本書包括心理健康知識、新生適應、積極自我、情緒管理、人格塑造、學習心理、人際交往、戀愛心理與性、生涯規(guī)劃、壓力管理與挫折應對、心理問題與調適、生命教育等內容。本書強調實踐性和趣味性有機結合，把知識傳授、心理活動體驗與行為訓練融為一體，注重體驗式教學、案例式教學和實踐參與式教學。在體例上，每篇設計有案例鏈接、活動體驗、拓展閱讀、成長速遞、成長貼士、本章小結、資源推薦等欄目，著力培養(yǎng)大學生正確的三觀及“自尊自信、理性平和、積極向上”的健康心態(tài)。