本書介紹了跳繩運動的發(fā)展歷程及跳繩的特點、價值功能，根據(jù)花式跳繩的種類分別列舉了一些動作，并根據(jù)每個動作指出了動作要點、教學(xué)提示、易犯錯誤及解決方法，并針對對每個動作提出了評價要點。書中還列舉了花式跳繩的規(guī)則、一些繩的游戲、教學(xué)案列及示例。