目錄
第1章 記憶為什么會(huì)如此模糊？ 1
照片、錄像等與記憶的區(qū)別在哪兒？ 2
隨處可見(jiàn)的記憶偏差 4
未來(lái)記憶指的是什么？ 8
回憶曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的事情與不忘記應(yīng)該做的事情屬于不同的記憶能力 12
剽竊是這樣發(fā)生的 14
抑郁的人無(wú)法回憶具體的細(xì)節(jié) 18
情緒狀態(tài)決定記憶內(nèi)容 22
置身于相同的情境則更易于回憶 26
情緒不佳的人的記憶為什么會(huì)如此陰暗？ 28
表情發(fā)生變化時(shí)，回憶到的內(nèi)容也會(huì)發(fā)生變化 32
記憶是在回憶時(shí)被加工出來(lái)的嗎？ 34
記憶突顯的是現(xiàn)在 36
不適應(yīng)現(xiàn)在生活的人，他們的過(guò)去是否是黑暗的呢？ 40
我們借助內(nèi)涵來(lái)進(jìn)行聯(lián)想 44
第2章 記憶的機(jī)制——記憶是這樣被創(chuàng)造出來(lái)的 49
記憶的基本過(guò)程：識(shí)記→保持→再現(xiàn) 50
記憶系統(tǒng)模型：記憶是這樣形成的 54
各種各樣的記憶：對(duì)記憶進(jìn)行分類 58
情景記憶——從令人懷念的回憶到身邊所發(fā)生的事情 60
語(yǔ)義記憶——因?yàn)橛辛苏Z(yǔ)義記憶，生活才得以延續(xù) 64
程序記憶——在運(yùn)動(dòng)、工作和社交禮儀中 68
神奇的數(shù)字7±2——究竟可以存儲(chǔ)多少信息 72
為什么只記住了閑聊的內(nèi)容呢？——記憶是具有故事結(jié)構(gòu)的 74
感情可以鞏固記憶 78
強(qiáng)烈的感情也可以阻礙記憶 82
以前好像也有過(guò)這樣的事情——即視現(xiàn)象的心理機(jī)制 86
真的存在胎內(nèi)記憶嗎？ 90
第3章 遺忘的機(jī)制————人為什么會(huì)遺忘？ 95
通過(guò)遺忘來(lái)整理記憶 96
從不被使用的記憶會(huì)逐漸消失——記痕衰退論 100
新刺激的涌入使記憶出現(xiàn)混亂——干擾論 104
只是現(xiàn)在想不起來(lái)——檢索失敗論 108
不愿回憶令人痛苦的事情——壓抑理論 110
記憶力驚人的高手 114
無(wú)法忘記——超憶癥 118
記憶天才出乎意料的弱點(diǎn) 122
可以忘記希望忘記的事情嗎？ 124
酒精可以阻礙記憶嗎？ 128
為什么記憶只可以保持極短的時(shí)間？ 132
第4章 提高記憶力的技巧 137
通過(guò)復(fù)述來(lái)增強(qiáng)記憶的竅門(mén)——多管齊下 138
睡眠可以幫助記憶 140
與感情結(jié)合在一起記憶時(shí)則很難忘記——情緒效應(yīng) 142
形成故事結(jié)構(gòu)——使用諧音 144
深入思考的同時(shí)進(jìn)行記憶——精細(xì)化的技巧 146
通過(guò)實(shí)際演練使記憶得到鞏固 150
與熟悉的地點(diǎn)結(jié)合在一起——辯論家的記憶法：地點(diǎn)記憶法 152
通過(guò)向其他人講述來(lái)加強(qiáng)記憶 154
通過(guò)信息檢測(cè)防止記憶出現(xiàn)混亂 156
有效利用記憶輔助工具 160
有可以增強(qiáng)記憶的食物嗎？ 164
第5章 內(nèi)隱記憶是新想法的寶庫(kù)——熟練運(yùn)用內(nèi)隱記憶 167
啟動(dòng)效應(yīng) 168
引發(fā)自動(dòng)行為的內(nèi)隱記憶 172
很多發(fā)明、發(fā)現(xiàn)都源于內(nèi)隱記憶 176
內(nèi)隱記憶引導(dǎo)正確的判斷 180
身體記憶與被壓抑的內(nèi)容 184
有抑郁傾向的人之所以解決問(wèn)題的能力低下是因?yàn)橛洃浟Σ缓脝幔?188
參考文獻(xiàn) 192