★心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬(wàn)冊(cè)！
★到底什么是正能量？科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。在這本《正能量（實(shí)踐版）》中，正能量指的是一切有助于我們告別心理依賴和拖延癥、提升意志力與自控力的方法和理念。
★《正能量（實(shí)踐版）》是一本世界級(jí)心理勵(lì)志書。是韋恩·戴爾的經(jīng)典之作。這是繼《正能量》之后，真正將正能量應(yīng)用于實(shí)踐的第一本書！書中的內(nèi)容深入淺出，結(jié)合多項(xiàng)實(shí)例，指導(dǎo)我們激發(fā)自身的潛能，引爆內(nèi)在的正能量，將其應(yīng)用于日常生活。
★《正能量（實(shí)踐版）》通過(guò)詳實(shí)的數(shù)據(jù)和案例，告訴你如何強(qiáng)大內(nèi)心的能量，接納自身的不完美，與焦慮、惰性等負(fù)面情緒共處，并獲得真正的療愈。書中的每一個(gè)章節(jié)，都詳細(xì)論述了一種自我挫敗行為，并給出了改善和提升的方法，就像歷經(jīng)一次次發(fā)人深省的心理咨詢，讓我們的心智得到錘煉，變得更強(qiáng)大、智慧、喜悅自在。
★《正能量（實(shí)踐版）》幾乎自始至終都強(qiáng)調(diào)“做出選擇”和“活在當(dāng)下”這兩點(diǎn)。仔細(xì)閱讀之后，你會(huì)叩問(wèn)自己：“我現(xiàn)在為什么要自尋煩惱？”“我怎樣才能更有效地利用現(xiàn)在的時(shí)光？”本書將助你清除所有阻礙成長(zhǎng)的負(fù)面能量，幫助你發(fā)現(xiàn)并選擇新的方向，提升你人生的正能量，真正掌控并管理自己的情緒和生活，擁抱幸福的新生。
★《正能量（實(shí)踐版）》你在現(xiàn)實(shí)生活中是否是這樣一個(gè)人？經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“我很害羞”“我不善言辭”“我很懶惰”，等等；你是否總是渴求他人的贊許？你是否無(wú)法擺脫拖延癥、經(jīng)常動(dòng)怒？你是否總是缺乏自控力、無(wú)法擺脫舊的自我？你是否對(duì)未來(lái)充滿憂慮和恐懼……如果是，那就好好通讀此書，跟隨韋恩·戴爾，開(kāi)始這場(chǎng)對(duì)抗負(fù)面情緒、啟發(fā)心智的探險(xiǎn)之旅。
1．《正能量（實(shí)踐版）》——將“正能量”真正實(shí)踐應(yīng)用的第一本書！
心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬(wàn)冊(cè)！“世界級(jí)的演講家和激勵(lì)大師”韋恩·戴爾，為我們帶來(lái)了這本世界級(jí)的心理學(xué)巨作！他在韋恩州立大學(xué)獲得過(guò)教育咨詢博士學(xué)位，曾任紐約圣約翰大學(xué)教授，是自我實(shí)現(xiàn)領(lǐng)域的國(guó)際知名作家和演講家。他出版過(guò)28本暢銷書，制作了許多廣播節(jié)目和電視錄像，而且在數(shù)千個(gè)電視和廣播節(jié)目中做過(guò)嘉賓訪談。本書躋身《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜數(shù)十周之久，在全球取得了極高的贊譽(yù)，曾激勵(lì)數(shù)百萬(wàn)人走上追逐幸福之途。
2．《正能量（實(shí)踐版）》——內(nèi)容最實(shí)用、案例最詳實(shí)，10周改善你的人生！
本書是作者聯(lián)合數(shù)十位科學(xué)家、心理學(xué)家，耗費(fèi)十余年心力的研究結(jié)晶。通過(guò)一系列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低谷、長(zhǎng)期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過(guò)上幸福喜樂(lè)的生活。每一章都像一次心理咨詢，詳細(xì)論述了各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應(yīng)對(duì)生活的原因，把人們?nèi)粘Ｉ钪兴┞兜男愿袢毕荩ㄈ缱员┳詶�、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開(kāi)你最想知道的心理學(xué)真相，每章結(jié)尾都提供了簡(jiǎn)易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。
（美）韋恩·戴爾（Wayne W.Dyer），世界級(jí)的演講家和激勵(lì)大師，他在韋恩州立大學(xué)獲得過(guò)教育咨詢博士學(xué)位，曾任紐約圣約翰大學(xué)教授，是自我實(shí)現(xiàn)領(lǐng)域的國(guó)際知名作家和演講家。他出版過(guò)28本暢銷書，制作了許多廣播節(jié)目和電視錄像，而且在數(shù)千個(gè)電視和廣播節(jié)目中做過(guò)嘉賓訪談。本書躋身《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜數(shù)十周之久，在全球獲得了極高的贊譽(yù)，曾激勵(lì)數(shù)百萬(wàn)人走上追逐幸福之途。
第1 章
主宰自己的能量
● 幸福與智力無(wú)關(guān)
● 情感是可以選擇的
● 學(xué)會(huì)擺脫不愉快
● 你可以決定是否快樂(lè)
● 健康的決定權(quán)在你手里
● 避免惰性這種負(fù)能量
● 活在當(dāng)下的重要性
● 成長(zhǎng)動(dòng)力是最大的能量來(lái)源
第2 章
愛(ài)是最大的正能量
● 愛(ài)的初步定義
● 接納不完美的自己
● 從喜歡你的身體開(kāi)始
● 驅(qū)除自我否定的負(fù)能量
● 抱怨是最消耗能量的舉動(dòng)
● 自愛(ài)與自負(fù)的區(qū)別
● 不愛(ài)自己的“好處”
● “ 愛(ài)自己”的正能量練習(xí)
第3 章
你無(wú)須得到別人的贊許
● 需要贊許是一種負(fù)能量
● 尋求贊許的童年陰影
● 教育中的尋求贊許誤區(qū)
● 別做尋求贊許的俘虜
● 將尋求贊許“一步步哄出去”
● 常見(jiàn)的自我挫敗行為
● 尋求贊許的“好處”
● 追逐自己“尾巴”的人
● 跳出需要贊許的“籠子”
第4 章
如何擺脫舊的自我
● “ 我怎么怎么”標(biāo)簽的來(lái)源
● 給自己貼標(biāo)簽的“好處”
● “ 負(fù)能量”循環(huán)圈
● 撕碎你身上的舊“標(biāo)簽”
第5 章
兩大負(fù)能量：悔恨與憂慮
● 你是不是一部悔恨“機(jī)器”
● 悔恨的兩大起因
● 引起內(nèi)疚悔恨的手段
● 以“喜歡我”作為要挾
● 孩子的心理控制術(shù)
● 學(xué)校的種種束縛規(guī)則
● 宗教方面的心理暗示
● 懲罰其實(shí)于事無(wú)補(bǔ)
● 在性方面無(wú)須內(nèi)疚
● 內(nèi)疚悔恨的“好處”
● 消除內(nèi)疚悔恨的方法
● 別把憂慮等同于關(guān)懷
● 典型的憂慮行為
● 選擇憂慮的心理后果
● 消除憂慮的一些措施
第6 章
意志力是訓(xùn)練出來(lái)的
● 積極嘗試新事物
● 你甘愿為自己冒險(xiǎn)嗎
● 思想的偏見(jiàn)與僵化
● “ 總要計(jì)劃”的陷阱
● 內(nèi)心的安全感與外界的安全感
● 世界上并不存在失敗
● 人生無(wú)法盡善盡美
● 種種“懼怕未知”的執(zhí)念
● 墨守成規(guī)的心理支撐體系
● 別再給人生設(shè)限
第7 章
打破一切常規(guī)
● 內(nèi)在控制與外界控制
● 跳出非黑即白的陷阱
● 消除是非觀念的負(fù)能量“捆綁”
● 荒謬的“應(yīng)該”“必須”標(biāo)準(zhǔn)
● 無(wú)意義的“規(guī)矩”
● 盲目服從規(guī)則的誤區(qū)
● 你可以做出自己的選擇
● 喪失自我的盲從行為
● “ 必須性”行為的“好處”
● 承擔(dān)起自己生命的責(zé)任
第8 章
你的人生，不必強(qiáng)求“公正”
● 不要說(shuō)“這太不公平”
● 忌妒是心靈的毒藥
● 心胸狹隘者的弊病
● “ 尋求公正”的“好處”
● 改變，從現(xiàn)在開(kāi)始
第9 章
如何克服拖延癥
● “ 希望”“但愿”“或許”
● 惰性的生活方式
● 拖延癥的“作用”
● 評(píng)論家與實(shí)干家
● 厭倦：拖延癥的產(chǎn)物
● 典型的拖延癥表現(xiàn)
● 拖延癥的“好處”
● 改變拖延癥的辦法
第10 章
你可以告別心理依賴
● 學(xué)會(huì)放手，才有成長(zhǎng)
● 獨(dú)立，是真正生活的開(kāi)始
● 心理依賴與婚姻危機(jī)
● 別把依賴和相愛(ài)混為一談
● 他們?yōu)槭裁催@樣對(duì)待你
● 常見(jiàn)的依賴行為
● 心理依賴的“好處”
● 消除依賴心理的方法
第11 章
永別了，憤怒
● 微笑是可以“選擇”的
● 憤怒的常見(jiàn)原因
● 你是不是這樣的“暴徒”
● 憤怒的心理動(dòng)機(jī)
● 消除憤怒的方法
第12 章
一個(gè)消除了負(fù)能量的人
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