跳繩運動作為有氧與無氧相結合的運動項目, 對于提高大學生、青少年的體質健康效果都十分明顯, 不僅能夠改善速度、力量、靈敏以及身體的協(xié)調素質, 合理科學的跳繩運動對改善參與者的心肺功能也有著重要作用, 同時也能夠起到鍛煉肌肉和增強骨骼的積極作用。激發(fā)大學生參與跳繩的熱情, 要讓學生“愛跳繩、會跳繩、跳好繩”, 讓學生掌握跳繩運動的基本知識、基本技能和方法, 同時提高學生體能、自主鍛煉的能力與環(huán)境的適應能力, 促進其身心全面發(fā)展。培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣、良好的思想作風、頑強的意志品質、強烈的競爭意識及高尚的團隊精神, 使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式, 使體育鍛煉伴隨他們的一生。