本書以加快建設體育強國、貫徹落實高校體育教育為基點，幫助大學生樹立終身體育的觀念。本書共分二十二章，首先從高校體育的內(nèi)涵、體育運動與保健、體育欣賞、大學生體質測評等理論知識入手，為當代大學生體育實踐學習打好基礎，強化健身理念。然后針對各類實踐活動項目展開介紹，如足球、籃球、排球、羽毛球、健美操、瑜伽、排舞、啦啦操、武術、散打、跆拳道、輪滑、太極柔力球等，幫助大學生培養(yǎng)興趣愛好，豐富文化生活，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，促進身心健康發(fā)展。