本書以“可以撕的便簽本”的形式，做成一本可以每天撕掉一頁的健康書。按照一年365天的日期來劃分，每個季節(jié)，每一天都從飲食、運動、心理、性等方面去講述。每個季節(jié)先綜述養(yǎng)生要點、應季蔬果等，然后每天都有一個健康提醒、每天都講一點養(yǎng)生知識，每天都講一道應季食譜。遇到節(jié)氣、節(jié)日，還會特別說明當天的節(jié)氣文化、保健要點等。并在最后會有“養(yǎng)生記事”的空格欄目，用以讓讀者記錄每天的養(yǎng)生心得。書本不用裝訂，而是創(chuàng)新的包裝設計，讀者在拿到書本后可按照當天日期自行調整后再使用，每天輕松地撕掉一頁，一年下來即可掌握豐富的保健知識。這是一本養(yǎng)生生活健康書，所給予的養(yǎng)生知識都是日常生活中容易被忽視的或者誤解的小常識，讀者會在其中積累下豐富的生活經(jīng)驗，也會在這《可以撕的養(yǎng)生書》中找到閱讀的全新感受。