第一章小和尚的煩惱常識課
　煩惱是消極的業(yè)，是毒藥
　煩惱會讓你一步一步陷入自閉
　三毒會將你不知不覺改造成一個“煩惱人”
　第一節(jié) 憤怒是什么東西?
別輕率地說“喜歡”和“討厭”
學著“愛跌倒”吧
別讓業(yè)的“溫度計”越來越高
憤怒的燃料，越燒越多
內(nèi)心忐忑也是憤怒帶來的
偷偷摸摸，不如坦率一點
生氣歸生氣，別用道德規(guī)范怪別人
不要對“別人的欲望”氣鼓鼓的
佛法能幫你順利瘦身哦
強壓的怒氣會嚇跑動物

第一章小和尚的煩惱常識課

　煩惱是消極的業(yè)，是毒藥

　煩惱會讓你一步一步陷入自閉

　三毒會將你不知不覺改造成一個“煩惱人”

　第一節(jié)  憤怒是什么東西?

    別輕率地說“喜歡”和“討厭”

    學著“愛跌倒”吧

    別讓業(yè)的“溫度計”越來越高

    憤怒的燃料，越燒越多

    內(nèi)心忐忑也是憤怒帶來的

    偷偷摸摸，不如坦率一點

    生氣歸生氣，別用道德規(guī)范怪別人

    不要對“別人的欲望”氣鼓鼓的

    佛法能幫你順利瘦身哦

    強壓的怒氣會嚇跑動物

    惡業(yè)正折磨著你的內(nèi)心

    指責他人，就是拿箭射自己

    在博客上抱怨并不能緩解煩惱

　　……

第二章：控制煩惱

第三章：消除煩惱

附錄：佛法超入門迷你講座

后記