你是不是總會在工作的時候分心看手機，一小時打開三四次？
點開期待已久的電影，看不到兩分鐘就想按快進鍵？
看到優(yōu)秀的人忍不住心生羨慕，卻對改變自己毫無信心……
生活進入了恒定模式，今天好似昨天的復制品，仿佛全世界都在阻礙你成功，而造成這一切的根源在于缺乏專注力！作為一種持久的動力，專注力是驅(qū)動人們獲得未來的堅實基礎(chǔ)，專注地投入到生活和工作中本身就能夠讓人們收獲成就感，增強自信心，逐步產(chǎn)生對未來生活的信念感。
本書在結(jié)合大量真實案例的基礎(chǔ)上，通過心理學的分析，從意志、環(huán)境、思維、情緒等幾個方面，為讀者找到了豐富且有針對性的增強專注力的有效方法，幫助讀者養(yǎng)成專注的習慣，讓讀者能夠充分投入到學習和事業(yè)中去，逐步贏得未來。
★越專注，越自由，告別無效和浪費，你也可以創(chuàng)造理想人生！
★六大維度 +五種方法 + 四大法寶，讓你迅速提升專注力，一舉收獲思維力、學習力和自制力！
★結(jié)合真實案例，解鎖專業(yè)技能，讓專注成為我們做事的本能。
★任正非、喬布斯、比爾·蓋茨……無數(shù)成功人士的高效法則，專注改變命運。
蔣辰
心理學博士，研究生導師，多年來潛心研究心理學，尤其致力于應(yīng)用心理學方向，為多家企業(yè)和機構(gòu)人員提供心理咨詢。曾在多家媒體上發(fā)表過文章，并廣受好評。其文章有思想、有深度，專業(yè)但不枯燥，通俗但不淺顯，使讀者受益匪淺。
第一章 初心不改，專注成就未來
發(fā)現(xiàn)你的專注力
成功的道路離不開專注
專注力不是與生俱來的
從簡單到極致的秘訣
第二章不要讓缺乏專注力成為你的絆腳石
人才和庸才的差距往往在于專注力
讓專注力搭建人際關(guān)系的橋梁
一心二用不可取
第三章 讓身心保持ZUI佳狀態(tài)
分散專注力的元兇：社交焦慮
別掉進學習焦慮的陷阱
過度沉迷社交軟件會分散注意力
第四章 專注力打造你的與眾不同
有一種情懷叫作工匠精神
心無雜念才是ZUI好的生活態(tài)度
如何讓專注力助力思維力
第五章 專注力缺失，正在慢慢影響你的人生
過多的陪伴，影響孩子的專注力
沒有興趣，就沒有專注力
別讓負面情緒毀了你的專注力
第六章 專注：遠離分心障礙
充足的睡眠習慣是提升專注力的前提
無論何時都要學會自我減壓
身心放松，意念才能集中
集中注意力，才能保持ZUI佳精神狀態(tài)
第七章 提高專注力，要掌握正確的方法
如何在短時間做到專心致志
別讓小事情消耗過多的精力
讓自己有一種緊迫感
走進冥想的世界
培養(yǎng)一個好的習慣并堅持下去
第八章 有效的時間管理是專注的法寶
珍惜時間之前，首先要明白時間的寶貴
碎片化時間也可以高效利用
分清輕重緩急，有效提升時間管理能力
戒掉拖延癥
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