本書行文流暢，語言淺顯易懂，又不乏趣味性，能夠讓同學(xué)們了解健康的重要性，從而有意識(shí)地摒棄那些不利于身體健康的壞毛病。書中給同學(xué)們介紹了什么是健康，健康的作用以及運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系，讓同學(xué)們對(duì)自己身體是否健康有一個(gè)評(píng)估。然后就一些重要的體育鍛煉進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，讓同學(xué)們從中找出適合自己的鍛煉項(xiàng)目，并進(jìn)行科學(xué)的鍛煉。在各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，都指出了運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、方法、注意事項(xiàng)等，同時(shí)還羅列了同學(xué)們固有的一些錯(cuò)誤觀念，讓同學(xué)們走出健康鍛煉的誤區(qū)，收獲良好的鍛煉成果。