“江山易改，本性難移”

“三歲看大，五歲看老”

這樣的俗語(yǔ)暗示，我們的人格和思維模式如同被模具定了型，難以改變。

但是，這些長(zhǎng)期以來(lái)的慣性思維方式在你的大腦中形成了一個(gè)個(gè)頑固的封閉循環(huán)，一直自動(dòng)將你引向不理性行為和消極情緒，阻礙目標(biāo)的達(dá)成和問(wèn)題的解決，影響你的工作和生活。

你發(fā)現(xiàn)自己很討厭一個(gè)同事，容易和他起爭(zhēng)執(zhí)，但不能理解這是為什么。你對(duì)他的負(fù)面情緒影響了工作溝通。通過(guò)反省和思考，你意識(shí)到，這種厭惡是因?yàn)樗�的長(zhǎng)相很像多年之前欺負(fù)你的同學(xué)。因此你有意識(shí)地調(diào)整了對(duì)這個(gè)同事的看法：“他其實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的人，我對(duì)他的討厭情緒，與他本人無(wú)關(guān)�！睆拇怂�再也不會(huì)引起你的憤怒和厭惡了。你的工作也可以順利推進(jìn)了。

這種對(duì)自己思維的反省和思考，其實(shí)是在使用“元認(rèn)知”。這是人類獨(dú)有的能力，它幫助你從問(wèn)題中抽離出來(lái)，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，問(wèn)題往往會(huì)迎刃而解。

“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。”每個(gè)人的元認(rèn)知能力也是不同的，這影響了他們的學(xué)習(xí)效率、人際關(guān)系、工作成績(jī)等重要的人生要素。通過(guò)本書(shū)中提供的心理學(xué)知識(shí)和自助技巧，你可以獲得高水平的元認(rèn)知能力，從而更有效地解決生活和工作中的問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，獲得更多的幸福感。

你是否學(xué)習(xí)效率不高、缺乏創(chuàng)造力，不知道怎么改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)和思維方式？

你是否一直工作辛苦又成績(jī)平平，不清楚自己的工作方式出了什么問(wèn)題？

你是否經(jīng)常和配偶為了瑣事吵架，不理解你們之間的溝通哪里出了毛��？

你是否總是被他人或小事惹惱，不明白如何才能擺脫負(fù)面情緒，從容面對(duì)一切？