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《輕療愈》

　　這本書記載的是一個曾被天價索購的神秘療法

　　一個對東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍了歐美，人們紛紛造訪，甚至愿意花天價索購這個神秘的療法……

　　創(chuàng)傷人員達40 萬的9·11事件使得這個療法首度公開，數(shù)以萬計的心靈受害者，在短短數(shù)日便獲得了治愈。它被用來療愈因盧旺達種族屠殺、印尼海嘯、地區(qū)戰(zhàn)亂等各種災(zāi)難導致的病痛、焦慮、抑郁、強迫、恐懼、疑病等身心痛苦，累積超過上千萬人獲益。

　　現(xiàn)在尼克將毫無保留地披露這個新療愈時代的偉大秘密。從本書當中，你將學會如何把這個方法運用在人生諸如財富、健康、親密關(guān)系等各個層面。它必將惠及所有追求改變的人們。

　　通過運用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。

《輕療愈2：敲敲瘦》

　　敲碎深埋心底的情緒死結(jié)，重拾形體自信與晴朗心情

　　自愛式敲擊瘦身的核心觀念是情緒釋放療法。情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動彈不得的精神枷鎖，比如，食物依賴、慣性自我犧牲、安全感缺失、不自信以及束縛性觀念等。

《輕療愈3：敲除疼痛》

療愈身體疼痛，從撫慰情緒開始

奧特納以他的*部作品、《紐約時報》熱銷書《輕療愈》為基礎(chǔ)，提出一套驚人的慢性疼痛治療方法情緒釋放療法，制定步驟詳細的敲打方案，手把手地教讀者通過敲打穴點，減輕進而消除慢性疼痛。

在療愈之旅中，尼克從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產(chǎn)生的原因，用簡單易操作的敲打方法，帶領(lǐng)讀者療愈過往的情緒傷痛，并公布了許多不為人知的疼痛療愈技巧，例如：釋懷過去，建立個人界限，處理沒營養(yǎng)的人際關(guān)系，正視醫(yī)生診斷結(jié)果的力量，克服憤怒等。

尼克關(guān)注的不僅是幫助讀者治療疼痛，還希望教授讀者□有力的方法以掌握自己的身體，活出□理想的人生。

《輕療愈4：敲出自控力》

持續(xù)敲擊，你將收獲嶄新人生……

一個對東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅在患者的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這一神奇的療法自此逐漸被開發(fā)運用，千萬病人紛紛獲得治愈……

享譽全球的1分鐘療愈導師尼克奧特納，將這一療法再次推入新的階段，在利用敲擊療法幫助人們解決壓力、疼痛問題后，他將目光轉(zhuǎn)向了更高的目標自控，他制定了一項21天敲擊方案，手把手地陪同讀者進行敲打練習，以提升自控。

在練習之旅中，他從實際出發(fā)，探究了學習、工作、家庭、健康、財務(wù)、社交等各方面困境背后的深層原因，提出了實用且可操作的敲擊技巧，帶領(lǐng)讀者增強對人生各方面的把控能力，活成自己想要的樣子。這些技巧包括：擺脫消極偏見、遠離孤獨、接納自我、認可自身進步、學會原諒他人等。

跟隨尼克，開啟你的敲擊之旅吧，你將迎來嶄新的人生！

《輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼》

擁抱改變，允許一切發(fā)生

愛自己，接納自己，找回勇氣與自由

暢銷書《輕療愈：敲除身材焦慮》作者杰茜卡·奧特納在全新力作《輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼》中探索了我們與改變之間的關(guān)系，它是我們生命中一個不可避免的常態(tài)。改變能激發(fā)出許多復雜而互相矛盾的情緒：恐懼、興奮、擔憂、焦慮、沮喪……我們總是被淹沒在圍繞著改變產(chǎn)生的情緒中，任由改變帶來的不適感決定我們的行動，限制我們的選擇。

在接下來的旅程中，杰茜卡將手把手教你如何使用情緒釋放療法，用新的能量、希望和開放的心態(tài)來駕馭未知，釋放蒙蔽你判斷力的恐懼和疑慮，以一種既真實又有力量的方式創(chuàng)造積極、持久的改變。這是一種看待生命中不可避免的變化的新方法。變化中蘊含著深刻的美和喜悅，它不是前進道路上的障礙，而是通往快樂的大門。

《輕療愈》

已售30國版權(quán)、26位各界專家力薦，3000萬人親身實證并重獲新生。

哈佛醫(yī)學院、美國國家行為醫(yī)學臨床應(yīng)用研究所□推崇的身心療愈法。

　　情緒釋放療法（Emotional Freedom Techniques，簡稱EFT）是一套結(jié)合東方經(jīng)絡(luò)穴位按摩及西方心理學的能量療法，透過輕敲眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、側(cè)胸腔、頭頂8個穴點，疏通經(jīng)絡(luò)能量，有效消除壓力與負面情緒。

　　敲開過往創(chuàng)傷與負面經(jīng)驗，我們才能騰出空間，真正地放下、尋回內(nèi)心的平靜與自在，迎接更正面、更健康、更快樂的自己。

《輕療愈2》

推薦理由1：3000萬人親身實證的全球減肥革命！臨床心理學家實證：敲擊8周，減掉7.25公斤

推薦理由2：肥胖的主要誘因是心理壓力，而壓力往往源于深埋你心底的隱形枷鎖，比如：

　　我瘦不下去，是因為我的家族中有肥胖基因；（束縛性信念）

　　愛我的人應(yīng)該連同我的身材一起愛；（負面信仰）

　　雖然身材不夠好，但有很多朋友，太苗條的人沒有朋友；（消極的自我暗示）

　　瘦不夠5公斤，就不要穿漂亮裙子�。ㄗ晕沂〾海�

　　如果你再瘦一點，就會很可愛。（他人的傷害）

《輕療愈3》

適讀人群：慢性疼痛患者，壓力過大、患有職業(yè)病的人士
1.這本書記載的是一個曾被天價索購的神秘療法　　

2.一個對東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，長期的焦慮、不安和頭痛就得到了緩解。他是怎么做到的？享譽全球的1分鐘療愈導師尼克奧特納用本書中為你解答。　　

3.AFRT釋放法創(chuàng)始人Amanda老師，著名主播、心理專家青音，《正能量：實踐版》作者韋恩戴爾，世界潛能激勵大師安東尼羅賓聯(lián)合強推

《輕療愈4》

從敲擊壓力、肥胖、疼痛，到敲擊自控力，《輕療愈》系列全新進階，再度引領(lǐng)敲打新風潮！

簡單、快速、自然疏通各方面人生難題。

身心靈、心理學、醫(yī)學界國際大師親身體驗、聯(lián)袂推薦

《輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼》

樊登讀書會力薦，3000萬人親身實踐的全球療愈革命，哈佛醫(yī)學院推崇備至的身心療愈法。針對自我批評拖延癥社交恐懼癥回避型人格冒名頂替綜合癥進行敲擊，告別內(nèi)耗，為持久改變掃清障礙。

輕療愈系列新書重磅上市，新增作者敲擊部位示范圖，給中國讀者更專業(yè)的敲擊引導。享譽全球的1分鐘療愈導師、情緒釋放療法20年推廣者、形體自信療愈系統(tǒng)創(chuàng)始人杰茜卡·奧特納制訂了步驟詳細的敲擊方案，手把手地教你通過敲擊9個部位，，擺脫面對未知的恐懼，找到駕馭變化的力量，收獲你想要的秩序感與松弛感。

你與改變的關(guān)系只是需要被理解，你與恐懼的關(guān)系只是需要被治愈。杰茜卡將教你如何使用情緒釋放療法，用新的能量、希望和開放的心態(tài)來駕馭未知，釋放蒙蔽你判斷力的恐懼和疑慮，以一種既真實又有力量的方式創(chuàng)造積極、持久的改變。

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