本書以加快建設(shè)體育強國、貫徹落實高校體育教育為基點，幫助大學生樹立終身體育的觀念。本書共分二十七章，首先從體育的相關(guān)理論知識入手，講述了課程思政與體育教學的融合、體育運動與健康的關(guān)系、如何科學健身、運動損傷的預(yù)防和處理、奧林匹克運動、體育運動與職業(yè)的關(guān)系等內(nèi)容，為當代大學生的體育實踐打好基礎(chǔ)，強化健身新概念。然后從實踐方面，系統(tǒng)介紹了田徑、球類運動、游泳、健美操、瑜伽、輪滑、太極拳、跆拳道等多項活動，為大學生體育運動能力的養(yǎng)成提供內(nèi)容豐富、切實可行的知識與方法，幫助大學生培養(yǎng)興趣愛好，豐富文化生活，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，促進身心健康發(fā)展。