本書共26章，前6章為基礎(chǔ)理論，后20章為運動實踐，另外還有附錄。基礎(chǔ)理論從健康概述到合理膳食，從運動保健到運動損傷的處理等均有涉及；運動實踐從項目的起源和發(fā)展到競賽規(guī)則，從項目的鍛煉價值到技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容均有介紹。