大衛(wèi)?米爾斯的妻子翠西，不知情的米爾斯在最后得知真相后憤怒至極，悲憤交加的他不顧威廉的再三勸告開(kāi)槍射殺了約翰，到此，約翰的計(jì)謀得逞，因?yàn)槠邨l惡行中的最后一個(gè)——憤怒已經(jīng)完成。如果米爾斯沒(méi)有暴躁易怒的性格，那他也不會(huì)被兇殘的約翰相中作為圈套中的目標(biāo)對(duì)象。換言之，米爾斯暴躁易怒的本性讓他惹禍上身，間接害死了自己無(wú)辜的妻兒，報(bào)仇雪恨的米爾斯也為此付出了慘痛的代價(jià)——鋃鐺入獄，前程盡毀。
　　由電影轉(zhuǎn)回現(xiàn)實(shí)生活，憤怒作為一種人類最危險(xiǎn)的情緒，是難以更改的本性。畢竟人生中不如意之事十有八九，學(xué)習(xí)上的困難、工作上的挫折、家庭中的矛盾、鄰里間的糾紛、人際交往中的不順……可謂時(shí)時(shí)有憤怒，事事有憤怒。身邊無(wú)休止的瑣碎經(jīng)常讓我們壓制不住心中的憤懣和怒火而大發(fā)雷霆，發(fā)泄的后果有各種可能，但都有百害而無(wú)一利。
　　憤怒具有強(qiáng)大的破壞作用，尤其對(duì)人體健康的危害無(wú)窮，人在大動(dòng)肝火時(shí)往往會(huì)沒(méi)有食欲，出現(xiàn)消化不良也是必然，從而引起消化功能紊亂等問(wèn)題。盛怒會(huì)導(dǎo)致高血壓和冠心病這是人人皆知的常識(shí)，患有這類疾病的中老年人經(jīng)常會(huì)因怒生病，甚至喪命。據(jù)研究調(diào)查表明，長(zhǎng)期發(fā)怒還會(huì)抑制機(jī)體的免疫力。相關(guān)資料證明，幾乎一半的肺癌、乳腺癌患者經(jīng)常伴有壓抑的憤怒這種不良情緒，故而憤怒也有致癌可能。怒火中燒還會(huì)促使支氣管哮喘、甲狀腺功能亢進(jìn)、偏頭疼、腸絞痛等疾病發(fā)生。處于哺乳期的母親，因?yàn)榘l(fā)怒可使乳汁分泌減少，而且還會(huì)分泌出有害物質(zhì)，對(duì)于嬰兒非常不利。以上例子讓我們看到了憤怒的可怕，它像是削鐵如泥的尖刀把人的生命攔腰砍斷，真是貽害無(wú)窮。
　　不僅如此，憤怒有時(shí)候還會(huì)像洪水猛獸一樣奪人性命。
　　2006年，發(fā)生了一件震驚全美的事，美國(guó)安然創(chuàng)始人兼總裁肯尼思?萊因?yàn)槠髽I(yè)破產(chǎn)被指共謀欺詐投資者而面臨監(jiān)禁，等待裁決的他因?yàn)榧被鸸バ膶?dǎo)致心臟病突發(fā)，被活活氣死。
　　英國(guó)著名生理學(xué)家亨特，天生一副暴脾氣，加上冠狀動(dòng)脈不良，這兩個(gè)隱患如同定時(shí)炸彈一樣潛伏在他身上，隨時(shí)一個(gè)導(dǎo)火索都會(huì)將其引爆。有自知之明的他常常說(shuō)，他的命遲早會(huì)葬送在一個(gè)惹怒他的壞蛋手中。結(jié)果這個(gè)預(yù)言真的應(yīng)驗(yàn)了，在一次醫(yī)學(xué)會(huì)上，盛怒之下的亨特心臟病猝發(fā)，當(dāng)場(chǎng)不治身亡。
　　由此可見(jiàn)，發(fā)怒對(duì)人體健康有百害而無(wú)一利。對(duì)于64歲的肯尼思?萊而言，怒火就像是肆虐健康的狂風(fēng)暴雨，加速了生命耗盡的速度；對(duì)于功成名就的亨特來(lái)說(shuō)，憤怒就像熊熊燃燒的烈火將生命燒成灰燼，一代生理學(xué)家就此隕落，留下后人為其扼腕長(zhǎng)嘆。
　　與之相反，如果人的一生少一點(diǎn)怒火，多一點(diǎn)平和，那么生命將是另外一種模樣。最典型的例子就是長(zhǎng)壽之人都不會(huì)隨便泛濫怒火。
　　世界上最長(zhǎng)壽的老人是奇人李清云，他是中國(guó)清末民國(guó)初年的一位中醫(yī)，一生取過(guò)24位妻子，子孫滿堂。李清云認(rèn)為自己健康長(zhǎng)壽的原因之一就是內(nèi)心平和，從不發(fā)怒。他生前閑時(shí)經(jīng)常約人打牌，每次只輸不贏，為的就是讓牌友贏夠當(dāng)天的飯食錢。周圍的人都愿意和他相處并尊稱他為“李二老師”，這些都足以見(jiàn)他厚道的待人方式和平和的生活態(tài)度。
　　如此看來(lái)，憤怒對(duì)人的利弊已是一目了然，為了自身健康考慮，抑制怒火便成了重中之重的事情。如何化悲憤為力氣，將消極的憤怒巧妙轉(zhuǎn)化為有利自身的積極力量呢？歷史上有很多這樣的例子。
　　《史記》記載，劉邦被項(xiàng)羽圍困在滎陽(yáng)時(shí)，韓信為了鎮(zhèn)撫戰(zhàn)亂之后的三齊之地，從齊國(guó)遣使修書(shū)于劉邦請(qǐng)封為“假王”，即代理齊王。劉邦聽(tīng)后勃然大怒，破口大罵：“我被困于此，他不來(lái)救我，反而要自立為王！”在一邊守候的張良和陳平趕緊勸慰生氣的劉邦要以大局為重，劉邦最終壓制了自己的怒氣向使者改口說(shuō)：“身為男子漢大丈夫，既然請(qǐng)封諸侯，要做就做真正的王，做什么假王呢！”于是封韓信為齊王，借此爭(zhēng)取到了韓信這員大將，如虎添翼的劉邦很快就打敗了項(xiàng)羽統(tǒng)一天下。
　　從這個(gè)角度講，怒氣不僅可以被平息，還可以經(jīng)過(guò)理智支配轉(zhuǎn)化為積極作用，這就不是簡(jiǎn)單的壓抑，而是建立在智慧層面上的有效疏導(dǎo)和利用。這樣一來(lái)，把憤怒激起的能量引導(dǎo)到于人于己甚至于社會(huì)都有利的方面，這是非常難能可貴的。
　　德國(guó)詩(shī)人歌德在少年時(shí)期遭遇了一場(chǎng)痛苦不堪的戀情，失戀后的他悲憤交加，曾試圖以自殺來(lái)尋求解脫，可是經(jīng)過(guò)激烈的思想斗爭(zhēng)，他還是選擇了堅(jiān)強(qiáng)地活下去。繼而將愛(ài)情幻滅的悲憤轉(zhuǎn)化為文學(xué)創(chuàng)作的動(dòng)力和靈感，以自己的親身經(jīng)歷為素材，寫(xiě)下了舉世聞名的《少年維特之煩惱》。
　　司馬遷遭遇宮刑，令人悲憤不已，換作常人可能寧愿選擇結(jié)束生命來(lái)逃脫這巨大的恥辱也不愿意繼續(xù)茍活于世，但是司馬遷沒(méi)有被憤怒沖昏頭腦，他在憤懣之后仍然不放棄自己的偉大志向，寫(xiě)下了巨著《史記》。
　　人生短暫易逝，有太多時(shí)光需要珍惜和把握，如果生活中我們能收起自己的怒發(fā)沖冠和火冒三丈，增加一點(diǎn)溫文爾雅和心平氣和，也許生命的長(zhǎng)度可以延伸得更長(zhǎng)更遠(yuǎn)。
　　心平氣和才是修身王道
　　面對(duì)矛盾爭(zhēng)執(zhí)，很多人都習(xí)慣于用自己的氣場(chǎng)壓過(guò)對(duì)方，在唇槍舌劍中爭(zhēng)個(gè)你死我活，據(jù)理力爭(zhēng)地證明自己是對(duì)的，別人是錯(cuò)的。越是氣急敗壞，事態(tài)的發(fā)展就越糟糕。很多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)告訴我們，想要有效且及時(shí)地解決問(wèn)題，就必須做到心平氣和。艾林工作室 9.10 一校改
　　波比是美國(guó)一家工程公司的安全協(xié)調(diào)員，他負(fù)責(zé)監(jiān)督在工地上作業(yè)的員工戴上安全帽，因?yàn)樘鞖庋谉�，很多員工都將安全帽扔在一邊。波比見(jiàn)狀，就會(huì)氣沖沖地上前大聲警告違規(guī)的人必須嚴(yán)格遵守規(guī)定，否則后果自負(fù)。雖然是出于對(duì)員工的人身安全考慮，但因?yàn)椴ū葰饧睌�壞的態(tài)度，很多人雖然當(dāng)時(shí)接受了批評(píng)，卻滿肚子的不高興，常常會(huì)在波比離開(kāi)的時(shí)候又脫掉安全帽。
　　后來(lái)，意識(shí)到自己錯(cuò)誤的波比及時(shí)調(diào)整了自己的言語(yǔ)態(tài)度，一改往日的暴躁，對(duì)于不戴安全帽的員工不再大聲呵斥，而是心平氣和地詢問(wèn)，是否是因?yàn)榘踩�帽戴起�?lái)不舒服，或者身體有什么不適，接著便以溫和的聲調(diào)對(duì)員工講解戴安全帽的目的是為了避免意外事故對(duì)他們?cè)斐傻纳眢w傷害，是公司對(duì)員工的一種保護(hù)措施等。面對(duì)波比心平氣和的關(guān)心，員工們消除了內(nèi)心的抵抗和不滿情緒，自覺(jué)按規(guī)定戴上安全帽，并再無(wú)違規(guī)情況出現(xiàn)。
　　平和作為修身養(yǎng)性的基本素養(yǎng)，是一種難能可貴的品質(zhì)。生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些標(biāo)榜自己是有素質(zhì)有涵養(yǎng)的人，但是他們遇事就急，動(dòng)不動(dòng)就大嗓門朝人嚷嚷，讓人大跌眼鏡，失望不已。相反，真正擁有平和內(nèi)心的人，他們懂得自我約束和克制，無(wú)論在何種場(chǎng)合，都能掌控自己的情緒不受外界影響，并泰然處之。心平氣和是一門大學(xué)問(wèn)，并非想象中那么容易做到，需要我們從多方面注意、學(xué)習(xí)和積累。
　　從前有一個(gè)鄉(xiāng)下人，他在大年初一的喜慶之日，發(fā)現(xiàn)自家大門口擺了一個(gè)裝骨灰的罐子。他非常生氣，也不知道是哪個(gè)缺德鬼跟自己過(guò)不去，要用這種下三爛的手段來(lái)給自己招惹晦氣。
　　后來(lái)經(jīng)過(guò)調(diào)查，他得知這是鄰村一個(gè)跟自己有矛盾的仇人干的。他冷靜地思考之后，并沒(méi)有選擇大吵大鬧，而是心平氣和地在那只陶罐里種上一株百合花，等到花開(kāi)的時(shí)候，他悄悄把這只陶罐送到了仇人的家里。
　　當(dāng)仇人看到這只象征“百事合意”的吉祥之花后立刻意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，親自登門道歉，負(fù)荊請(qǐng)罪。他用自己的平和換來(lái)兩家的和解，化解了仇怨。
　　心平氣和是一種很重要的為人處世的態(tài)度，更是一種理智之人必備的素養(yǎng)之一。在關(guān)鍵時(shí)刻，心平氣和不僅可以有效調(diào)節(jié)自己的情緒，還能巧妙化解矛盾，打破僵局，收獲意想不到的驚喜。
　　這里，還有一個(gè)以退讓平怒氣的故事。有一個(gè)性子急躁的男子和鄰居發(fā)生了爭(zhēng)吵，兩人吵得面紅耳赤、劍拔弩張。最后，男子氣急敗壞地跑去找牧師評(píng)理。他一見(jiàn)到牧師就開(kāi)始大肆數(shù)落和指責(zé)鄰居的不對(duì)，但是牧師卻搖搖頭不肯聽(tīng)他講下去，叫他明天再來(lái)。第二天男子又一次心懷不滿地來(lái)了，不過(guò)顯然已經(jīng)沒(méi)有昨天那般生氣了，然而牧師再一次拒絕了為他評(píng)理的請(qǐng)求，又叫他明天來(lái)。后來(lái)一連三四天，男子都沒(méi)有再來(lái)找牧師了。半個(gè)月過(guò)去了，牧師遇到了那個(gè)男子，主動(dòng)重提那天的舊事，問(wèn)男子是否還需要他出面評(píng)理，這時(shí)男子羞愧地低下頭，笑著說(shuō)，經(jīng)過(guò)這幾天的平靜，他已經(jīng)沒(méi)有了怒氣，心平氣和地自我反省后，已經(jīng)主動(dòng)道歉，跟鄰居握手言合了。
　　男子如果沒(méi)能克制住自己的壞脾氣直接大打出手，相信等到自己平靜下來(lái)的時(shí)候一定是追悔莫及。鄰里之間瑣碎的小摩擦在所難免，何必為了一點(diǎn)雞毛蒜皮大動(dòng)干戈，因?yàn)椴槐匾�的誤會(huì)而失去一個(gè)曾經(jīng)互相幫助的好鄰居。當(dāng)我們的內(nèi)心被怒氣占據(jù)的時(shí)候，不妨先將問(wèn)題擱置一邊，等到自己心情平和恢復(fù)理智后再去處理，相信一切都會(huì)迎刃而解。
　　尋找“怒火消防栓”
　　人非圣賢孰能無(wú)怒？或怒發(fā)沖冠為紅顏，或咬牙切齒鳴不平，或火冒三丈為得失……無(wú)論怒火因何人、何事而起，最終傷害的只能是自己。
　　莎士比亞曾說(shuō)：“不要因?yàn)閿橙硕�燃起的怒火灼傷了自己�！倍�真正能做到的人少之又少，有太多人不懂制怒任由憤怒攻陷自己的底線，生發(fā)出報(bào)復(fù)之心。報(bào)復(fù)像病毒一樣迅速毀滅理智的頭腦，毒害自己的同時(shí)也傷害了別人，釀成悲劇。為了不讓怒火泛濫成災(zāi)，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)制怒，尋找那個(gè)合適自己的“消防栓”，及時(shí)撲滅怒火，保護(hù)自己也是保護(hù)他人。
　　從前，有一個(gè)殺氣騰騰的惡人闖進(jìn)英國(guó)著名軍事家、政治家惠靈頓公爵的寓所，站在正在伏案疾書(shū)的公爵面前大聲叫囂：“我叫亞伯倫，奉人之命前來(lái)殺你！”公爵抬起頭滿面疑惑問(wèn)道：“殺我？這也太奇怪了吧？”殺手見(jiàn)狀以為是伯爵沒(méi)有聽(tīng)清楚，于是又將自己剛才的話重復(fù)了一遍，誰(shuí)知公爵認(rèn)真問(wèn)道：“你確定一定要在今天殺我嗎？”殺手回答：“他們沒(méi)有告訴我必須在哪一天或時(shí)刻殺你，但是我必須完成我的任務(wù)！”公爵淡定地說(shuō)：“抱歉，我現(xiàn)在正忙著寫(xiě)信，有點(diǎn)忙，你下次再來(lái)吧，我等著你�！闭f(shuō)完公爵繼續(xù)低頭寫(xiě)信。面對(duì)公爵超乎常人的平靜和從容，傻眼的兇手默默離開(kāi)了，從此再也沒(méi)有來(lái)過(guò)。
　　假設(shè)，公爵當(dāng)時(shí)以暴跳如雷的態(tài)度來(lái)與兇手反抗，結(jié)果必死無(wú)疑，正是由于他那份令人折服的鎮(zhèn)定和冷靜讓他幸免于難，所以制怒的第一把“消防栓”就是冷靜。
　　時(shí)下，有一篇名為《與“憤怒的快遞”換位思考》的文章在網(wǎng)上流傳，講的就是網(wǎng)購(gòu)中買家在收貨時(shí)與快遞人員發(fā)生的各種不滿與矛盾。當(dāng)你在為快遞員未能送貨上門、打電話語(yǔ)氣不好或者未經(jīng)本人簽收就私自投放等諸如此類的事情而計(jì)較、生氣甚至憤怒時(shí)，何不換位思考一下？快遞人員也有他們背后的辛苦，每天風(fēng)雨兼程地穿梭在大街小巷，在居民區(qū)的樓梯爬上爬下，永遠(yuǎn)都是腳步匆匆，即使有些不禮貌的沖撞之處也是人之常情。炎炎夏日，他們要頂著烈日去派件，寒冬臘月，他們要在冰天雪地里奔走……
　　“憤怒的快遞”總是少數(shù)，大多數(shù)快遞員都是非常有職業(yè)道德和操守的，我們應(yīng)該將心比心，從而化解內(nèi)心的怒火，多給予對(duì)方一些基本的理解和尊重。所以，制怒的第二把“消防栓”就是換位思考。
　　在中國(guó)歷史上，有不少善于制怒的名人，他們都會(huì)運(yùn)用一些自我暗示、自我反省的方法來(lái)幫助自己平息怒火。
　　戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，魏國(guó)著名政治家西門豹有愛(ài)發(fā)怒的毛病，他在擔(dān)任鄴城縣令時(shí)經(jīng)常會(huì)因?yàn)榈胤綈簞?shì)力的橫行霸道而勃然大怒。西門豹為了避免自己在治鄴大局上意氣用事，想盡辦法克服自己性急易怒的壞毛病，他在自己的身上佩帶一根牛皮繩，隨時(shí)警戒自己要像熟牛皮一樣柔軟。久而久之，西門豹實(shí)現(xiàn)了佩韋以緩氣的制怒效果，并且在歷史上留下了美名。
　　禁煙英雄林則徐也曾是個(gè)脾氣暴躁易怒的人。為了制怒，他在自己的廳堂掛一條名為“制怒”的橫幅。有一次，他在處理公務(wù)時(shí)，突然發(fā)怒把一只茶杯摔得粉碎。這時(shí)他一抬頭，看到眼前懸掛的“制怒”二字，立刻意識(shí)到自己的老毛病又犯了，于是趕緊謝絕了身邊正要打掃的仆人，自己動(dòng)手收拾了一地的茶杯碎片，并表示深深地悔過(guò)。
　　相信很多看過(guò)《武林外傳》的朋友都會(huì)對(duì)郭芙蓉的一句口頭禪印象深刻，每當(dāng)她生氣想要發(fā)作的時(shí)候，她都會(huì)口中默念：“世界如此美好，我卻如此暴躁�！痹谡Z(yǔ)言上給自己暗示和提醒，然后調(diào)整呼吸平心靜氣，慢慢調(diào)整自己，使自己盡快消除怒氣。
　　不論是牛皮繩、橫幅還是口頭禪，都是為后人稱道的制怒妙法，其共通之處都是以物自警，所以制怒的第三把“消防栓”就是自我暗示。
　　古人制怒的佳話數(shù)不勝數(shù)，我國(guó)唐代文學(xué)家、哲學(xué)家韓愈每當(dāng)心中有了怨氣，便提筆寫(xiě)字，于是便有了“不平有動(dòng)于心，必以草書(shū)發(fā)之”之說(shuō)；古人李納性急，但酷嗜弈棋，每當(dāng)怒氣發(fā)作，只要看見(jiàn)棋局，他便忍不住取子布局，頓時(shí)怨怒之氣全消。這是制怒的第四把“消防栓”——移情法，即將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物或者活動(dòng)之中，從而消減怒氣，達(dá)到心平氣和的目的。
　　除了以上四把“消防栓”以外，還有很多制怒的方式，閉口傾聽(tīng)、平心靜氣、合理發(fā)泄等。所謂“條條大路通羅馬”，只要你具有制怒意識(shí)，無(wú)論哪種方式都將是非常不錯(cuò)的選擇。
　　培養(yǎng)“生氣抗體”
　　許慧欣有一首經(jīng)典老歌《愛(ài)情抗體》，里面的歌詞是這樣的：“沒(méi)有什么原因，愛(ài)情有時(shí)候是惡作劇，我要自己帶著孤單抗體，學(xué)會(huì)忘記……”
　　當(dāng)人具備了愛(ài)情抗體，就可以避免情殤；當(dāng)人具備了生理抗體，就可以免疫疾病……從這個(gè)意義上講，抗體就像是救人于水火之中的良藥。同理，人們也可以擁有生氣“抗體”來(lái)保護(hù)自身不受傷害。在生活中，我們經(jīng)常容易受到生氣這種負(fù)面情緒的攻擊，人一旦生氣起來(lái)，就像是病毒侵入身體，面目猙獰、喪失理智，從而做出一些不可想象的事情。這時(shí)，我們需要培養(yǎng)“生氣抗體”，和壞情緒抵抗到底。
　　培養(yǎng)“生氣抗體”第一招：拒絕盲目生氣。
　　《生氣的亞瑟》講了這樣一個(gè)有趣的童話故事：有一個(gè)名叫亞瑟的男孩從小就很喜歡亂發(fā)脾氣，一天晚上他突然想看西部牛仔的電影，因?yàn)闀r(shí)間太晚，所以媽媽不許他看，勒令他去乖乖睡覺(jué)，亞瑟惡狠狠地對(duì)媽媽說(shuō)：“你不讓我看，我就生氣！”然后媽媽說(shuō)：“那你就生氣吧！”于是亞瑟就真的生氣了，他的氣像強(qiáng)勁的旋風(fēng)掀掉了屋頂，又變成臺(tái)風(fēng)，席卷整個(gè)城市，亞瑟不顧家人的阻擋，氣越生越厲害，最后竟然撕裂了整個(gè)宇宙，天地萬(wàn)物化為碎片，亞瑟一個(gè)人坐在火星的碎片上抓耳撓腮，使勁想啊想：“我究竟為什么要發(fā)這么大的火？”原來(lái)，他已經(jīng)忘記了自己當(dāng)初是為什么而生氣了。
　　雖然這只是一個(gè)虛構(gòu)的童話故事，但是其中的道理卻是現(xiàn)實(shí)生活中的常態(tài)，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮、無(wú)關(guān)緊要的事情而大發(fā)雷霆，氣到最后，竟然搞不清楚自己為何生這么大的氣？假如我們總是無(wú)緣無(wú)故、莫名其妙地生氣，那該是多么盲目和愚蠢�。吭谏鷼馇案闱宄�自己生氣的動(dòng)機(jī)，我為什么要生氣？這件事值不值得我生氣？我生這么大的氣到底有沒(méi)有意義？如此一來(lái)，我們便可以有效地控制自己，避免因?yàn)槊つ可鷼舛�可能傷害到身邊�?ài)你的親人和朋友。
　　培養(yǎng)“生氣抗體”第二招：學(xué)會(huì)讓情緒掉轉(zhuǎn)方向。
　　世界著名宗教家馬太?亨利在一次傳教的路途中，遭到了一伙強(qiáng)盜攔路搶劫，身上所帶財(cái)物被洗劫一空。當(dāng)他回到家中時(shí)，寫(xiě)下了這樣一篇日記：
　　“感謝上帝！我真的太幸運(yùn)了！第一，我在此之前還從未遇到過(guò)這樣不幸的事件；第二，強(qiáng)盜搶走了我的錢，但卻沒(méi)有擄去我的生命；第三，被搶走的幸好不是我的全部財(cái)產(chǎn)；第四，是他們搶我的錢，而非我搶他們的錢�！�
　　如果是其他人遇到這件事恐怕早已出離憤怒了，也就只有像亨利這樣的大師才能如此淡定，這主要?dú)w功于他成功地將情緒轉(zhuǎn)向，讓原本生氣的壞事變成了值得慶幸的好事。這中間夾雜著深刻的哲學(xué)道理，學(xué)會(huì)多角度、辯證地看待問(wèn)題，從中獲取心靈的安慰，從而擺脫生氣的困擾。
　　培養(yǎng)“生氣抗體”第三招：用幽默趕走生氣。
　　巴爾扎克作為世界文壇巨匠，一生創(chuàng)作無(wú)數(shù)，但生活卻十分窮困潦倒。有一天夜里他正在睡覺(jué)，有一個(gè)小偷爬進(jìn)他的房間，翻箱倒柜地找東西，被吵醒的巴爾扎克并沒(méi)有憤怒地驚呼，而是悄悄起了床，點(diǎn)亮了燈，對(duì)著心急如焚的小偷平靜地笑著說(shuō)：“親愛(ài)的，別翻了。我大白天在房間里都見(jiàn)不到一分錢，更何況現(xiàn)在天這么黑，你就別癡心妄想啦！”
　　相信面對(duì)入室偷盜的小偷能如此幽默對(duì)待的人已經(jīng)很少很少了，正所謂貧困已經(jīng)讓我的生活糟透了，為什么還要用生氣來(lái)讓它變得更糟呢？幽默是一種智慧，雖然我們從這個(gè)故事里看到了巴爾扎克的無(wú)奈和自嘲，但這并不影響他的幽默帶給我們的啟示作用：做一個(gè)幽默的人，即使是在一無(wú)所有的時(shí)候。
　　培養(yǎng)生氣抗體第四招：豁達(dá)樂(lè)觀是最好的武器。
　　古時(shí)候，魏國(guó)東門有個(gè)姓吳的男子，他膝下唯一的一個(gè)兒子被人害死了，可他卻一點(diǎn)兒也不生氣難過(guò)，仍保持每天飲酒吟詩(shī)的正常生活。周圍人非常不理解，于是問(wèn)他：“你的愛(ài)子被壞人害死了，你為什么不生氣？難道你就沒(méi)想過(guò)要為他報(bào)仇嗎？”他坦然地回答：“我年輕的時(shí)候本來(lái)沒(méi)有兒子，后來(lái)娶了妻子生了兒子，現(xiàn)如今兒子死了，我又回到了從前沒(méi)有兒子的生活，冤冤相報(bào)何時(shí)了？人死又不能復(fù)生，我唯一要做的就是回歸到過(guò)去沒(méi)有兒子的平靜生活。”
　　豁達(dá)、樂(lè)觀之人，能夠看破事物的表象，不糾結(jié)于世俗的煩惱，優(yōu)游物外，這是一種超然的態(tài)度，他寬廣的胸懷，可以裝下生生死死，大悲大喜，更何況是小小的生氣和憤怒？
　　沒(méi)人會(huì)喜歡你發(fā)怒的樣子
　　刺鲀被稱為“海底小刺猬”，是一種非常奇特的海洋生物。正常時(shí)候，刺鲀的外形和普通魚(yú)類無(wú)異，長(zhǎng)著厚厚的小嘴，水靈靈的大眼睛，深淺相間的皮膚，好像穿著一件花衣服一樣，非�？蓯�(ài)。但是當(dāng)刺鲀生氣或是受到其他生物的侵犯和攻擊時(shí)，它就會(huì)立刻鼓成圓球，渾身冒出密密麻麻的長(zhǎng)刺，完全變成了另外一副模樣，真可謂是一秒鐘變刺猬，之前可愛(ài)的模樣瞬間消失不見(jiàn)。
　　動(dòng)物尚且如此，何況人類？
　　梁秋實(shí)曾說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人在發(fā)怒的時(shí)候，最難看�！比藗円话銜�(huì)用“橫眉怒目”“暴跳如雷”“齜牙咧嘴”“張牙舞爪”“七竅生煙”“吹胡子瞪眼”等來(lái)形容一個(gè)人發(fā)怒時(shí)的樣子，當(dāng)婦女發(fā)怒時(shí)，常被人們說(shuō)成是“潑婦”“母老虎”等，由此，我們完全可以想象人發(fā)怒時(shí)的各種丑態(tài)。
　　從前，有一個(gè)嬌生慣養(yǎng)的富家小姐，她非常愛(ài)美，但是天生一副愛(ài)生氣的壞脾氣，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)火冒三丈。身邊要是有人惹到她，她就會(huì)非打即罵，實(shí)在不行還會(huì)放聲大哭，身邊的人都唯恐躲之不及。有一次，正當(dāng)她生氣時(shí)，母親拿著一面大鏡子放在她面前，她看到鏡子里的自己被氣得臉紅脖子粗，眉頭緊鎖，雙目圓瞪，兩手叉腰，像個(gè)撒潑耍賴的刁蠻潑婦一般。她頓時(shí)覺(jué)得自己恐怖又好笑，原來(lái)自己在生氣時(shí)是這樣的丑陋不堪。
　　從此以后，每當(dāng)她忍不住要生氣時(shí)，眼前就會(huì)浮現(xiàn)自己生氣時(shí)的臉，想到生氣竟然會(huì)讓自己那么難看，就再也不亂發(fā)脾氣了。
　　生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)把誰(shuí)誰(shuí)的嘴巴都?xì)馔崃耍�這并非夸張，盛怒之下，肝火旺盛，就容易上火，口舌輕則生瘡、重則變形。所謂怒傷膚，生氣會(huì)讓人面色憔悴、雙眼水腫、皺紋橫生。有人因?yàn)榻?jīng)常生氣，在短時(shí)間內(nèi)面容大變，前后判若兩人，正驗(yàn)證了那句話——“人未老而身先老”。
　　醫(yī)學(xué)研究表明，生氣發(fā)怒不僅會(huì)使女人變丑、加速衰老，而且還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)色斑沉著、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、胃潰瘍、心肌缺血等疾病。在我身邊就有這樣一位朋友，她是一個(gè)喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝的人。她在談戀愛(ài)的時(shí)候，經(jīng)常和男朋友為了小事而大發(fā)雷霆，并且長(zhǎng)時(shí)間生悶氣。一年后她突然覺(jué)得乳房有異樣，經(jīng)過(guò)醫(yī)生診治，得知自己得了乳腺增生。這個(gè)事情對(duì)她而言真的是當(dāng)頭一棒，她從未料想自己會(huì)因?yàn)閻?ài)生氣而患病，不僅花錢人還遭罪。
　　在孩子們的眼里，愛(ài)麗絲是一個(gè)非常嚴(yán)苛的“兇”老師，不管哪個(gè)學(xué)生犯了錯(cuò)，她都會(huì)很生氣，并會(huì)嚴(yán)厲批評(píng)，孩子們?cè)谒�面前顯得非常拘謹(jǐn)和膽怯，甚至不愿和愛(ài)麗絲說(shuō)話。為此愛(ài)麗絲傷透了腦筋，她為自己的失敗而感到非常難過(guò)和泄氣。漸漸地，愛(ài)麗絲對(duì)工作失去了往日的熱情和信心，每天都悶悶不樂(lè)。
　　后來(lái)，愛(ài)麗絲意識(shí)到問(wèn)題出在自己的脾氣上，她決定改變自己。周一，她換上一身充滿活力的鮮艷衣服，笑容滿面地走進(jìn)校園。在通向教室的路上，突然從背后飛來(lái)一個(gè)皮球狠狠地砸到了愛(ài)麗絲，原來(lái)是班里的調(diào)皮大王邁克干的。這時(shí)，邁克嚇傻了，生怕老師教訓(xùn)他，但是愛(ài)麗絲卻撿起皮球遞給邁克，拍拍他的肩膀笑著說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系的，孩子。”邁克抬起頭詫異地看著她，說(shuō)：“老師，你笑的時(shí)候真好看。”課堂上，愛(ài)麗絲再也不像過(guò)去那么兇巴巴了，學(xué)生回答不上來(lái)提問(wèn)，她也不生氣，而是耐心地給予啟發(fā)和引導(dǎo)。作業(yè)沒(méi)完成，她也沒(méi)有火冒三丈，而是和顏悅色地細(xì)心教導(dǎo)。在放學(xué)的時(shí)候，班里一向羞澀不愛(ài)說(shuō)話的莉莉?qū)��?ài)麗絲說(shuō)：“老師，今天的你真的好漂亮��！”
　　是啊，有哪個(gè)學(xué)生會(huì)喜歡一個(gè)愛(ài)生氣、愛(ài)發(fā)火的老師呢？又有哪個(gè)學(xué)生能抗拒一個(gè)和藹可親的老師呢？愛(ài)麗絲深深明白了一個(gè)道理：沒(méi)有人會(huì)喜歡自己發(fā)怒時(shí)的樣子，她為自己及時(shí)做出的改變感到莫大的慶幸和快樂(lè)。
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